Практика

18 советов для эффективной растяжки

Кажется, что растяжку можно улучшать вечно. Вот 18 правил, которые помогут вам приблизиться к цели.

Йога против стресса и выгорания: как пережить предновогоднюю суету спокойно

Топ-6 асан

Медленная йога

Ноябрь и начало декабря — время затишья

Осень – время медитаций

Три несложных техники

Осознанность и медитация в прикладном ключе

Зачем практиковать

Три простые и эффективные медитации

Осваиваем медитацию на дыхание, мысли и эмоции

Йога как инструмент развития и поддержки детей с аутизмом

Основные асаны

Зачем нужна Мула бандха и как ее выполнять?

Как подготовиться к выполнению мула-бандхи?

Распространенные мифы об упражнении «вакуум»

Что нужно знать о вакуумных техниках?

Йога при проблемах, о которых неловко говорить

Практика при геморрое

Сила – путь к расслаблению

Рефлексы и их значение в практике Хатха-йоги

О кармендриях в хатха-йоге

Практические примеры

С чего начать занятия йогой? 11 советов новичкам

11 проблем, которые встают перед начинающими, – и как их решить.

Стагнация в йоге. Как не бросить, когда надоело

Причины и выход из кризиса в практике

Зачем заниматься йогой

Разные аспекты влияния йоги

Может ли йога облегчит боль при межпозвонковой грыже?

Простые асаны

Для чего нужна Шавасана?

Отвечает Александра Грачева, инструктор по Хатха-йоге и йогатерапии

Петля абьюза

Билет в идеальный отпуск: какие лайфхаки взять с собой

Как правильно подготовиться к отпуску

Ретрит как all inclusive: новая эра отдыха

Новый формат осознанности

Вас утомило ожидание? - 4 асаны, которые можно делать где угодно

Волшебная трифала – на все случаи жизни

Аюрведическое средство от простуды, гриппа и всяких респираторных инфекциях

Средняя линия: восстанавливаем нарушенный баланс с помощью аюрведы

Состояние покоя ума без перевеса в крайности

Кто рано встает, тому аюрведа здоровье даёт

Согласно аюрведе правильный образ жизни — основа здоровья.

Бьюти-прогноз на 2026 год: от ИИ-диагностики до хронокосметологии и нейроупражнений

Главные тренды в уходе за кожей

Мифы о натуральной косметике: почему наука и стабильность формул важнее маркетинга

Безопасность и эффективность косметики

Как ухаживать за разными типами кожи в холодное время года

Пьем больше воды и используем увлажняющие средства

Йога и здоровье вен: взгляд флеболога

Как практика асан помогает сохранить лёгкость ног и профилактику варикозной болезни

Пополняем резервы: экологично возвращаем себя в активный режим после долгих праздников

Важные лайфхаки

Как тревога начинается с ног?

Посмотрим на стопы под новым углом

Зеленая диета для очищения тела и возвышения духа

Монодиета для очищения, омоложения и ощелачивания организма.

Физиология вкуса в астрологии и Аюрведе. Кислый вкус

Как перестать заедать стресс и вернуть контроль над питанием: разбираемся с нутрициологом

Новогодний wild flow

видеоурок от Анико

Инь-йога

Практика телесно-ориентированной медитации с Элиной Бурцевой

Экспресс-детокс после новогодних праздников

Видео-комплекс

Smart yoga. Выпуск 9

Корректная работа с шеей в прогибах…и не только

Smart yoga. Выпуск 8

Как научиться делать широкий шаг из собаки мордой вниз

Smart yoga. Выпуск 7

Переворот с кирпичиком