Оксана Рогова рассуждает о Яме и Нияме

«Меняйся!» – о принципах Ямы Ниямы рассуждает Оксана Рогова

люди

«8 ступеней трансформации: познай истинный путь йога» — такова тема 20-й Международной Конференции Йога Журнала. Свое отношение к Яме и Нияме высказала Оксана Рогова, гипнотерапевт, специалист в области релаксаций и современных медитаций, психолог, преподаватель йоги с 20-летним стажем, член Национальной Гильдии Гипноза (США).

Оксана Рогова_1.jpg

Принципы Ямы Ниямы предполагают тотальный самоконтроль над поведением: злишься — не проявляйся, лжешь или погрязаешь в иллюзиях о себе — контролируй и сдерживайся, жаждешь чужого — приложи массу усилий, чтобы не возжелать и не предаться импульсу.[vrezka]В механизмах сдерживания много волевой работы, и это очень трудновыполнимо в социуме.[/vrezka]Но безнравственное поведение человека — это следствие внутренних настроек, которые сформировались в личности в ответ на боль, и, как правило, в детстве.Например, избыточная агрессия может быть связана не только с проявлением врожденного темперамента, но и следствием перенесенного жестокого, репрессивного обращения в детстве.

Релакс-йога Оксана Рогова_2.jpg

Желание иметь больше, чем необходимо — может быть следствием внутреннего неосознаваемого самоощущения «плохости», ничтожности, никчемности и недостаточной самоценности, которую человек пытается компенсировать чрезмерным потребительством и внешними ценностями. С этими причинами может быть связана и зависть, побуждающая к присвоению чужого. И много еще чего.

Релакс-йога Оксана Рогова_1.jpg

Поэтому, я считаю, влиять на поведение, которое является следствием глубинного негативного самоощущения, — трудно и чревато срывами, которые только закрепляют отрицательное отношение к себе. Но, возможно, в редких случаях кому-то удается измениться внутренне через контроль над внешним.[vrezka]Я бы отнеслась к Яме Нияме как к характеристикам идеальной личности.[/vrezka]С помощью такого эталона можно понимать, где ты находишься на этой шкале нравственности. Чувствуешь ли ты чистое удовлетворение собой, без оправдывающих рационализаций ума. А для кого-то, возможно, — насколько ты близок к идеальной личности Бога. И если понимаешь, что далеко и неудовлетворительно — ищи способы работы над собой. Меняйся в глубинах![vrezka]Я считаю, что нас изменяют инсайты, которые рождаются в рефлексирующей личности.[/vrezka]А рефлексия (осознанность) развивается вследствие самопознания и дисциплины медитации. Медитирующие люди крайне успешны в психотерапии, особенно в гипнотерапии. Но прежде чем начать медитировать, надо научиться расслабляться. Настоящая медитация — это энергозатратный процесс.

Йога-нидра Оксана Рогова.jpg

Если человек регулярно прибывает в состоянии хронического стресса (напряжения), у него нет энергии на аутентичную медитацию даже при высокой мотивации. Поэтому современному человеку сначала надо научиться расслабляться. Ведь расслабление — это восстановление ресурса.[vrezka]Думаю, если бы Патанджали попал в сегодняшние реалии, то йога вполне могла бы стать девятигранной![/vrezka]Добавилась бы еще одна грань, например, — «Пассаддхи» («спокойствие», «умиротворение», «отдых» и «безмятежность» — подсказано мне другом санскритологом).

Я профессионально владею методами релаксации. Один из таких уникальных методов «Йога-нидра» родился в традициях Бихарской школы Йоги благодаря свами Сатьянанда Сарасвати. Большой опыт и образование гипнотерапевта дали мне возможность не только расслаблять других, но и обучать специалистов.

Релакс-йога Оксана Рогова_3.jpg

А что касается принципов Ямы Ниямы, то лично для меня самые ценные это: Шауча — внутреннее ощущение чистоты, которую очень тяжело отмывать и отмаливать, иногда и вовсе невозможно, Свадхьяя — самопознание, ну и Тапас, как самодисциплина — преобладание высших мотивов над низшими.

Интервью с другими участниками 20-й Международной Конференции Йога Журнала:

Читайте также