Йога — это нейропрограммирование

Преподаватель йоги, йога-терапевт, массажист — хедлайнер 21 Международной Конференции Йога Журнала. Специалист по движению со стажем 15 лет, массажист и остеопракт, ведущий блога о здоровье на 400 000 человек. Йога сообщество знает мастера также как Александр Шанти.

Расскажите про Вашу онлайн-школу йоги «YogaTribe».

Я запустил школу в 2019 году. Сегодня там есть 3 направления:

1. Обучение преподавателей и обычных людей методу освоения йоги.

2. Занятия для восстановления позвоночника

3. Обучение медитации и пранаяме

Интервью с Александром Емельяновым (Шанти). Хедлайнер 21 Международной Конференции Йога Журнала.

За все это время через школу прошли более 10 тысяч человек. Глобально наша миссия — сделать осознанными как можно больше людей, чтобы они развивались в сторону света и добра. Избавлялись от состояния неведения, когда нет понимания, что происходит с жизнью и что с этим делать. Я всегда сравниваю нашу школу с ледоколом пробивающим невежество — люди в ней исцеляются и духовно, и физически. В ближайших планах — открыть свои ретрит-центры, чтобы люди могли приезжать практиковать и восстанавливаться.

Вы автор собственной методики оздоровления позвоночника. Что за методика? Откуда корни? В чем суть методики?

Моя методика основана на базе методики мышечных цепей и техниках массажа и реабилитации. Суть в том, что наше тело состоит не просто из отдельных мышц — каждая мышца связана с другими частями тела. И, если у человека есть боль или зажим в одном месте, то это распространяется на все тело. Мышечные цепи проходят через все тело — работая с одной частью тела, мы воздействуем на всё тело. Кроме того, через практику мы входим в состояние потока и целостности. Таким образом мы работаем и с ментальным, физическим и энергетическим аспектом.

Расскажите о классе, который Вы будете проводить на 21 Конференции.

Я проведу два класса — медитацию глубокого расслабления и практику структурной йоги.

Медитация пройдет в специальном формате — йога нидра. Мы будем учиться чувствовать энергетические каналы и каждый участник войдёт в глубокое состояние медитации

Практика йоги будет направлена на развитие целостности через ощущение тела. Я научу посетителей входить в состояние потока и медитации через движение. Приятный бонус — потеря ощущения времени. Вы точно не будете смотреть, когда закончится урок :)

Как регулярно нужно заниматься йогой и сколько по продолжи­тельности должно быть каждое занятие, чтобы достичь видимого эффекта?

Это зависит от необходимого эффекта!

Вообще заниматься нужно каждый день, потому что каждая новая практика поддерживает эффект предыдущей. Это как ехать на велосипеде в гору — вы крутите одну педаль, а потом вторую, чтобы движение было вверх и вперёд. В практике йоге мы крутим другое колесо — колесо сансары, и практика за практикой распутываем кармический клубок. Если перестать практиковать, клубок снова запутается.

Оптимальное время для йоги и медитации — 20 минут. Первые несколько минут много отвлечений и трудно собраться. С 5 по 10 минуту наступает более глубокая фаза расслабления, но ещё есть борьба с напряжением. А дальше — перезагрузка и обнуление.

Научно доказано, что в результате регулярных занятий йогой повышается иммунитет, нормализу­ется давление.

О каких других положитель­ных эффектах Края йоги Вы можете рассказать?

Для меня йога — это телесно-ориентированная терапия. Она гораздо глубже любой психотерапии, и вот почему — во время психотерапии мы умом пытаемся обдумать… свой ум! С точки зрения науки это странно, потому что ну невозможно объектом наблюдать сам объект. Ум будет мешать, пытаться снова вас обдурить, придумывать новые лазейки. Поэтому, на мой взгляд, годы психотерапии — пустая трата времени. Считайте, вы просто нашли себе друга для общения.

Йога — это нейропрограммирование. Мы устраняем негативные установки, ограничения, ложные убеждения и кармические предпосылки, которые в этой жизни приводят нас к бедности, плохим отношениям и разрушению здоровья. Такие есть у каждого, и у каждого они — свои. Йога позволяет сначала устранить их, а потом перезаписать себя заново.

Помню, когда начал практиковать, во время медитации у меня всплывали установки, которые ограничивали в деньгах, счастливых отношениях, здоровье. Как вспышки в сознании. Я решил это именно через йогу, поэтому теперь у меня и со здоровьем, и с финансами, и с близкими все хорошо.

Практикуйте!