Женская энергия: 7 книг о том, как ее прокачать

Женская энергия — это абстрактное понятие, которое каждый понимает по-своему. Женственность каждого человека уникальна, но в ее основе всегда лежит внутреннее спокойствие, чувство собственного достоинства и любовь к себе. Что такое здоровая самооценка? И можно ли начать искренне восхищаться собой, если раньше голос вашего внутреннего критика звучал слишком громко? Конечно, да! В этой подборке от крупнейшего книжного сервиса в России и странах СНГ Литрес — 7 книг от известных психологов и коучей, которые помогут вам осознать свою женственность и привлекательность.

«Девочка. Девушка. Женщина», Марк Бартон

Марк Бартон — известный российский психолог, семейный консультант и блогер. Эту книгу он написал для всех женщин, которые хотят докопаться до сути — понять причины неудач в личной жизни и заниженной самооценки. Автор объясняет, как стиль общения дочери с матерью и отцом формирует ее характер и тип привязанности, почему так важно оберегать личные границы и что влияет на осознание собственной ценности. Вы сможете найти причинно-следственные связи между взаимодействием с родителями в детстве и тем, как вы выбираете партнеров и выстраиваете отношения сегодня. Эта книга очень отрезвляет — она помогает посмотреть на себя со стороны и задать правильные вопросы: «А разве так я хочу жить? А что, если я заслуживаю безусловную любовь? И, может, пора поставить себя на первое место в списке жизненных приоритетов?» Осторожно: после прочтения вам, вероятно, захочется навсегда заблокировать бывших и прекратить общение с токсичными людьми. Не все вас поймут, но это и не важно, — ведь экологичные отношения с собой дарят множество других преимуществ.

«Больше, чем красота. Уроки женственности от героинь культовых романов», Мария Шипилова

Что такое настоящая женственность? Легкость, эстетика и изящество? А может быть сила, смелость и самоотверженность? Автор книги не дает универсального ответа на этот вопрос, потому что каждая женщина уникальна и по-своему прекрасна. На примере литературных героинь филолог Мария Шипилова показывает, как женщина может излучать уверенность, очаровывать, любить и быть любимой, созидать и поддерживать. Посмотрите на знакомых персонажей классических романов под новым углом: вы поймете, что у Анны Карениной, Эммы Бовари и Мишель де Бюрн есть чему поучиться. Отдельные главы книги посвящены социальным ролям, которые женщина совмещает на протяжении всей своей жизни. Это роли дочери, матери, жены и возлюбленной, — между ними можно и нужно балансировать, не забывая при этом о своих потребностях. Отдельное удовольствие — это разбросанные по тексту цитаты великих дизайнеров, посвященные созданию неповторимого стиля. Очень вдохновляет!

«Женское искусство вдохновлять», Ксения Асаулюк

Эта книга напоминает разговор с понимающей и мудрой подругой, к советам которой хочется прислушаться. Автор поднимает множество важных тем: здоровая самооценка и ее формирование, любовь к своему телу, отношения с родителями, умение отстаивать свои интересы, выбор партнера, основы счастливого брака и финансового благополучия. Книга дает терапевтический эффект — вы сможете со стороны посмотреть на то, как складывается ваша жизнь, и как сделать ее лучше, работая над собой и для себя. По словам Ксении Асаулюк, она сама прошла через попытки заслужить любовь окружающих, болезненные отношения и отчаяние. И лишь осознание собственной ценности и целостности помогло встать на ноги и обрести внутреннюю опору. Это долгий путь, но его важно пройти. Рекомендации из этой книги помогут разобраться с травмами прошлого, поверить в себя, полностью взять ответственность за свою жизнь и начать не просто развиваться, но и вдохновлять близких.

«Зажги свой внутренний свет. Как научиться слушать себя и привлечь на свою орбиту всё, что захочешь», Томас Лейтем

Наш образ жизни кардинально отличается от того, как женщины жили еще век назад. Вместе с правами и свободой мы получили дополнительную нагрузку — теперь недостаточно быть просто женой и мамой, женщинам хочется самореализовываться в карьере и творчестве, играть по своим правилам, наладить отношения с собой и окружающими. Автор книги, известный коуч и психолог Томас Лейтем, дает очень развернутое определение женской энергии как внутреннего огня, смелости, достоинства и возможности следовать за своими мечтами. По мнению Лейтема, крайне важно не тонуть в рутине, а постоянно искать контакт с собой. Поэтому он предлагает множество духовных практик, коротких упражнений для релаксации и медитаций, позволяющих немного заземлиться, справиться с тревогой и почувствовать надежную опору. Вы научитесь отслеживать естественные циклы и подмечать их особенности, прислушиваться к истинным потребностям и качественно заботиться о себе. Эта книга будет особенно полезна тем, кто устал и ищет дополнительный источник энергии. Как вы уже догадались, — он внутри вас.

«Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины, перед которой невозможно устоять», Кара Кинг

Вдохновляющая книга популярной американской телеведущей Кары Кинг — немного провокационная, но от этого не менее полезная. Автор уверена, что каждая женщина заслуживает любви и уважения. Но почему не каждая их получает? Все дело в самооценке и умении прямо говорить о своих желаниях. Кинг выделила 12 типов женской «суперсилы»: от умения контролировать свои эмоции и излучать уверенность до сексуальной привлекательности, которая может стать самым мощным оружием. И да, им можно пользоваться как себе во благо, так и против себя. Как освободиться от балласта прошлого? Что значит «поступать, как мужчина»? Почему так важно доверять своей интуиции? И с какими мужчинами даже не пытаться строить отношения? Кара Кинг подробно отвечает на эти вопросы, дает готовые рекомендации и лайфхаки, которые можно применить хотя бы ради эксперимента. Ведь большинство женщин всегда ведут себя определенным образом и получают один и тот же исход — почему бы не попробовать что-то новое!

«Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью», Юлия Пирумова

Психолог и гештальт-терапевт Юлия Пирумова очень бережно говорит с читательницами о любви к себе, здоровой самооценке и сценариях женственности. Да-да, их может быть множество! Осталось разобраться, какой сюжет проигрываете именно вы. Эта книга в целом посвящена распутыванию клубка: с детства мы копим различные установки, проецируем на себя чужое мнение, попадаем под влияние медиа, больно ударяемся и залечиваем раны. По мнению автора, до 30-35 лет каждая женщина переживает период Красной Шапочки: она оказывается одна в опасном лесу, доверчивая, наивная и неопытная. Со временем Красная Шапочка понимает, кто тут серые волки и как с ними общаться, чтобы не быть съеденной. Автор говорит о том, как важно ценить ошибки и учиться на них, как проходить через кризисы и почему так важно создать свой круг поддерживающих женщин. Чтение, которое раскладывает все «по полочкам», — книга структурированная и содержит конкретные рекомендации, без «воды» и лишних рассуждений.

«Любовь к себе. Смелая книга женского счастья. Теория и практика», Каринэ Аванесян

Клинический психолог Каринэ Аванесян убеждена, что ключ к счастливой личной жизни и успешной карьере, — в здоровой самооценке. Об этом можно говорить бесконечно, ведь любовь к себе — самая прочная и надежная внутренняя опора, которую только можно представить. Свою книгу Аванесян адресовала женщинам, в целом довольным своей жизнью, но все равно страдающим от некоторых комплексов. Пора перестать корить себя за все эти «недостаточно». Вы достаточно хороши, чтобы хвалить себя каждый день! Книга разделена на небольшие главы и читается легко. Автор рассказывает, как сформировать здоровую самооценку, развить психологическую гибкость, управлять эмоциями, заменять негативные установки на положительные, отказаться от токсичных паттернов поведения и быть открытой к получению новых навыков. Все эти психологические нюансы необходимо знать для улучшения качества жизни во всех ее сферах.

По специальному промокоду yogajab23 вы получите 20% скидку на Литрес Абонемент. С ним можно ежемесячно брать себе электронную или аудиокнигу стоимостью до 700 рублей из самого большого в России каталога, включая новинки и бестселлеры, а также получить две книги из специальной подборки.