Марина Бадри | Статьи и личный блог на Йога Журнал

Инструктор по йоге, мастер-тренер XFIT

Статьи автора

Почему каждому стоит попробовать йогу

Держим курс на весну и обновление

Комплекс асан от варикоза

Видеопрактика

5 асан, которые помогут быстро заснуть

Видеопрактика

Топ-асаны для стального пресса

Эксперт: Марина Бадретдинова

5 асан для бодрой зарядки утром

Для утренней практики подойдет набор асан из Сурьи Намаскар

Как укрепить спину дома?

Комплекс асан, который увеличит подвижность позвоночника

Лучшие асаны для больной поясницы

Чтобы поясница не испытывала дискомфорта, нужно движение.

Йога от отечности

Несложные асаны для разгона лимфы

Йога для красивых рук

Каких движений не хватает в повседневной жизни для 100%-ной работы рук

Асаны для красивых и стройных голеней

Насколько вы готовы к лету?

Йога и укрепление мышц

Сила воли идет бок о бок с силой в теле.

Йога для грудной клетки: лучшие асаны

Практика для раскрытия грудного отдела

5 асан для расслабления в конце рабочего дня

Выдыхаем и понижаем кортизол.

Йога для новичков

Что делать и с чего начать?

Самые простые асаны на каждый день

Информация для трудоголиков и людей с нехваткой времени.

Йога и женское здоровье

5 асан, которые рассчитаны на разные фазы менструального цикла

Йога для лица и шеи

Женщины, практикующие йогу, выглядят моложе на 5-10 лет как минимум.

Самые необычные асаны йоги

Что действительно подразумевается под словом «асана»?

Как с помощью йоги растянуть спину и улучшить подвижность позвоночника

Наша спина должна уметь делать сгибание и разгибание по поперечной оси

Йога и сексуальная жизнь: лучшие асаны

Каждая практика и каждая асана имеет свою энергетику.

Йога для детей: простые асаны

Асаны, которые вы можете использовать в занятиях с детьми.

Йога летом

В жаркий сезон травмбезопастность увеличивается, а результативность повышается.

5 несложных асан, которые помогут согреться в холода

Активная физическая нагрузка укрепит иммунитет и поднимет настроение.

Йога для укрепления иммунитета

В холодное время года вопрос иммунитета всегда актуален.

Долой депрессию!

Как йога поможет справиться с осенней хандрой

Асаны, чтобы избавиться от провисшего низа живота и подтянуть его

Один из самых частых запросов в сфере физической культуры

Асаны на каждый день для поддержания формы перед Новым годом

Чудеса случаются, если приложить усилия

Йога при мигрени

Регулярная практика с каждым разом будет помогать в борьбе с головной болью.

Йога для пожилых: как заниматься?

Начинать лучше с йогатерапии или йоги для начинающих.

Асаны для красивой груди

Укрепляем мышечный корсет и убираем сутулость

Йога для красивых бёдер

Ноги – это одна из самых сильных частей тела у женщин.

Йога для крепкого сна

Расслабляющая практика, которая поможет снять напряжение за прошедший день.

Йога для развития гибкости тела

Существует две крайности: не гибкий и очень гибкий человек.

Йога для повышения либидо

Расслабляющие позы и асаны, растягивающие область низа живота.

Как йога помогает похудеть весной

Главное – перегореть через пару недель после старта.