Как найти свою дошу?


Содержание статьи
В философии аюрведы дошей называют первичные жизненные силы, которые создаются в результате взаимодействия 5 элементов: огонь, вода, воздух, эфир и земля. Выделяют 3 доши. У каждой доши есть свои характеристики и даже цвет. Вкратце рассмотрим основные моменты.
Капха представляет собой сочетание первоэлементов воды и земли. По свойствам: холодная, тяжелая, маслянистая, медленная, слизистая, плотная, мягкая, вяжущая.
Питта представляет собой сочетание огня и воды. По свойствам: легкая, горячая, маслянистая, острая, жидкая, кислая, едкая, колеблющаяся.
Вата представляет собой сочетание воздуха и эфира. По свойствам: легкая, холодная, сухая, грубая, тонкая, подвижная, прозрачная, рассеивающая.
Каждый человек рождается с определенным соотношением дош, таким же уникальным, как и отпечатки пальцев. Эта изначальная комбинация наделяет человека неповторимыми способностями и задатками, определяя его психику и характер. Соотношение дош в теле влияет на здоровье всех органов и систем организма. Именно поэтому первое, что сделает врач аюрведы при знакомстве с пациентом, — это определит его доминирующую дошу. И исходя из этого будет назначать лекарства и процедуры.
Предлагаем пройти простой тест и определить свое соотношение дош. Результаты помогут вам лучше узнать себя и обратить внимание на те аспекты, которые, возможно, раньше не замечались.
Тест на определение соотношения дош
Тест состоит из 3 блоков вопросов. Каждый блок подходит к определенной доше. Прочтите утверждения и оцените по шкале от 1 до 5 то, насколько они вам подходят.
1 — совсем не подходит
2 — частично подходит (иногда)
3 — скорее подходит, чем нет
4 — определенно подходит
5 — это про меня
Затем сложите получившиеся баллы и внесите результат в таблицу по каждой доше.
У вас получится 3 показателя. Наибольший — это ваша доминирующая доша. Некоторые вопросы касаются внешнего вида и тут ответ очевиден. А некоторые вопросы не столь однозначны, так как затрагивают изменчивую психику или поведенческий аспект. Если вы сомневаетесь, можете спросить у родных. Со стороны виднее, как вы реагируете на те или иные события.
Старайтесь отвечать честно. Не привязывайтесь к частным случаям, а отвечайте так, как вы себя чувствуете в большинстве случаев (то есть, так как вы обычно себя ведете или реагируете. Например, если вы обычно жизнерадостный человек, но недавно пережили сильный стресс, то ваш ответ будет все равно «жизнерадостный», поскольку в этом состоянии вы пребываете чаще).
В разные дни менструального цикла у вас будут разные ответы. Поэтому для чистоты эксперимента, рекомендую пройти тест несколько раз в начале, конце и середине цикла. Выбрать среднее значение.
Подсчитайте количество баллов в каждом блоке. Это ваше уникальное соотношение дош. Наибольшее количество баллов — это доминирующая доша. Обычно, одна доша идет с сильным отрывом. Но, бывает так, что 2 или даже три доши примерно одинаковы по баллам. В этом случае пройдите тест повторно через несколько дней или обратитесь за помощью к человеку, который может быть объективным. Для более точного определения соотношения дош, обратитесь лично к специалисту аюрведы.Ниже представлены интерпретации для женщин. В них рассказано о бонусах и сложностях каждого типа. Подходите к изучению легко, не делайте поспешных выводов. Это просто информация к размышлению, но ни в коем случае не ярлык или диагноз. Помните о том, что обычно преобладают две доши. Это значит, что вам будут подходить характеристики разных типов дош.
Вата тип
Главное качество доши — переменчивость и подвижность.
Женщина с преобладанием вата доши — это муза для поэта, создание загадочное, хрупкое и мечтательное.
Женщины этого типа переменчивы и импульсивны. Предугадать их очень сложно. У них хорошее воображение, и они часто выбирают творческие профессии или хобби. Это чувственный и изящный тип с тонкой душевной организацией. Они тонко чувствуют людей, знают, как поддержать, обладают высокой эмпатийностью. Вата живет в потоке жизни и может приспособиться к изменяющимся условиям быстрее любой другой доши.
Им сложно принять решение, они долго сомневаются, взвешивают все за и против, но в результате решение все равно принимают импульсивно. Нервная система легко возбудимая. Легко могут выйти из равновесия даже от малейшего пустяка и неосторожного слова. Видят яркие сны.
У этого типа умственная энергия проявляется непостоянно. Вспышка суперактивности, сменяется апатией. Они легко начинают новое дело, но с трудом доводят его до конца. Это люди — начинатели, генераторы идей, но совсем не исполнители. Легко усваивают новую информацию и очень быстро ее забывают. Есть тенденция хвататься за все дела сразу, и ничего не доводить до конца. Гиперответственны и очень тревожны.
Страх, неуверенность, тревога — это явные проявления вата доши в дисбалансе (когда ваты становится больше).
Женщины вата доши худые, низкого или высокого телосложения, с тонкими запястьями и костями. Бывает, что сама женщина маленькая, но есть отдельные крупные части тела (ступни, нос, кисти). Ей трудно набрать вес. Однако в дисбалансе могут быть локальные жировые отложения по типу «груша» (массивный низ и худой верх тела). Кожа сухая, ранее появление морщин. Волосы сухие, тонкие, редкие. Кожа светлая, глаза серые или зеленые.
У ваты слабое пищеварение, часто возникают дефициты микроэлементов и витаминов, плохой стул. Чаще других страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата.
В равновесии эта доша подарит женщине яркую и интересную жизнь, сделает их уникальной и очень интересной личностью для окружающих, лидера и направляющего. В дисбалансе сделает из женщины невротика и с кучей комплексов и противоречий.
Тип питта
Основное качество — яркость.
Представительницы питта типа — это женщины «зажигалки». Яркие, озорные и страстные.
Питта амбициозная, открытая, сообразительная, смелая, привыкла иметь на все свое четкое мнение, которое редко меняется в течение жизни. Это женщины — достигаторы, трудоголики и карьеристки. Им очень важно ставить перед собой цель и достигать ее. Иногда они слишком беспокоятся о цели и забывают получать радости жизни, отдыхать. Питта воинственна и агрессивна, критична к себе и другим.
Питта в гармонии делает из женщин страстных любовниц и мудрых жен, а в дисбалансе вызывает ревность и маниакальные состояния.
Внешне питты стройные, среднего и высокого роста, с развитыми мышцами и гармоничным телом. Часто имеют рыжие волосы и светлую кожу. Черты лица средние и крупные. Страдают от высыпаний на коже, псориаза и угрей. Волосы быстро седеют и выпадают. Часто страдают от болезней желудка, менструальных расстройств, повышения температуры и воспалений.
Питта в гармонии сделает из вас роковую женщину, к которой все захотят тянуться. Страстную, жизнелюбивую и общительную. В дисбалансе посеет ревность, злость, агрессию и нетерпимость.
Тип капха
Главная черта — уравновешенность.
Женщины капха — это прекрасная хозяйка, отличная жена и мать. Настоящая хозяйка очага. Ее можно сравнить с мягкой кошечкой, возле которой тепло и уютно, которая одним словом успокоит мужчину и обеспечит надежный «тыл» в семье.
Женщины капха типа медлительны, спокойны и рассудительны. Они остаются расслабленными в любой ситуации. Их психика устойчива и трудно возбудима. Капха очень вынослива и крепкая. Нередко такие женщины выбирают монотонную и однообразную работу, любят рукоделие и рисование. Не любят спорт. Хотя, если уж занимаются, то до последней капли пота. Они прекрасные спортсмены за счет своей выносливости. Но все же большинство предпочитает не ходить в спорт зал или выбирают мягкие виды фитнеса.
Новую информацию запоминают с трудом, вообще не любят учиться и что-то начинать. Капха — прекрасные исполнители, работу делают хорошо, но придумать что-то самим для них сложно.
Женщина капха легко набирает вес и с трудом его сбрасывает. Она полная, но полнота ее совсем не портит, наоборот, дает красивые и аппетитные формы. У женщин капха обычно большая грудь, крупные кости, рост выше среднего.
Капха не любит ничего нового и болезненно переживает любые изменения в жизни. Например, переезд или расставание с мужчиной.
Капха склонна накапливать вещи, с трудом что-то выкидывает.
В норме женщины-капха домовиты, щедры и добры. Занимаются благотворительностью, помогают другим. Любят уют. Легко добиваются материального благополучия. Их дом — полная чаша.
В дисбалансе — собирают всякий хлам, не могут расстаться со старыми вещами и отношениями. Становятся жадными, навязчивыми. Начинают завидовать, злословить и сплетничать.
Капха в балансе дарит прекрасное репродуктивное здоровье. Среди капх много многодетных матерей.
Вата | Питта | Капха |
Тонкое телосложение | Среднее телосложение | Крупное телосложение |
Быстрый и изменчивый | Организованный и решительный | Спокойный и размеренный |
Живой и подвижный | Волевой и активный | Уравновешенный |
Непредсказуемый | Сильный и смелый | Добродушный |
Творческий | Целеустремленный | Исполнительный |
В стрессе: страх, тревога, невроз | В стрессе: гнев, агрессия, мания | В стрессе: обида, замыкается и молчит |
В стрессе «Все пропало, что же делать» | В стрессе: «Мне все должны» | В стрессе: «Меня никто не любит» |
Суета, паника | Агрессия, война | Апатия, депрессия |
В интерпретации результатов важно быть гибким и понимать, что человеческое тело уникально. Ни один стандартизированный тест не даст ответы на все вопросы, и не заменит вам поход к специалисту аюрведы. Однако эти результаты станут отличным стартом для самоисследования и работы над собой. В моей книге «Аюрведа для женщин. Простые шаги к красоте и здоровью» вы найдете рецепты для молодости и здоровья. Они подойдут для каждой женщины, включая будущих мам.
А как же быть с йогой? Вы, наверняка замечали, что у каждого свой вкус на йогу. Кто-то любит мягкую практику и медитацию, а кто-то жаркую йогу до седьмого пота. Доши накладывают отпечаток на ниши предпочтения. Зная свой тип конституции, мы можем выбрать ту практику, которая раскроет наши лучшие стороны и будет способствовать развитию тела и духа. В этой статье представлены рекомендации по практике йоги для каждой из дош.