Польза йоги для женского здоровья | Упражнения женской йоги

Йога для женского здоровья

Здоровье женщины напрямую зависит от гормонов, которых в женском организме около шестидесяти. Регулярные занятия йогой способны напрямую воздействовать на женскую гормональную систему и корректировать сбои. Достигается это тем, что некоторые асаны массируют внутренние органы и улучшают их кровоснабжение. Гормональная и нервная системы приходят в баланс, тем самым улучшая самочувствие и повышая уровень общего здоровья.

йога, power yoga, здоровье, женское здоровье

Гормоны - это биологически активные вещества, которые выделяются в кровь эндокринной системой. С помощью гормонов эта система регулирует деятельность внутренних органов, отвечает за множество функций нашего тела, влияет на физический облик и эмоциональный настрой, в том числе имеет влияние на наше поведение. Сама же эндокринная система представлена комплексом желез внутренней секреции. Для женщин особо важное значение имеет сбалансированная работа таких желез, как гипоталамуса, гипофиза и яичников. От их корректной работы зависит нормальное протекание всех гормональных процессов.

Занятия йогой стимулируют все гормональные железы, органы и ткани.

Клетки мгновенно получают насыщенную кислородом и полезными веществами кровь, что позволяет всем органам полноценно работать и вырабатывать достаточное количество гормонов. Важное место в этом процессе занимает глубокое дыхание, которому в Power Yoga уделяется особое внимание. Также большую роль в стимулировании эндокринной системы играют перевернутые асаны и асаны с наклонами вперед, они позволяют насытить кислородом шею и голову. Исследователи из Всеиндийского института медицинских наук доказали, что йога помогает избавиться от мигреней и головных болей, от которых по статистике женщины страдают в 3 раза больше мужчин. При регулярных занятиях улучшается эмоциональное состояние, снижается тревожность и появляется удовольствие от жизни.

йога, power yoga, здоровье, женское здоровье
Многими учеными по всему миру отмечено благотворное влияние йоги на репродуктивную женскую систему.

Асаны, направленные на раскрытие таза, терапевтически воздействуют на органы репродуктивной системы.

Это воздействие способно наладить цикл, повысить либидо, облегчить предменструальный синдром, снизить менструальную боль и даже помочь при дисфункции яичников и способствовать зачатию. Перевернутые асаны также помогают привести в баланс гормональные процессы и благотворно повлиять на мочеполовую систему, так как меняется кровоток малого таза и устраняется застой лимфы.

йога, power yoga, здоровье, женское здоровье
Регулярные практики помогают женщинам легче перенести период менопаузы и замедляют процессы старения. На занятиях Power Yoga уделяется внимание каждой мышце и каждой клеточке организма, именно это разгоняет кровоснабжение органов и способствует их правильной работе. Восстанавливается обмен веществ, который замедляется с возрастом, всё это положительно сказывается на коже, волосах, суставах и подтянутости фигуры в целом.

В организме всё взаимосвязано, и женщины иногда немного больше мужчин подвластны влиянию гормональных игр. Чтобы выходить из этой игры победителем, нужно выстраивать физическую и духовную опору, опору своего здорового тела. За этим часто приходят к занятиям Power Yoga, а потом не могут представить свою жизнь без этих практик.

Фото: freepik.ru

Читайте также