«Меняйся!» – о принципах Ямы Ниямы рассуждает Оксана Рогова

«8 ступеней трансформации: познай истинный путь йога» — такова тема 20-й Международной Конференции Йога Журнала. Свое отношение к Яме и Нияме высказала Оксана Рогова, гипнотерапевт, специалист в области релаксаций и современных медитаций, психолог, преподаватель йоги с 20-летним стажем, член Национальной Гильдии Гипноза (США).

Принципы Ямы Ниямы предполагают тотальный самоконтроль над поведением: злишься — не проявляйся, лжешь или погрязаешь в иллюзиях о себе — контролируй и сдерживайся, жаждешь чужого — приложи массу усилий, чтобы не возжелать и не предаться импульсу.

Но безнравственное поведение человека — это следствие внутренних настроек, которые сформировались в личности в ответ на боль, и, как правило, в детстве.Например, избыточная агрессия может быть связана не только с проявлением врожденного темперамента, но и следствием перенесенного жестокого, репрессивного обращения в детстве.

Желание иметь больше, чем необходимо — может быть следствием внутреннего неосознаваемого самоощущения «плохости», ничтожности, никчемности и недостаточной самоценности, которую человек пытается компенсировать чрезмерным потребительством и внешними ценностями. С этими причинами может быть связана и зависть, побуждающая к присвоению чужого. И много еще чего.

Поэтому, я считаю, влиять на поведение, которое является следствием глубинного негативного самоощущения, — трудно и чревато срывами, которые только закрепляют отрицательное отношение к себе. Но, возможно, в редких случаях кому-то удается измениться внутренне через контроль над внешним.

С помощью такого эталона можно понимать, где ты находишься на этой шкале нравственности. Чувствуешь ли ты чистое удовлетворение собой, без оправдывающих рационализаций ума. А для кого-то, возможно, — насколько ты близок к идеальной личности Бога. И если понимаешь, что далеко и неудовлетворительно — ищи способы работы над собой. Меняйся в глубинах!А рефлексия (осознанность) развивается вследствие самопознания и дисциплины медитации. Медитирующие люди крайне успешны в психотерапии, особенно в гипнотерапии. Но прежде чем начать медитировать, надо научиться расслабляться. Настоящая медитация — это энергозатратный процесс.

Если человек регулярно прибывает в состоянии хронического стресса (напряжения), у него нет энергии на аутентичную медитацию даже при высокой мотивации. Поэтому современному человеку сначала надо научиться расслабляться. Ведь расслабление — это восстановление ресурса.

Добавилась бы еще одна грань, например, — «Пассаддхи» («спокойствие», «умиротворение», «отдых» и «безмятежность» — подсказано мне другом санскритологом).

Я профессионально владею методами релаксации. Один из таких уникальных методов «Йога-нидра» родился в традициях Бихарской школы Йоги благодаря свами Сатьянанда Сарасвати. Большой опыт и образование гипнотерапевта дали мне возможность не только расслаблять других, но и обучать специалистов.

А что касается принципов Ямы Ниямы, то лично для меня самые ценные это: Шауча — внутреннее ощущение чистоты, которую очень тяжело отмывать и отмаливать, иногда и вовсе невозможно, Свадхьяя — самопознание, ну и Тапас, как самодисциплина — преобладание высших мотивов над низшими.

Интервью с другими участниками 20-й Международной Конференции Йога Журнала:

• Блиц-опрос для преподавателей Конференции (yogajournal.ru)
• Истоки аштанга-йоги (yogajournal.ru)
• Интервью с Юлией Ханан (yogajournal.ru)
• В основе законов рода лежат законы природы (yogajournal.ru)
• Ступени йоги: научный подход (yogajournal.ru)
• Интервью с Оксаной Киреевой (yogajournal.ru)
• Интервью с Владимиром Ожогиным (yogajournal.ru)
  
• Интервью с Сергеем Агапкиным (yogajournal.ru)
• Медитация. Нейробиология. Пробуждение. (yogajournal.ru)
• Искусство ассистирования от Анны Лунеговой (yogajournal.ru)
• «В духовности нет перфекционизма»: интервью с Ранджотом Сингхом Сетхи (yogajournal.ru)
  
• «Я в йоге, чтобы исцелять пространство вокруг себя» (yogajournal.ru)
  
• Анна Весна: «Я преподаю йогу в очень традиционном, даже консервативном ключе» (yogajournal.ru)
  
• Ирина Павлова: «Йога — живая система, она меняется и подстраивается под время». (yogajournal.ru)
  
• Александр Смиркин: «Стремлюсь, чтобы мои слабости не мешали практике» (yogajournal.ru)
  
• Интервью с Татьяной Илларионовой (yogajournal.ru)
  
• 500 лет в роду Битту Маллика живет древняя музыка (yogajournal.ru)
  
• Алена Азизян: «Совершенства нет, стабильность — это иллюзия». (yogajournal.ru)
• «Я всю жизнь без мяса, рыбы и яиц». (yogajournal.ru)
  
• Всё больше людей в целом практикуют асаны, пранаяму и медитацию для укрепления здоровья. (yogajournal.ru)
  
• Ольга Буланова: «Пранаямы и Асаны — это инструменты очищения ума и тела для утончения этого восприятия» (yogajournal.ru)
  
• Интервью с Алексеем Меркуловым: «Единственный истинный путь — это следовать своему сердцу» (yogajournal.ru)
  
• Интервью с преподавателями Inside Flow (yogajournal.ru)
  
• Блиц-опрос для Юлии Чай (yogajournal.ru)
  
• Блиц-опрос для Нины Ширинкиной (yogajournal.ru)
  
• Интервью с Екатериной Самойловой: «Мне гораздо интереснее работать с сознанием, чем с телом» (yogajournal.ru)
  
• Блиц-опрос для Лидии Гуторенко (yogajournal.ru)