«Просто полюбить себя» – это как?

Любовь — уникальное чувство, которое утрируется и обсуждается на всех просторах. Существуют мета-медитации, практики открытия сердца и асаны, раскрывающие сердечную чакру. Каждый день мы слышим о том, что чтобы быть счастливым, нужно «просто полюбить себя». Но ни один коуч не рассказывает, что на практике это очень сложно и требует усилий. Слово «просто» тут совсем не уместно.

Да, мы понимаем, что каждый человек уникален и неповторим, что нет второго такого. Однако очень жаль, что нельзя выпить чашечку чая с Мирозданием и поинтересоваться, с какой целью оно создало тебя с длинным носом, некрасивыми ушами или грушеобразной фигурой. Только ли ради уникальности или для этого была другая причина?

В реальной жизни мы видим свои недостатки и промахи, принимаем «не те» решения и часто недовольны своей внешностью, не говоря уже о жизни, которую мы ведем. Кстати, подобная самокритика больше свойственна женщинам, чем мужчинам. На удивление, большинство мужчин меньше страдают от нелюбви к себе. Даже наличие лысины или круглого брюшка в большинстве своем не влияет на отношение мужчины к самому себе, чего не скажешь о женщинах. В чем причина?

Одна из причин — наша генетика. В нашем генетическом коде содержится информация о том опыте, который пережил наш род. Пока нет данных, на сколько поколений распространяется эта память у людей, но есть исследования, в которых генетики выяснили, что, например, у мышей память о страхе может передаваться, как минимум на 3 поколения.

Исследователи медицинского центра Университета Эмори провели эксперимент с тремя группами мышей. На самцов из основной группы распыляли ацетофенон (жидкость с запахом черемухи) и одновременно били их током. В итоге, мыши стали ассоциировать запах черемухи с болью и разбегались, не дожидаясь электрошока. Их детеныши также реагировали на запах: вздрагивали, подпрыгивали или бросались бежать, хотя током их никто не бил. Повышенная чувствительность к запаху сохранилась и у третьего поколения.

Если рассуждать по аналогии, то женщины не умеют себя любить, так как в ходе истории отношение к женщине было весьма потребительское. Мужчины диктовали женщинам, как жить и что делать: женщина не имела право голоса, обязывалась воспитывать детей и угождать мужу, не имела право учиться и работать долгое время, а после могла делать это только с разрешения мужа. Женщина поколениями была вынуждена заслуживать одобрение со стороны, чтобы ее любили. Мужчина был главным, а женщина — красивое дополнение или обслуга.

Полюбить себя можно и нужно, но это длинный путь, который потребует усилий, но окупится сполна.

Что для этого нужно?

1. Освободиться от ожиданий и чувства вины. Это не произойдет по щелчку пальцев, но однажды вы осознаете, что можете полежать в постели и не испытывать чувство вины за то, что у вас не приготовлен обед. И это будет самое приятное ощущение осознания, что вы свободны.
2. Найти золотую середины между аскезой и вседозволенностью. Любовь к себе не имеет ничего общего с истязанием себя диетами и практиками, ровно так же, как с позволением вести разрушительный образ жизни только потому, что так хочется.
3. Стать для себя родителем — только родители умеют любить нас любыми: успешными и не очень, нарядными и в пижаме, в 10 и в 40 лет. Станьте для себя родителем, который не осуждает за глупые поступки, поддерживает в трудные моменты, не видит лишних сантиметров на талии. Кроме того, будучи родителем для самого себя — вы сможете мотивировать себя и достигать желаемого, ведь когда ребенок и родитель в одном лице — у вас общие цели.

Подойдите к зеркалу прямо сейчас и скажите своему отражению:

«Я люблю тебя любым/ой. Я люблю, когда ты стройный и не очень, когда ты злишься и когда смеешься, когда только проснулся и когда не хочешь ложиться спать, когда успешен и когда у тебя ничего не получается».

И если вы будете делать эту простую практику каждый день или даже несколько раз в неделю, вспоминая о том, что вы и есть свой ребенок — безусловная любовь к себе постепенно начнет приходить в вашу жизнь.