Марина Бадри | Статьи и личный блог на Йога Журнал

Инструктор по йоге, мастер-тренер XFIT

Статьи автора

Почему каждому стоит попробовать йогу

Держим курс на весну и обновление

Йога по утрам

Заряжаемся бодростью и энергией

Асаны для здоровой поясницы

6 асан от боли в пояснице

Асаны для ровного дыхания

От простого к сложному

Пранаямы и асаны от вирусов

Практика, направленная на повышение иммунитета

Йога для офисных сотрудников

5 асан, которые можно выполнять прям на рабочем месте

Йога от стресса

5 эффективных асан и медитация

Йога для правильной работы диафрагмы

Диафрагма выполняет две основные функции: статическая и динамическая.

Йога в жару

Йогой в жару можно и даже нужно заниматься.

5 асан для улучшения работы ЖКТ

Практика для хорошего пищеварения

Йога против отёков летом

Топ-5 асан против отеков

Как йога помогает справиться с проблемами из-за сидячей работы

Что такое «офисный работник будущего»

Йога для красивой спины к лету

Комплекс асан для мышц спины и не только

Асаны для расслабления и восстановления

Асаны снимут отечность, уберут напряжение в спине и улучшат сон

Йога для здоровья ног

Комплекс асан

Йога для здоровой поясницы

Мы стали слишком много сидеть

Йога и тонус в мышцах

Люди приходят в йогу уже с гипертонусом мышц, который сохраняется и в состоянии покоя

Йога и баланс

Все преимущества балансовых асан

Как йога помогает похудеть весной

Главное – перегореть через пару недель после старта.

Йога для повышения либидо

Расслабляющие позы и асаны, растягивающие область низа живота.

Йога для развития гибкости тела

Существует две крайности: не гибкий и очень гибкий человек.

Йога для крепкого сна

Расслабляющая практика, которая поможет снять напряжение за прошедший день.

Йога для красивых бёдер

Ноги – это одна из самых сильных частей тела у женщин.

Асаны для красивой груди

Укрепляем мышечный корсет и убираем сутулость

Йога для пожилых: как заниматься?

Начинать лучше с йогатерапии или йоги для начинающих.

Йога при мигрени

Регулярная практика с каждым разом будет помогать в борьбе с головной болью.

Асаны на каждый день для поддержания формы перед Новым годом

Чудеса случаются, если приложить усилия

Асаны, чтобы избавиться от провисшего низа живота и подтянуть его

Один из самых частых запросов в сфере физической культуры

Долой депрессию!

Как йога поможет справиться с осенней хандрой

Йога для укрепления иммунитета

В холодное время года вопрос иммунитета всегда актуален.

5 несложных асан, которые помогут согреться в холода

Активная физическая нагрузка укрепит иммунитет и поднимет настроение.

Йога летом

В жаркий сезон травмбезопастность увеличивается, а результативность повышается.

Йога для детей: простые асаны

Асаны, которые вы можете использовать в занятиях с детьми.

Йога и сексуальная жизнь: лучшие асаны

Каждая практика и каждая асана имеет свою энергетику.

Как с помощью йоги растянуть спину и улучшить подвижность позвоночника

Наша спина должна уметь делать сгибание и разгибание по поперечной оси

Самые необычные асаны йоги

Что действительно подразумевается под словом «асана»?

Йога для лица и шеи

Женщины, практикующие йогу, выглядят моложе на 5-10 лет как минимум.

Йога и женское здоровье

5 асан, которые рассчитаны на разные фазы менструального цикла

Самые простые асаны на каждый день

Информация для трудоголиков и людей с нехваткой времени.

Йога для новичков

Что делать и с чего начать?

5 асан для расслабления в конце рабочего дня

Выдыхаем и понижаем кортизол.

Йога для грудной клетки: лучшие асаны

Практика для раскрытия грудного отдела

Йога и укрепление мышц

Сила воли идет бок о бок с силой в теле.

Асаны для красивых и стройных голеней

Насколько вы готовы к лету?

Йога для красивых рук

Каких движений не хватает в повседневной жизни для 100%-ной работы рук

Йога от отечности

Несложные асаны для разгона лимфы

Лучшие асаны для больной поясницы

Чтобы поясница не испытывала дискомфорта, нужно движение.

Как укрепить спину дома?

Комплекс асан, который увеличит подвижность позвоночника

5 асан для бодрой зарядки утром

Для утренней практики подойдет набор асан из Сурьи Намаскар

Топ-асаны для стального пресса

Эксперт: Марина Бадретдинова

5 асан, которые помогут быстро заснуть

Видеопрактика

Комплекс асан от варикоза

Видеопрактика