Art body flow: новое прочтение культуры йоги

Что мы знаем о йоге? Многие уверены, что она ограничивается лишь сменой разных положений тела под расслабляющую музыку. Однако культура этого направления куда интереснее, и сегодня существует множество разных вариаций йоги, позволяющих более глубоко познать себя и возможности своего тела. Например, Art body flow — это настоящий поток движения и дыхания, в котором рождается танец и расширяются границы сознания. Что является основой этой методики и как тренировки могут по-новому раскрыть человека, нам рассказала создатель направления и сертифицированный инструктор Оксана Киреева.

Что такое Art body flow

Если перевести Art body flow, то мы получим слова: «искусство», «тело» и «поток». Именно связь этих значений и олицетворяет суть моей авторской методики. Визуально направление представляет собой плавные переходы из асаны в асану, которые в результате превращаются в интересный и уникальный танец тела.

На протяжении 17 лет я изучала разные виды йоги и погружалась в культуру каждого из них, чтобы найти инструменты, позволяющие на максимум раскрыть возможности тела и сознания, снять зажимы и эмоциональные блоки. Так родилось направление Art body flow. В его основу легли две методики:

● Хатха-йога. Это выполнение асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. В процессе происходит проработка всего тела по принципу мощной фитнес-тренировки.

● Animal Flow. Это работа с телом в разных плоскостях, когда человек выполняет упражнения, повторяющие движения животных. Занятие включает в себя элементы спортивной гимнастики, йоги и позволяет тренировать ловкость, координацию и баланс.

Отдельно в каждом из этих направлений мне чего-то не хватало.

Кроме того, на занятии человек работает с дыханием, концентрацией и высвобождением внутренней энергии.

В процессе тренировки вы находитесь в потоке — ощущая напряжение мышц и прислушиваясь к своему телу, можно почувствовать, как оно само подсказывает движения.

Art Body Flow — это очень страстное и чувственное направление, помогающее человеку не только развить физические навыки, но и познакомиться с собой настоящим. И это главное отличие данной методики от других видов йоги.

Что ждать от тренировки Art body flow

На занятии мы делаем упражнения на баланс, планку, стретчинг, работаем с собственным весом и сочетаем асаны из йоги с элементами Animal Flow. В процессе тренировки происходит нагрузка на руки, плечевой пояс, квадрицепсы, ягодичные и икроножные мышцы, спину.

Большое внимание также уделяется дыханию и концентрации на внутренних ощущениях, высвобождении эмоций.

Каких результатов можно достичь:

• развитие силы и выносливости,
• укрепление суставов,
• развитие гибкости и баланса, координации,
• общее улучшение самочувствия,
• приобретение красивого рельефа тела,
• похудение без стресса для организма,
• укрепление ментального здоровья,
• для девушек — раскрытие своей женской энергии.

Я испытывала эту методику на нескольких фокус-группах студентов, у которых был разный уровень физической подготовки, практики йоги, гибкости и выносливости.

Если вы когда-нибудь хотели попробовать что-то новое, глубже изучить культуру йоги и лучше познать себя и свои возможности, Art Body Flow станет отличным инструментом для раскрытия вашего потенциала и пробуждения внутренней чувственности и страсти через искусство владения телом.

Автор: Оксана Киреева, сертифицированный инструктор по йоге и создатель направления Art body flow.