Медитация для радости жизни: простые правила

Медитация для радости жизни

Медитация прочно вошла в жизнь многих современных людей. К ней обращаются как к эффективному способу снять стресс, упорядочить мысли, восполнить ресурс. Но давайте подумаем, есть ли те, кому медитировать не нужно? Скорее всего, это люди, которые все еще готовы залипать в бесконечной драме социума, накачиваемого сейчас как никогда. Страх, сомнения, тревога, беспокойство… Вы серьезно думаете, что, прочитав все новости, найдете в них ответ на свои вопросы? Или, пересмотрев все телесериалы, убежите от проблем так далеко, что вас не достанет?

Кому жизненно необходима медитация в условиях современного ритма жизни, рассказала австралийская певица в жанре World Music, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин — Перукуа.

Зачем нужна медитация?

Большинство людей сегодня стремятся в мегаполисы. Здесь есть шанс найти престижную работу, сделать карьеру, жить в комфорте. Город предоставляет много возможностей, но взамен он забирает нашу энергию.

Стрессы, переживания, многолюдность, беспокойство за будущее негативно отражаются на психике и здоровье. В конце концов человек попадает в ловушку, замкнутый круг и чувствует себя «белкой в колесе». Бесконечная погоня за материальными благами может завершиться на больничной койке, если не найти экологичный способ снимать стресс, расслабляться, получать положительные эмоции, пополнять энергетический ресурс.

Если человек живет на природе, работа превращается для него в своего рода медитацию. Он настолько погружается в процесс, что буквально растворяется в нем. Ежедневные задачи предсказуемы, поэтому уровень стресса сниженный. А окружающая природа, чистый воздух, вода дают дополнительную энергию и здоровье.

Но для любого жителя города альтернатив медитации просто нет. Вопрос только один: как это делать?

Медитации и научные исследования

Многочисленные научные тесты, проведенные Перукуа и ее учениками, однозначно показали, что для женщин «мужские» медитации не так эффективны. Певица осознала это интуитивно, когда начинала медитировать в 1985 году.

С 1997 она стала активно создавать медитации для женщин, которые сама практикует и делится ими с ученицами. Все практики рождены из личного опыта познания своего тела и того, как эти техники влияют на прекрасный пол. Уже более 25 лет Перукуа работает с женщинами офлайн и наблюдает за результатами.

перукуа, медитация, женские практики, медитация для начинающих,

Как подтвердили исследования, медитации, созданные специально для женщин, оказывают на них более сильный эффект. Например, в ходе наблюдений ученые сравнивали дыхательные практики, которые предлагает один известный мастер-мужчина, с простой и короткой 12-минутной техникой Перукуа. Суть последней заключается в том, что женщины дышат вместе 3 минуты, а потом они просто растворяются в поле целительного голоса певицы. Результат очевидный. Второй вариант намного глубже перезагружает психику женщин.

Собственное исследование провел и Леонид Дорошенко. Участницы его эксперимента выполняли медитацию под пение Перукуа. До начала и в конце все женщины прошли измерение показателей вариативного сердечного ритма с помощью всем известного метода — электрокардиограммы. Результаты позволяют легко «считать» уровень жизненных адаптивных ресурсов организма, который возрос после дыхательной практики.

Далее проведен график, который иллюстрирует изменения энергии у одной из участниц эксперимента. Синие столбцы демонстрируют показатели до медитации, вторые — после нее. Зеленая горизонтальная полоса располагается в поле средних значений. Как видно, благодаря медитативной технике удалось существенно поднять уровень жизненной энергии.

перукуа, медитация, женские практики, медитация для начинающих,

Снимки ауры, сделанные признанным во всем мире методом ГРВ на приборе, изобретенным русским ученым Коротковым, подтверждают этот эффект.

перукуа, медитация, женские практики, медитация для начинающих, Таким образом, медитация оказывает мощный благоприятный эффект, пробуждая в женщинах ресурс, позволяющий им раскрыть свою суть, жить полной интересной жизнью.

Кому нужно медитировать

Исследования будут продолжаться, но уже сейчас, на основании проведенных измерений, заметно: в условиях современного давления на наше психоэмоциональное состояние не медитировать могут только те, кто решили занять позицию «жертвы».

перукуа, медитация, женские практики, медитация для начинающих,

Если вы хотите жить изобильной, яркой, насыщенной жизнью, начинайте медитировать! Если стремитесь к тому, чтобы у вас все получалось, было в удовольствие и легко, то используйте специальные женские техники.

Тогда в вашу жизнь вернется уточненная чувственность своего тела, физически ощущаемое проживание состояния любви, ни с чем не сравнимая радость жизни. Вы перестанете сильно реагировать на провокации внешнего мира, будучи укорененными в своей силе, воле и любви.

Читайте также