Найти в себе силы, чтобы заняться йогой дома, может не каждый. Однако стоит начать - и становится ясно, что самостоятельные занятия - кратчайший путь к самопознанию.
Отсутствие времени на практику не отговорка, считает Елена Ульмасбаева. 20 минут всегда найдется.
Отсутствие коврика — еще не повод для отказа от занятий, считает Елена Ульмасбаева и предлагает импровизацию — практику асан на полу с использованием предметов домашнего интерьера.
Правильное выполнение Триконасаны поможет укрепить боковые мышцы талии, а заодно сделает вас стройнее.
Не ставьте глобальных целей, а начинайте с малого.
Комплекс асан
5 асан на мобильность
Ноябрь и начало декабря — время затишья
Присылайте свои тексты редакторам сайта:
avtor@yogajournal.ru
Тексты рассматриваются в течение двух недель с момента получения письма.
Ваша заявка успешно отправлена
