Йога для женского здоровья

Здоровье женщины напрямую зависит от гормонов, которых в женском организме около шестидесяти. Регулярные занятия йогой способны напрямую воздействовать на женскую гормональную систему и корректировать сбои. Достигается это тем, что некоторые асаны массируют внутренние органы и улучшают их кровоснабжение. Гормональная и нервная системы приходят в баланс, тем самым улучшая самочувствие и повышая уровень общего здоровья.

Гормоны - это биологически активные вещества, которые выделяются в кровь эндокринной системой. С помощью гормонов эта система регулирует деятельность внутренних органов, отвечает за множество функций нашего тела, влияет на физический облик и эмоциональный настрой, в том числе имеет влияние на наше поведение. Сама же эндокринная система представлена комплексом желез внутренней секреции. Для женщин особо важное значение имеет сбалансированная работа таких желез, как гипоталамуса, гипофиза и яичников. От их корректной работы зависит нормальное протекание всех гормональных процессов.

Клетки мгновенно получают насыщенную кислородом и полезными веществами кровь, что позволяет всем органам полноценно работать и вырабатывать достаточное количество гормонов. Важное место в этом процессе занимает глубокое дыхание, которому в Power Yoga уделяется особое внимание. Также большую роль в стимулировании эндокринной системы играют перевернутые асаны и асаны с наклонами вперед, они позволяют насытить кислородом шею и голову. Исследователи из Всеиндийского института медицинских наук доказали, что йога помогает избавиться от мигреней и головных болей, от которых по статистике женщины страдают в 3 раза больше мужчин. При регулярных занятиях улучшается эмоциональное состояние, снижается тревожность и появляется удовольствие от жизни.

Многими учеными по всему миру отмечено благотворное влияние йоги на репродуктивную женскую систему.

Это воздействие способно наладить цикл, повысить либидо, облегчить предменструальный синдром, снизить менструальную боль и даже помочь при дисфункции яичников и способствовать зачатию. Перевернутые асаны также помогают привести в баланс гормональные процессы и благотворно повлиять на мочеполовую систему, так как меняется кровоток малого таза и устраняется застой лимфы.

Регулярные практики помогают женщинам легче перенести период менопаузы и замедляют процессы старения. На занятиях Power Yoga уделяется внимание каждой мышце и каждой клеточке организма, именно это разгоняет кровоснабжение органов и способствует их правильной работе. Восстанавливается обмен веществ, который замедляется с возрастом, всё это положительно сказывается на коже, волосах, суставах и подтянутости фигуры в целом.

В организме всё взаимосвязано, и женщины иногда немного больше мужчин подвластны влиянию гормональных игр. Чтобы выходить из этой игры победителем, нужно выстраивать физическую и духовную опору, опору своего здорового тела. За этим часто приходят к занятиям Power Yoga, а потом не могут представить свою жизнь без этих практик.

Фото: freepik.ru