Нейрофизиология счастья: почему в йоге мы так часто «подражаем» животным?

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что любое животное двигается лучше, грациознее, ловчее, чем человек, причём с рождения! И для того, чтобы так двигаться животным не нужно учиться в академии балета, на курсах йоги, ходить на хореографию и так далее. В йоге неслучайно много поз-подражаний животным — поза кошки, собаки, черепахи, змеи, голубя и т. д. Так почему же мы «подражаем» животным? Разбираемся вместе с Екатериной Кюппар, преподавателем йогатерапии для женщин и доктором остеопатии.

Животным дана грация и совершенство движения с рождения. А человеку? Глядя по сторонам, понимаешь, что далеко не всем людям это дано. Странно. Казалось бы, человек ведь вершина творения природы и должен быть одарен больше, чем обезьяна. На самом деле человек тоже может совершенно двигаться, но далеко не все умеют правильно пользоваться тем, чем наградила нас природа. Увы. Давайте поймем, чем одарила нас природа.

Нейрофизиология мозга

За функцию движения у человека и животных отвечает палеокортекс (древний мозг), в который объединяют, как правило, рептильный мозг, ответственный за инстинкты выживания (мы унаследовали его от рептилий), и лимбическую систему (чувства и эмоции), наличие которой характерно для млекопитающих.

Если обезьяну, например, вынудить находится в неудобном для нее положении тела, она с этим мириться не будет, так как «голос тела» не даст ей этого сделать. Она всячески будет стараться поменять положение тела на более физиологичное, удобное для тела, именно потому что она живет палеокортексом. И именно поэтому обезьяны не болеют многими человеческими болезнями, по крайней мере, пока они живут в дикой природе.

Когда Вы чувствуете тело, слушаете его, дружите с ним, живете от его потребностей и ощущений — у вас активен палеокортекс. И если Вы тело слушаете, Вы с ним на связи, разве сумеете Вы его травмировать, усердно загоняя его в неестественную, нефизиологичную для него асану? Нет, конечно.

НО! У человека, в отличие от животных, есть еще неокортекс, или новая кора головного мозга. Именно неокортекс делает человека человеком и дарует ему способность рассуждать и мыслить. Неокортекс способен извлекать информацию из палеокортекса, анализировать её и при необходимости корректировать поведение (!!!). Получается, что неокортекс способен вносить в наше движение свои корректировки, «подавляя» палеокортекс! Причем эти корректировки далеко не всегда будут физиологичными и способствующими здоровью тела.

Вот тут-то и кроется причина того, почему человек, будучи в неестественной позе, например, в метро согнувшись в три погибели, может воткнуть наушники с музыкой или уткнуться в книгу и ехать так часами, медленно убивая свой позвоночник, а обезьяна себе это никогда не позволит. Мне очень нравится выражение, которое использует Игорь Фомичев, для того чтобы описать этот феномен — «синдром забытого тела». Итак, обезьяна живет «от тела», а человек зачастую «от ума».

Физиология животных и людей

Для того чтобы современному человеку выйти на идеальное, гармоничное, совершенное, с точки зрения физиологии, движение, ему необходимо «активировать» свой палеокортекс, уменьшая контроль неокортекса. Но для современного человека это зачастую сложно, так как большинство людей сейчас живут очень сильно «от головы», практически круглосуточно загружая свой неокортекс невероятными объемами информации и «забыв» о теле.

И когда люди после целого дня офисной работы с перегруженным неокортексом приходят на йогу, они также пытаются ею заниматься, через неокортекс. Как это выглядит?

Человек смотрит, что делает и объясняет инструктор по йоге, и у его неокортекса стоит четкая цель — прийти к такой-то форме. И человек начинает себя гнуть, зачастую игнорируя сигналы тела, «забыв» о теле. Отсюда травмы в йоге. Занимаясь телесными практиками, нужно «включаться» в тело и идти от его ощущений, то есть активировать палеокортекс — «телесный» ум и тогда риск травматизации минимален, даже если инструктор не успел Вас поправить в асане или выдал Вам не те инструкции. Это работает так же, как у животных: именно благодаря палеокортексу, кошка всегда приземляется на лапы, как ее ни скинь с дивана.

У Вас есть свой «внутренний инструктор» по йоге — палеокортекс. И он гораздо важнее, чем внешний инструктор! Поверьте. Только Ваш «внутренний инструктор» четко знает все Ваши проблемные места в теле и только он точно подскажет, как быть и что делать. Много ведь историй можно услышать о том, что врачи на человеке ставили крест, а он сам себя вытащил через свою методику. Это как раз четкий пример работы палеокортекса. Такие люди всегда идут из ощущений тела.

Мне любопытно то, что тут можно найти соответствие между эзотерическими терминами и физиологией: палеокортекс больше связан с реализацией «животных» инстинктов (низшие центры), а неокортекс с более «человеческими» проявлениями (духовность, стремление к познанию и пр.), можно условно отнести к высшим центрам.

Если мы умеем переключать активность этих мозговых структур (а это можно делать с помощью практики йоги), мы можем быть более эффективны в том, что делаем, более нейропластичны, адекватно используя ресурсы тела. Пер-ключая мозговую активность на палеокортекс, мы можем быть пластичны и гармоничны в любом движении, в частности, в йоге, потому что совершенно иначе ощущаем и воспринимаем тело.

Желаю Вам слушать свое тело и дружить с ним! Ибо как говорят йоги, тело — это храм для души.

Автор: Екатерина Кюппар, преподаватель йогатерапии для женщин с 2004 года, доктор остеопатии, ведущий преподаватель школ йоги Аура и Сфера (г. Санкт-Петербург).

Группа Вконтакте https://vk.com/yogapositive
Сайт http://yoga-positive.com
Инстаграм @yogapositiv