Мария Ковешникова

5 причин выбрать именно йогу

Почему из всего разнообразия физических активностей и духовных практик следует выбрать йогу?

Перевёрнутые асаны: польза на физическом и духовном уровнях

Как перевёрнутые позы «побеждают старость и смерть».

3 упражнения для подготовки к позе Лотоса

Кому-то для освоения Падмасаны потребуется несколько дней, кому-то — несколько месяцев, но результат будет обязательно.

Что такое капалабхати, как ее делать и зачем

Всё, что вы хотели знать об одной из самых эффективных дыхательных практик йоги.

Как полюбить себя

А еще – как не перепутать любовь к себе и потакание своим слабостям?

Природные средства для вашей молодости

Не обязательно тратить много денег на средства по уходу за собой, чтобы выглядеть молодо и красиво.

Минимум затрат и больше пользы: 4 рецепта приготовления шампуня

Вы еще не нашли свой идеальный шампунь? Попробуйте приготовить его сами!

9 токсичных ингредиентов в составе вашей косметики

Что нужно знать о косметике, которую вы используете?

Баддха Конасана превратит в бабочку: польза и техника асаны

Разбираемся, в чем польза этой асаны и как правильно её выполнять.

5 асан для гибкой спины

Эти упражнения тонизируют мышцы спины, помогают избавиться от проблем с осанкой и увеличить гибкость позвоночника.

Что такое Наули и почему это полезно

Практика Наули улучшит работу внутренних органов, выведет токсины и избавит от лишнего веса.

Чем полезна мантра «ОМ»

7 правил крепкого сна

Приобретите семь этих привычек — и забудьте о бессоннице навсегда!

5 советов для тех, кто решил освоить практику медитации

При желании, освоить медитацию может любой. Главное прилагать усилия! Эти 5 советов помогут вам.

Сила мантры ОМ

Пропойте мантру ОМ 108 раз – и наполнитесь новой силой и энергией!

4 упражнения для подготовки к Хануманасане

Эти позы помогут вам плавно войти в продольный шпагат.

3 причины, почему голодание полезно для здоровья

Какое голодание является лечебным и как его практиковать?