Нами управляют стихии

Бороться со стихией бесполезно. Лучше сделать природу своей союзницей. Тогда она не будет разрушать, а лишь созидать. Это открыли ещё древние аюрведисты. 

Нами управляют 3 природные силы

Вата (воздух эфир)

Питта (огонь вода)

Капха (земля вода)

Доши активны в определенный период суток

Капха — 6-10 утра (18-22)

Питта — 10-14 (22-02)

Вата — 2-6 утра (14-18)

Доши отвечают за отдельные процессы в теле

Вата — за все процессы движения в теле, дыхание, работу нервной системы. 

Капха — за все виды тканей, формирует массу тела, иммунитет, придает прочность мускулам и костям.

Питта — за все химические процессы в организме, метаболизм, огонь пищеварения. 

Режим дня у многих

Перед сном сидим у ТВ или в телефоне.

С 22 часа активируется Питта доша, разжигает огонь пищеварения и начинаются походы к холодильнику.

Спать ложимся только за полночь с набитым животом и перегруженной психикой.

Плохо спим с дурными снами.

В 2 активируется Вата доша, и начинается круговерть мыслей в голове. Просыпаемся и не можем уснуть, либо еще не успели лечь и не можем уснуть.

С 6 до 10 утра активируется Капха, и, если проснулись в этот период, чувствуем вялость. Кишечник забит, начинается хронический запор и токсическое отравление.

Кишечник должен опорожняться до 6 утра, когда Вата доша выводит кал из тела.

На йогу времени не остаётся.

Весь день вялость и клонит в сон...

Режим дня по аюрведе

Очень важно правильно себя вести в период активности определенных дош!

5:00-6:00 — подъем

Утренние процедуры:

1. опорожнение кишечника и мочевого пузыря,
2. чистка языка, зубов - промасливание рта,
3. промывание глаз едкими каплям для глаз "уджала",
4. промасливание носа каплями "ану-тайлам",
5. душ промасливание тела - абхьянга,
6. медитация, физические упражнения, йога

8:00-9:00 — завтрак 

с 09:00 — умственная деятельность

12:00-14:00 — обед

с 14:00 —  физический труд

16:00-17:00 — полдник

18:00-19:00 — ужин

18:00-21:00 — общение с семьей, друзьями

21:00-22:00 — подготовка ко сну, выключить все гаджеты, успокоить ум

22:00 — отход ко сну

22:00-02:00 — часы восстановления нервной системы

Сон - 6-8 часов 

Какой вариант вам ближе?