Xfit

Лучшие асаны для больной поясницы

Чтобы поясница не испытывала дискомфорта, нужно движение.

Культура тела: как экологично подготовиться к тренировкам

Подбираем последовательность упражнений и технику их выполнения

Почему каждому стоит попробовать йогу

Держим курс на весну и обновление

Йога для красивых рук

Каких движений не хватает в повседневной жизни для 100%-ной работы рук

Йога и укрепление мышц

Сила воли идет бок о бок с силой в теле.

Йога для грудной клетки: лучшие асаны

Практика для раскрытия грудного отдела

Пойти на улицу: как разнообразить тренировочный план outdoor-занятиями

Все об активности на свежем воздухе.

5 асан для расслабления в конце рабочего дня

Выдыхаем и понижаем кортизол.

Быстро, эффективно и безопасно: как привести себя в форму за пару недель перед отпуском

Улучшаем не только внешний вид, но и эмоциональное состояние.

Йога для новичков

Что делать и с чего начать?

Йога и женское здоровье

5 асан, которые рассчитаны на разные фазы менструального цикла

Отекают ноги

Рассказываем о причинах недуга и способах борьбы с ним.

Йога для лица и шеи

Женщины, практикующие йогу, выглядят моложе на 5-10 лет как минимум.

Фитнес-кафе в клубе: нюансы составления меню и главные продуктовые тренды

Питание играет не меньшую роль, чем физические нагрузки

Как с помощью йоги растянуть спину и улучшить подвижность позвоночника

Наша спина должна уметь делать сгибание и разгибание по поперечной оси

Главные правила биохакинга

Рассказывает эксперт XFIT

Йога и сексуальная жизнь: лучшие асаны

Каждая практика и каждая асана имеет свою энергетику.

Йога для детей: простые асаны

Асаны, которые вы можете использовать в занятиях с детьми.

Йога летом

В жаркий сезон травмбезопастность увеличивается, а результативность повышается.

Как втянуться в тренировочный процесс после лета

Осень ещё со школы ассоциируется с новым этапом жизни/

Как держать себя в тонусе осенью

Cоветы эксперта XFIT

5 несложных асан, которые помогут согреться в холода

Активная физическая нагрузка укрепит иммунитет и поднимет настроение.

Как избежать осеннего авитаминоза

5 советов, что можно сделать

Йога для укрепления иммунитета

В холодное время года вопрос иммунитета всегда актуален.

Короткие тренировки для подтянутого тела

Простые правила, чтобы не навредить

Семь шагов к эффективным и интересным тренировкам

Четкий сбалансированный план

Асаны, чтобы избавиться от провисшего низа живота и подтянуть его

Один из самых частых запросов в сфере физической культуры

Как совместить праздники с фитнесом

Советы эксперта XFIT

Точная траектория развития с новой системой XFIT метод

Новый фитнес-продукт. 

Йога при мигрени

Регулярная практика с каждым разом будет помогать в борьбе с головной болью.

Зачем нужны функциональные тренировки

Cоветы эксперта XFIT

Йога для пожилых: как заниматься?

Начинать лучше с йогатерапии или йоги для начинающих.

Тренды фитнес-индустрии в 2024 году

Мнение экспертов XFIT  

Асаны для красивой груди

Укрепляем мышечный корсет и убираем сутулость

Йога для красивых бёдер

Ноги – это одна из самых сильных частей тела у женщин.

Cтретчинг для всех: в чем универсальная польза упражнений для растяжки

Запрос к занятиям фитнесом постепенно меняется.

Техника выполнения упражнений: зачем понимать биомеханику суставов

Йога для развития гибкости тела

Существует две крайности: не гибкий и очень гибкий человек.

Как правильно подойти к обновлению организма с помощью фитнеса весной

Йога для повышения либидо

Расслабляющие позы и асаны, растягивающие область низа живота. 

Йога и баланс

Все преимущества балансовых асан

Втянуть нельзя расслабить: где ставить запятую, если речь о животе

Чем чревато постоянное втягивание живота

Йога и тонус в мышцах

Люди приходят в йогу уже с гипертонусом мышц, который сохраняется и в состоянии покоя

Незаметные привычки, которые мешают добиться прогресса в похудении

Причины стоит искать в мелочах.

Йога для здоровой поясницы

Мы стали слишком много сидеть 

ФИЗИКА СТАРТ: хороший повод, чтобы заняться фитнесом

В XFIT появилась новая программа 

Йога для здоровья ног

Комплекс асан

Как йога помогает справиться с проблемами из-за сидячей работы

Что такое «офисный работник будущего»

Йога против отёков летом

Топ-5 асан против отеков

Как начать бегать летом

5 асан для улучшения работы ЖКТ

Практика для хорошего пищеварения

Как тренироваться при болях и стоит ли это делать

Йога в жару

Йогой в жару можно и даже нужно заниматься.

ЗОЖ с удовольствием: Топ-5 полезных привычек

Что изменилось в форматах системы тренировки XFIT МЕТОД

Какими преимуществами обладают 3D-тренировки

Как движение в трех плоскостях влияет на здоровье

Как быстрее и эффективнее добиться результатов от фитнеса

Сайкл-дэнс: новый формат тренировок с научным подходом

Асаны для ровного дыхания

От простого к сложному

Три психологические уловки, которые помогают ввести тренировки в привычку

Заниматься фитнесом регулярно — задача не из простых. 

Йога для энергии тела

5 асан для сохранения энергии 

Как без вреда фигуре провести новогодние праздники

Асаны против болей в шейно-воротниковой зоне

Укрепляем шею и верхнюю часть спины

Асаны для развития гибкости и мобильности

Силовая и кондиционная тренировка: что это и когда такой формат выбирать