Жить в голове или в теле

Пишу, а внутри, как уведомление на телефоне, всплывает вопрос: разве это можно разделять?

Признаюсь, пока разделяем.

Ведь мы по большому счету живем в голове. Думаем больше, чем чувствуем и ощущаем, принимаем решения из рациональных соображений.

Бывает конечно, что просыпается «нутром чувствую» (это самое «нутро» каждый называет по-своему), но не факт, что ему можно поддаться и довериться.

Во-первых, страшно.

Во-вторых, высокий уровень внутреннего шума (бесконечный мысленный поток и список задач) не дает разобрать, чему именно стоит довериться.

В-третьих, есть привычки и паттерны, и, вроде, и так не плохо.

Запрос про тело часто приходит из двух одинаково хороших мотивов:

1. Заболело, мешает, снижает качество жизни.

2. Хочу развиваться дальше, знаю, что телесная работа, практики помогают, другие советуют, а через книжки не получается.

Да, можно прочитать много книжек, но так и не начать делать что-то новое, чтобы продвинуться дальше.

Жить в теле — это жить целиком.

Тело говорит разными сообщениями: интуиция; физическое самочувствие — проявления болезней, недомогания, и наоборот — гармоничное состояние и спокойствие; новые ощущения. А сколько удовольствий в теле!

Дети живут в теле по умолчанию. Понаблюдайте за ними: сколько и как они двигаются, как выражают себя через движения. Но постепенно и они взрослеют, а правила и нормы, «воспитание», манеры («сиди смирно!») глушат связь с телом.

Работа — путь назад — к связи с собой — всегда начинается с осознавания. Осознавание — замечание, понимание себя, своих реакций, мыслей, ощущений, телесных проявлений.

Далее можно менять, выбирать другое состояние, если нужно.

Например:

Я сильно волнуюсь на переговорах (дрожит голос, сбиваюсь и забываю), а хочу оставаться спокойным и уверенным.

Я устала и раздражаюсь на ребенка (повышаю голос, говорю то, о чем потом жалею), а хочу спокойно сообщить об этом и отдохнуть.

Я близок к переутомлению (тяжелая голова, мысли путаются), а хочу быть в фокусе ещё 30 минут.

И так далее.

Везде цепочка: какой я и что мне об этом говорит — каким я хочу быть.

Далее уже можно действовать: снять стрессовый отклик и прийти в ровное состояние в первом случае. Вдобавок пойти отдохнуть во втором.

Сделать паузу на 2 минуты для подзарядки и полноценно отдохнуть через полчаса в третьем.

Этими примерами я хочу показать, что жизнь в теле (целостно) — это очень понятный, прикладной и данный от природы метод проживания жизни. Не просто слова, сложные техники или эзотерика. Вроде бы такой довод должен быть понятен живущим в голове (=нашему рацио), чтобы с чего-то начать.