Шауча в йоге: значение | Уровни шаучи: тело, речь, ум

Три уровня шаучи

философия

Что означает индуистский термин «шауча»

Шауча — это первая из пяти ниям (нравственных принципов), которая заключается в содержании своего тела, речи и ума в чистоте.

Чистота может быть:

  • внешняя физическая,
  • внутренняя физическая,
  • внешняя психическая,
  • внутренняя психическая.

Какие уровни шаучи существуют

Чистота на уровне тела

Под этим понятием подразумевается поддержание чистоты не только физического тела, но и всего, что его окружает, то есть материальный уровень бытия.

Чистота на уровне речи

Речь — это следующий более тонкий механизм взаимодействия с миром и способ выражения внутреннего состояния, поэтому тоже важно поддерживать ее в чистоте.

Чистота на уровне мысли (ума)

Ментальная чистота подразумевает воздержание от негативных мыслей (оков разума), поддержание концентрации на любом светлом образе и развитие осознанности.

шауча 1.jpeg

Рассмотрим каждый уровень в деталях.

Шауча на уровне тела

Материя в некотором роде является отражением нашего внутреннего состояния, и умение поддерживать себя и окружающее пространство в чистоте сильно влияет и на внутренний мир человека.

Помимо внешней чистоты физического тела, шауча подразумевает чистоту внутренних органов и тканей. Для этого в хатха-йоге существует целый ряд практик под названием шаткармы, а в каноническом труде «Хатха-йога Прадипика» написано, что йога начинается именно с очищения.

Физическое тело — как храм души — необходимо содержать в идеальной чистоте. И это требование распространяется на то, что поступает в наше тело или воспринимается им: еда, вода, информация, музыка, звуки, запахи. Также большое значение имеет чистота места, в котором находится человек. Важно дома поддерживать порядок и чистоту и по возможности освободить место для практики от различных технических устройств.

Шауча на уровне речи

Шауча на уровне речи включает в себя соблюдение некоторых правил и рекомендаций, которые помогают сохранять чистоту и правдивость в речи, избегать грубости и обидных слов, и создавать благоприятную атмосферу в общении.

Вот несколько способов, как можно соблюдать Шаучу на уровне речи:

  • Говорите правду всегда, даже если это неприятно. Избегайте обмана, лжи и искажения фактов.
  • Избегайте грубости и обидных слов, даже если вы раздражены или расстроены.
  • Избегайте распространения сплетен и клеветы, даже если они кажутся правдоподобными.
  • Не используйте нецензурную лексику: Избегайте использования нецензурных слов и выражений, которые могут оскорбить или обидеть других.
  • Слушайте собеседника внимательно, без перебивания и не судите его, пока вы не услышите все его аргументы.

Соблюдение Шаучи на уровне речи помогает создавать благоприятную атмосферу в общении, избегать конфликтов и сохранять доверие и уважение в отношениях с другими людьми. Кроме того, это также помогает человеку развивать чистоту в мыслях и на уровне ума.

Шауча на уровне ума

Шауча на уровне ума включает в себя практики и рекомендации, которые помогают сохранять чистоту и моральную честность в мыслях и эмоциях. Это важно, потому что наши мысли и эмоции могут оказывать сильное влияние на нашу жизнь и отношения с другими людьми.

Вот несколько способов, как можно соблюдать Шаучу на уровне ума:

  • Избегайте негативных мыслей, таких как злость, зависть, ревность и ненависть. Старайтесь сосредоточиться на позитивных мыслях и эмоциях, таких как любовь, доброта и сострадание.
  • Медитация может помочь успокоить ум и избавиться от негативных мыслей и эмоций. Регулярное занятие медитацией может помочь создать более чистый и морально честный ум.
  • Чтение духовных текстов может помочь человеку развивать более чистые мысли и эмоции, а также вдохновлять на действия, основанные на моральных принципах.
  • Соблюдайте этические принципы и моральные нормы во всех сферах жизни. Не нарушайте права других людей и не причиняйте им вреда.
  • Развивайте духовную практику, которая помогает вам сохранять более высокую моральную чистоту и укрепляет связь с Богом или духовными ценностями.

Соблюдение Шаучи на уровне ума помогает создавать более чистое и морально честное мышление, что в свою очередь помогает создавать более гармоничные и уважительные отношения с другими людьми и улучшает качество жизни в целом.

шауча 2.png

Почему важно соблюдать чистоту на всех уровнях

Чистота тела является необходимым условием хорошего самочувствия. Такие хорошие привычки, как купание, очищают тело извне, асаны и пранаяма очищают тело внутри.

Практика асан тонизирует все тело, устраняет токсины и нечистоты, накопляющиеся от потворства своим слабостям.

Пранаяма очищает и вентилирует легкие, насыщает кислородом кровь и очищает нервы.

Но еще более важным, чем физическое очищение тела, является очищение ума от несущих смятение эмоций, таких как ненависть, ярость, гнев, вожделение, алчность, обман и гордыня.

Еще важнее очищение интеллекта (юудхи) от порочных мыслей. Нечистоты ума смываются водами бхакти (обожания).

Нечистоты интеллекта или рассудка выжигаются в огне свадхьяи (изучения Я). Внутреннее очищение дает свет и радость. Оно приносит благожелательность (сауманасья) и устраняет душевные муки, уныние, печаль и отчаяние (дауманасья).

Обладая доброжелательностью, человек видит достоинства других людей, а не только их ошибки. Уважение, с которым человек относится к чужим добродетелям, приучает его к самоуважению и помогает ему бороться со своими горестями и трудностями. Когда ум ясен, ему легче придать однонаправленность (экагра).

Посредством концентрации достигается управление своими чувствами (индрия-джая). Тогда человек готов войти в храм своего тела и увидеть свое истинное Я в зеркале собственного ума.



Читайте также