Мы решили узнать у загорелого йога с Пхукета о планах преподавания йоги за пределами Москвы.
Делайте эту пранаяму перед сном – она очень хорошо успокаивает.
Результат этой практики – отдохнувшее тело, свежая голова, желание «свернуть горы», мир и покой в уме.
Возможно, сделав только одну из предложенных техник, вы избавитесь от начинающейся головной боли.
Добавьте эти асаны в свою практику и заветная асана не заставит себя долго ждать.
Простые техники, доступные каждому (несмотря на сложные санскритские названия!)
Развенчиваем стереотипы, которые не имеют ничего общего с реальностью.
Рассказываем про виды йоги, о которых вы, возможно, не слышали.
Какие пранаямы обладают психоделическими свойствами и опасны ли они?
Способ йогического похудения — комплексный: асаны, питание, очищающие техники.
Инь-йога — это медитация плюс асана, и как результат — очень глубокая практика. Вы уже пробовали?
Определите, какая практика подходит вам.
Делать каждое утро один и тот же грамотно составленный комплекс – это хорошо, но есть несколько НО.
Практика йоги Туммо ослабляет идентификацию «я» с телом и приводит к медитативному состоянию.
Каждая асана йоги обычно соотносится с одной чакрой, которую «прорабатывает», активизирует.
Это нужно знать о прогибах, чтобы защитить себя от травм.
Мечтаете практиковать регулярно, но не хватает мотивации? Следуйте нашим мудрым советам.
Если делать такие техники, то в конце занятия вы волей-неволей «разгрузите» свой ум!
Лучше сделать меньше асан, но задержаться в каждой из них как можно дольше. Почему это так важно?
Нет полезных и вредных дыхательных упражнений — они все нужны.
Выполнение этих комплексов помогут расслабиться и душой, и телом.
Эти 4 совета сделают «жаворонком» даже самую упрямую сову!
Чтобы укрепить руки за месяц, практикуйте эти техники один или два раза в день.
Контроль над умом начинается с контроля внимания.
Какой может быть музыка для практики в градации от более грубых к более тонким состояниям.
Йога помогает не всем и порой может привести и к печальным результатам – от банальной травмы колена до серьезных сдвигов в психике.
Асаны, которые помогут не только укрепить мышцы ног, но и расслабить их.
Йога снижает гиперактивность центральной и вегетативной нервной системы, снижая необходимость в транквилизаторах до минимума.
Лев Когородский объясняет, как работает тантра.
Как правильно отстраивать позы без помощи инструктора.
Устойчивые сидячие позы йоги дают покой, концентрацию и заземляют.
И как быть, если очень хочется?
«Бросаться на людей с требованиями секса вы не будете».
Просто держите тело прямо во время прогулки и дышите в такт шагам.
11 проблем, которые встают перед начинающими, – и как их решить.
Практикующий наконец достиг гибкости, а настоящая йога ещё, может, фактически и не началась.
Эта простая поза эффективно успокаивает ум и способствует достижению медитативных состояний.
Что это за таинственная практика? И кому её нужно делать?
Попробуйте применять эти базовые антистрессовые меры.
Мощная статическая поза, которая улучшит вашу практику.
Регулярное выполнение этой асаны улучшает осанку и убирает напряжение в спине.
Эта асана бодрит, ускоряет метаболизм и сжигает много калорий. Вот как правильно её делать.
С помощью этой пранаямы йоги способны войти в глубокую медитацию, трансцендентальный уровень бытия.
Эксперименты, которые приводят к правильным результатам.
Нехитрые рекомендации, которые помогут избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья.
Индрии имеют важнейшее значение, так как йога позволяет контролировать ум, сознание и избирательно управлять нашей «картиной мира».
Проблемы и заболевания суставов — не «просто болезнь», это несомненно сигнал о неправильном образе жизни.
Те, кто делает перевернутые позы ежедневно, хотя бы по 10-15 минут, отмечают прилив сил и бодрость.
Узнайте, какие техники йоги замедляют метаболизм, а какие ускоряют его.
Малоизвестная, но очень полезная для спины асана.
Или зачем нужно практиковать уединение в современном мире.
Где искать информацию и от чего отталкиваться в большом потоке информации про осознанность и духовность.
Препятствия в практике и в жизни: что мешает нам получить пользу от занятий йогой по максимуму.
Какой эффект может дать практика на проработку и визуализацию энергетических центров.
Распространённые мифы о чакрах и их связи с асанами йоги.
Кто придумал цветную схему энергетических центров с их толкованием.
Как понять, что практика укрепляет ваше эго и усиливает дистресс.
Каким образом йога и тантра усиливают сексуальное удовольствие?
Регулярная практика любых техник хатха-йоги повышает половое влечение до нормы.
Не обязательно пропускать практику, если у вас нет коврика при себе.
Как бы ни менялась йога на протяжении веков, эти 8 ступеней не меняются.
Эту медитацию хорошо делать в самом начале и в самом конце дня.
Всех преимуществ этой позы не перечислить. Самое главное – она укрепляет руки!
Короткий и разнообразный комплекс для доброго утра.
Ошибки в Дханурасане могут не только испортить настроение и сбить практику, но и навредить здоровью.
Эти техники полезны не только для глаз, но и помогают выработать навык концентрации.
Как правильно питаться, чтобы оставаться здоровым и энергичным йогом?
Присылайте свои тексты редакторам сайта:
avtor@yogajournal.ru
Тексты рассматриваются в течение двух недель с момента получения письма.
Ваша заявка успешно отправлена