Ароматы для практик йоги

При занятиях спортом, йогой, медитацией очень важна атмосфера, обстановка в помещении. Ведь никто не будет возражать, что в тесной неубранной комнате медитировать совсем не хочется. А в уютном и хорошо проветренном помещении – как раз наоборот. Значение имеет всё, в том числе запахи. О них рассказывает Анна Браун, психолог, аромапсихолог и основатель бренда ароматов Аnna Braun Care.

При занятиях йогой часто используются благовония, они действительно помогают повысить эффективность упражнений, хорошо работают в дыхательных практиках. Но очень важно правильно подобрать благовония – по интенсивности, по составу и по качеству. И тогда воздействие на энергетику и на психоэмоциональное состояние будет именно таким, какое ожидается.

В продаже можно встретить благовония из Тибета, Китая, Японии. Тибетские, например, продаются в палочках из прессованного порошка, а китайские чаще имеют форму спирали. Настоящие, качественные благовония не могут быть дешёвыми, потому что в их составе присутствуют только натуральные ингредиенты (травы, водоросли, смолы), которые собираются и обрабатываются очень деликатным образом. При использовании качественных благовоний нет запахов гари, горелого дерева и подобных неприятных ароматических оттенков. И это очень важно, потому что некачественные «химические» благовония могут оказать обратный эффект! Например, вы планировали ароматизировать помещение, чтобы снять напряжение и «разгрузить мозг», а в итоге получаете головную боль и раздражение.

Для дыхательных практик и медитации очень хорошо подходят благовония, в которых содержатся сандал, лотос. Если нужно усилить креативную работу мозга, то поможет опиум. Прекрасно расслабляет полынь, но нужно учитывать специфику её запаха. Можно попробовать использовать для занятий йогой классические благовония сандала и цветочные ароматы. И помните, что важна интенсивность запаха! Все ароматы должны быть лёгкими, ненавязчивыми, нетяжёлыми. В данном случае лучше недобор, чем перебор.

Если вы идёте на групповую практику, то лучший запах вашего тела – это чистота. Душ перед занятиями, антиперспирант и свежая одежда – обязательны. Можно нанести на тело очень лёгкий лосьон с ароматами цитрусовых или лотоса, а для стирки одежды использовать кондиционер также с оттенками лотоса. Хорошо подойдут ароматические средства для тела с нотами зелёных фруктов. А вот сладкие, приторные, тяжёлые и шлейфовые ароматы нужно исключить.

 Автор: Анна Браун — психолог, аромапсихолог и основатель бренда ароматов Аnna Braun Care