Практики расаяны для будущих долгожителей

Расаяна — это раздел аюрведы, который отвечает за омоложение организма и за его восстановление. Но прежде чем предпринимать попытку повернуть время вспять, нам нужно вернуться к своему природному, максимально чистому состоянию. Перед процедурами расаяны необходимо определить свою индивидуальную конституцию и провести чистку организма (панчакарму). Все эти меры помогут устранить первичный дисбаланс дош.

Избранная раса

Термин «расаяна» буквально означает увеличение расы, жизненного потока, вырабатываемого потребляемой пищей. Раса укрепляет тело и ткани, обращаясь к правильному питанию и правильному поведению, ментальной гигиене и укреплению иммунитета. Таким образом расаяна — это искусство поддержания и увеличения жизненного потока оджас. Оджас в аюрведе и йоге означает жизненную силу, самую высокую форму энергии физического тела. Оджас сочетает в себе элементы воды и земли и является квинтэссенцией семени. Он разносится по каналам тела и отвечает не только за хорошее самочувствие и выносливость, но и за духовное и интеллектуальное развитие индивидуума. Пока уровень оджаса в организме достаточен, человеку не грозят скорое увядание и смерть. Естественно, с годами источник этой энергии неизбежно иссякает, но есть методы поддержания оджаса, которые помогут отсрочить старость настолько, насколько это возможно. Именно этим занимается расаяна.

Воспрять духом

Для начала нужно понять, что именно провоцирует упадок жизненной силы. Это могут быть: неправильная диета, жесткое ограничение в пище, избыток солнечных лучей, изнуряющие физические упражнения, стресс и горе, бессонница, частая смена климата, несоблюдение режима дня и беспорядочная половая жизнь. Особенно негативно сказывается на запасах расы резкая или регулярная потеря жидкости — воды, крови, слизи и семени. Областью хранения оджаса считается муладхара чакра. Это наша «основа», которая отвечает за способность выживать. Соответственно, как только мы теряем первоэлемент оджаса — жидкость, мы утрачиваем живучесть. Уже понятно, например, почему для мужчины так важна умеренность в интимных отношениях с партнершей. Да и в целом умеренность во всем — главный друг оджаса. Автор первых аюрведических текстов, великий медик древности Чарака определил сдержанное поведение как одну из двух основных составляющих расаяны. Запасы жизненной энергии заметно обогатятся, как только человек перестанет употреблять алкоголь и гневаться, начнет позитивно мыслить и избегать конфликтов, научится тихо говорить и отдыхать в одиночестве. Все это Чарака назвал «расаяной поведения». Вкратце его формула такова: если вы добры, благодарны, миролюбивы, спокойны, не совершаете насилия и изучаете Веды — вы уже совершаете расаяну, даже если не подозреваете об этом. А все дополнительные методы, такие как употребление в пищу «правильных» с точки зрения энергии продуктов и целительных трав, только усиливают уже полученный от «расаяны поведения» эффект.

Жизнь без амы

На физиологическом уровне повысить уровень оджаса можно двумя способами. Первый — это шодхана, она же чистка органов от накопившихся токсинов (амы). Самой мощной аюрведической практикой очистки тела считается панчакарма. В основном это очищение пищеварительного тракта человека. С панчакармой нужно быть аккуратным, иначе процедуры могут истощить организм. После того как ткани тела освободились от загрязнений, можно переходить ко второму этапу — собственно расаяне. Она действует как восстановительная терапия. Большую роль в ней играет регуляция питания. Есть нужно не больше, чем требуется организму для нормальной жизнедеятельности. Приветствуется легкий вегетарианский тип питания, еду лучше готовить на пару. Тяжелые продукты, такие как мясо, рыба и яйца, при расаяне исключаются. Оджас повышают семена лотоса, миндальные зерна, финики, молоко, масло гхи и проращенные зерна. Обратите внимание на то, что большинство из них аюрведа относит к сладким продуктам. И действительно, в расаяне считается, что сладкий вкус положительным образом воздействует на уровень оджаса.

Эликсиры

Препараты расаяны бывают разными. Шатавари нормализует баланс женских гормонов, ашвагандха является помощником при стрессе и нервном истощении, амалаки (амла, или индийский крыжовник) обладает сильным омолаживающим эффектом и применяется в косметологии, брами очищает ум и помогает мыслить ясно. Отличный эффект оказывает и джем чаванпраш (смесь из 49 трав, укрепляющих иммунитет). Все это далеко неполный список натуральных эликсиров молодости, используемых при расаяне. Отыскать их можно только в специализированных индийских магазинах или на родине аюрведы. Восстановление данных. Растения-адаптогены помогают организму восстановиться при стрессе или смене климатической зоны. К таковым расаяна относит, к примеру, женьшень, лимонник, имбирь, кунжутные семечки и кедровые орешки. Их можно добавлять в еду или чай. Уже очевидно, что практика расаяны не мешает жизнедеятельности, поэтому каждый человек может позволить себе устроить омолаживающие процедуры на дому. Главное — начните с простого, тогда и увидите в зеркале, как расаяна преображает вашу жизнь

8 советов от врача аюрведы доктора Дилипкумара, профессора центра аюрведической медицины «Атрея Аюрведа»:

1. Ежедневно выпивайте стакан теплого молока, добавляя в него очищенную траву амалаки, горстку ашвагандхи или смесь брахма.

2. Ежедневно употребляйте смесь трифала, также с теплым молоком или водой. Она действует как легкое слабительное и нормализует работу почек.

3. Соблюдайте каждодневную расаяну поведения: не обманывайте, не берите чужого и не злитесь.

4. На начальном этапе простые препараты расаяны уравновесят доши. К примеру, брами, ашвагандха, амла и чеснок сбалансируют вата-дошу; алоэ вера, ним и шафран — питту, а капха-доше помогут куркума и гуггул.

5. Если принимать травы и специи на голодный желудок, лечебный и омолаживающий эффект будет мощнее.

6. Должны быть полностью исключены факторы, провоцирующие стресс.

7. Естественно, к ежедневным практикам хорошо добавить асаны йоги и медитацию.

8. Аюрведические методы действуют на весь организм, так что с их помощью становится неподвластным времени как внутреннее состояние тела, так и внешнее. И помните: на самом деле расаяна не творит чудеса, она лишь поддерживает то, что заложено в нас природой.