Очень важно не причинять добро

Интервью с Татьяной Илларионовой

Очень важно «не причинять добро».

Татьяна Илларионова — старший тренер методики Yoga23, методист и руководитель Инструкторского отдела Федерации Йоги Москвы. Перед 19 Международной конференцией Йога Журнала с Татьяной Илларионовой пообщалась АЛЁНА АНТОНОВА.

На Конференции ты проведешь два класса Shiva Flow и Vajra Flow. Расскажи, пожалуйста, о них подробнее.

— Для того, чтобы нам «сдвинуть» своё сознание, необходимо выйти из зоны комфорта. С этим связаны оба класса. Shiva flow — более силовой, расширяющий границы выносливости. Vajra — в этом классе включаются визуализации, задержки на замки. Это более традиционная, с элементами тантрических практик и элементов раджа йоги, глубокая внутренняя практика, подходящая скорее уже более опытным людям, умеющим работать с вниманием.
Классы выстроены по выверенному алгоритму, которые дают сильный сдвиг сознания и возможность соприкоснуться с тишиной ума.

Что для тебя ахимса в наше сложное время?

— Принцип ахимсы, как и все десять кодексов Ямы и Ниямы, раскрывается очень явно и ярко на разных уровнях. Главное в ахимсе — непричинение вреда живым существам.
Нужно быть аккуратным к своему телу, не засорять его во всех аспектах — как энергетически, так и физически.
Все хотят быть счастливы. Мы можем причинить вред, вторгаясь в жизнь любых живых существ. Или вторгаясь в жизнь человека, излишне надоедая ему своим присутствием. Нам стоит научиться заботиться о себе и окружающем нас мире.

Как помогает практика ахимса родственникам и друзьям?

— С этим вопросом не так просто. Своих учеников я могу вдохновить. А близкие скорее смотрят с удивлением. Например, на мой рацион. Можно рассказывать об ахимсе, показывать на своём примере. Или предложить другой вариант жизни для своих близких, объясняя, насколько это важно и что это может изменить в их жизни.



Как ахимса может помочь «в быту» людям, которые только начинают практиковать и ежедневно сталкиваются с родными и близкими, которые смотрят на йогу и медитацию скептически?

— Это очень интересный вопрос. Помимо непричинения вреда очень важно «не причинять добро». Мы часто хотим дать человеку то, что ему на данный момент не нужно. Практика ахимсы поможет не дать себя в обиду в случае гиперопеки близких, а также отстоять свою точку зрения. Научиться делать шаг назад, дабы избежать вторжения в личное пространство.

В чём практическая польза ахимсы для мира вокруг тебя и мира в целом?

— Сейчас особенно актуально понимать и ограничивать себя от огромного потока информации, которая не приносит пользы, а вводит в заблуждение. На данном этапе это важнейший пункт, фундамент, помогающий держать свою психику в здоровом и гармоничном состоянии.
Ахимса — базовый кодекс поведения. Я позволю сравнить его с «позвоночником» в нашем теле.

Ты — частый гость всех значимых йога-мероприятий. Как на твой взгляд, меняется йога-мир, что происходит с ним сегодня? Чего ожидать в будущем?

— На данный момент в мире йоги появляется множество «внешних» якорей, что неплохо. Хотелось бы, чтобы практики не цеплялись только за физическое развитие и внешнюю оболочку, а показывали суть. Появилось разнообразие стилей и видов практик йоги, появились и атрибуты, которых не было ранее. В йогу интегрировалась биомеханика, медицина, психология и звуковая терапия.
Ещё 21 год назад йога была не так популярна, как сейчас. В будущем я ожидаю дальнейшего расширения — сквозь все интерпретации уже более глубокого понимания йоги, ее смысла и сущности, истины и глубины.

Традиционный вопрос. Что пожелаешь участникам Конференции Йога Журнала?

Я желаю ясности, мудрости, света на пути; различать истинное от ложного, тапаса (силы воли). И несгибаемо двигаться по выбранному пути!