Экстатик дэнс как новая форма коммуникации йогов

Танцуй так, словно никто на тебя не смотрит. Двигайся так, как хочет того твое тело, отключая контроль и стирая привычные паттерны. Общайся без слов, но глубже и теплее. Танцуй босиком и без стимуляторов, выражая себя, стирая слои за слоями наносное и приближаясь к сути. Коктейль из эндорфинов, дофамина, окситоцина как бонус — естественный и вдохновляющий.

Практики расширения сознания с помощью свободных танцев и выражения через тело скрытых заблокированных эмоций еще никогда не были так популярны, как сейчас. И даже самые консервативные в плане выражения эмоций нации имеют теперь свое страновое присутствие экстатик дэнс комьюнити. География «осознанных» тусовок становится все шире, йоги приезжают на экстатик дэнс фестивали с разных уголков планеты, география крупнейших из них давно вышла за пределы всем известных «горячих» точек вроде Пангана, Бали, исторически сложившихся, вроде Корфу. Крупные фестивали проводятся в Нидерландах, Великобритании, на Кипре, в «местах силы» на просторах Латинской Америки и северо-американского континента, и конечно, в России. Чем вызван всплеск популярности экстатик дэнс и почему его стоит попробовать рассказывает Ольга Иванова, журналист, йога практик с 15-летним стажем, преподаватель пилатеса.

Спонтанность и движение как ключ к диалогу души и тела

«Потоковое» движение в танце и создание условий для трансформаций, рождения инсайтов через активную форму медитации, чувство сопричастности к глобальному комьюнити близких по духу людей — все это позволяет соединить, казалось бы, полярные моменты — достаточно камерную и индивидуально-отшельническую сторону духовного поиска и желаемое чувство сопричастности и социального контакта, праздника, ярких красок, но в формате «осознанной» тусовки.

Комьюнити, куда приходят люди, чтобы скинуть свои маски, освободить тело от зажимов и напряжений, дав ему возможность танцевать свободно, интуитивно, не отмеряя каждое движение, забыв о паттернах и отдавшись «потоку», чему помогает специально подобранная музыка и сеты от диджеев, чтобы мягко и плавно войти в желаемое медитативное состояние. Комьюнити, куда воспрещен вход в состоянии алкогольного или иного опьянения. Танцы без заезженных стереотипов. Танцы, где каждый имеет право танцевать так, как он хочет. Танцы, где опыт случается спонтанно.

Корни традиции

В основе экстатичного танца — свобода, тут думать о конкретных шагах или хореографии не только не нужно, а даже вредно. Ведь суть как раз в том, чтобы отпустить привычные паттерны, быть в максимально осознанном ощущении полного присутствия и момента, танцевать, чувствуя, как само тело хочет двигаться. Современный босоногий танец, так полюбившийся йогам, имеет корни в древних ритуалах и духовных практиках. В разных культурах танец издавна служил инструментом для связи с божественным, празднования жизни и переживания трансцендентного опыта. Одну из самых ранних форм экстатичного танца можно найти в шаманских традициях. Шаманы использовали ритмичную игру на барабанах и танцы для достижения изменённых состояний сознания, часто для исцеления или установления связи с духовным миром. В Древней Греции экстатический танец также присутствовал в поклонении богам и богиням. Менады, поклонницы Диониса, бога вина и экстаза, исполняли неистовые, экстатические танцы в рамках своих ритуалов.

Богемный вайб свободы и танца

Немного богемной расхлябанности, закутанной в мягкие натуральные ткани, крупные украшения с идейным наполнением. Свободный покрой одежды, не чтобы впечатлить, а чтобы было удобно двигаться. Масла чай, церемониальный шоколад или китайская чайная церемония (подчеркнуть свое) вместо традиционных аперитивов. Современные хиппи выбирают свободу самовыражения и возможность протанцевать эмоции, прожить чувства, отдавшись свободному потоку движения и не боясь встретиться со своей уязвимостью и показаться нелепым.

Эта стадия похожа на утреннюю медитацию, мягкое и бережное исследование себя и пространства.

Легкие треки постепенно сменяются энергичными ударными ритмами, мощными басовыми скачками. Тот момент, когда танцоры уже полностью отдаются танцу, ритму, движению, постепенно приближаясь к кульминации и катарсису. Круизные треки периодически дают возможность остыть, заземлиться, но при этом не снижая энергии. В этот момент танцпол обычно начинается просто искриться энергией. Незнакомые прежде люди становятся вдруг ближе друг к другу, формируется нечто вроде единого трансформационного поля, пространство для реализации древнего племенного ритма, в едином танце экстатично-радостного настроения. Кто-то прыгает, кто-то начинает активно передвигаться по всему танцполу, исследуя пространство и себя в нем, кого-то кружит контактная импровизация с партнером. Кто-то даже в активной фазе танца сидит в позе лотоса и вибрирует в унисон вайбу и ритму. Кто-то плачет и активно выпускает эмоции, кто-то визжит от восторга и кружит в хаотичном танце.

Имеет значение также, насколько диджей умеет создать эмоциональную атмосферу путешествия, используя широкий спектр стилей и темпов. Перемежение ритмов, стилей музыки дает возможность погрузиться в себя, усиливает катарсичность и экстатичность.

Завершается экстатик дэнс, как правило, воздушными легкими, объемными звучаниями, иногда с вокалом, это время замедлиться, переключиться с ритмов на плавность, услышать сердце. Так называемые интеграционные треки, звучащие по завершении экстатика, создают пространство для рефлексии, возвращают ощущение «бытия», «заземляют» и это, как правило, этап, наполненный инсайтами для танцующих, когда после активного и многогранного танцевального путешествия танцующий соединяется с глубинным пониманием, обретает способность мыслить шире, и даже скорее — чувствовать, а не только мыслить. Часто на данном этапе звучат эмоциональные легкие лиричные мелодии. Танцоры потихоньку от мягких движений переходят к позам, в которых происходит гармоничная интеграция полученного опыта и восстановление нервной системы.

Через танец и движение — к глубине осознания

Свободный танец под специальную музыку — это один из способов перепроживания скрытых в глубинах подсознания конфликтов. Достигая экстатичного состояния танцевальной эйфории, человек обретает внутренние силы встретиться с каким-то непрожитым и плотно запакованным в подсознании, травмирующим опытом, создаются благоприятные условия и состояние для возможной глубокой трансформации.

Никакой философии, только опыт и состояние. Для современного человека с критичным мышлением зачастую это понимание дается с трудом. Беспокойный ум все время хочет найти чему-то объяснение, подогнать опыт под определенные шаблоны или стереотипы, облегчая восприятие реальности. И вот так просто отдаться потоку бывает сложно.

Музыка, ритмы, движения — все это создает вкусный коктейль гормонов счастья, после экстатика чувствуешь некое удовлетворение, мир и практически детское ощущение чистой радости. Удивительно, но именно эта порой хаотичная атмосфера из ритмов и спонтанных движений дает чувство спокойствия, которое йоги постигают через динамическую медитацию. И что позволяет немного иначе посмотреть на привычное, поменять что-то, что давно требует пересмотра, найти «новое» свое.

Автор: Ольга Иванова, журналист, йога-практик с 15-летним стажем, преподаватель пилатеса

Фото с 24-й Конференции Йога Журнала