Методы и техники йоги

Йога как инструмент развития и поддержки детей с аутизмом

Основные асаны

Зачем нужна Мула бандха и как ее выполнять?

Как подготовиться к выполнению мула-бандхи?

Распространенные мифы об упражнении «вакуум»

Что нужно знать о вакуумных техниках?

Что такое виньяса и в чем ее польза

Виньяса превращает асаны в медитацию в движении.

Сукхасана: асана для офиса

Растягивание меридианов: 6 упражнений для оздоровления всего организма

Нейро-биомеханический перезапуск: как за 5 минут скомпенсировать день сидения

Мозг в невесомости: почему флоатинг усиливает эффект медитации и дыхательных практик

Как восстановить связь «мозг-тело» с помощью кинезиологии

Методики для самостоятельной работы

Экстатик дэнс как новая форма коммуникации йогов

Практики расширения сознания с помощью свободных танцев

Как Пилатес помогает в работе с эмоциями

Осознанное движение как путь к внутренней стабильности

50 лет ребёфингу: дыхательная практика для осознанной жизни

2025 год — знаменательная дата в мире дыхательных практик

Темаскаль – пространство трансформации

Древняя духовная технология исцеляет и тело, и душу.

Сон и энергия под контролем дыхания: метод Бутейко против бессонницы и хронической усталости

Специальные упражнения

Чакровое дыхание Ошо

Инструкция по выполнению

Красный шатер: возвращение себе своей женской силы

Древняя традиция для женщин

Шпаргалка по диафрагмальному дыханию

Зачем держать язык за зубами или как сохранить энергию?

Плыть, чтобы не поехать

Плавание как духовно-телесная практика

Ишнаан – утренний заряд на день

Холодный душ в утренней практике йога

Садхана как высшая форма свободы личности

В Кундалини йоге — это ежедневная регулярная практика