Психологические травмы людей: 7 симптомов

Любое наше действие, мысль, эмоция не растворяются бесследно в пространстве, а откладываются в подсознании. Оно помнит все: что вы пережили, слова или поступки, которые вас оскорбили, задели, заставили волноваться. Поскольку внутреннее напряжение всегда ищет выход через тело, развиваются физические заболевания.

Как работает психосоматика?

От одной мысли или слова болезни, конечно, не возникают. Но случается так, что какая-то ситуация в прошлом стала для вас психотравмой. Вы не прожили ее или сделали это неэкологично, сформировав неправильные выводы. Последние остались в подсознании в виде неправильных установок и незаметно влияют на ваше поведение, реакции, эмоции. Стресс, напряжение накапливаются в теле и проявляются в виде заболеваний.

К сожалению, большинство людей обращает внимание на этот факт только после того, как возникают вполне ощутимые симптомы. Но гораздо эффективнее выявить ухудшение эмоционального состояния на ранней стадии и проработать его. Осознав глубинные причины происходящего, можно быстрее избавиться от болезней или своевременно их предупредить.

Признаки психологических травм

Организм посылает тревожные сигналы намного раньше, чем возникнут симптомы заболеваний. Они не столь заметны, чем боль, ухудшение самочувствия, но не менее значимы.

1. Замкнутость, стремление к одиночеству

Каждому человеку хочется время от времени побыть одному. Но, когда этот период затягивается, стоит задуматься. Скорее всего, вы переживаете нелегкий этап жизни. Именно в такие моменты люди замыкаются, уходят в себя.

Для этого есть ряд причин. Человек не хочет становиться обузой для окружающих и навязывать им свои проблемы, предпочитая накапливать в себе переживания, напряжение, которое затем перерастает в заболевание.

Еще одна причина — неспособность и нежелание притворяться, что все хорошо. А сказать правду и объяснить ситуацию не хватает смелости. Но замкнутость не лучшее решение. Вслед за ней приходит апатия, депрессия, нежелание жить.

2. Потеря интереса к тому, что раньше увлекало

Ранее у вас могло быть хобби, занятие, которое наполняло, помогало расслабиться. Например, вы ходили в бассейн после работы или вышивали по выходным. Но теперь замечаете, что на это просто нет сил, энергии.

3. Изменение быта и распорядка дня в худшую сторону

Это еще один признак возросшего уровня стресса. Вы перестали убирать в квартире, заправлять кровать, равнодушно смотрите на разбросанные по комнате вещи, забыли об утренней зарядке или вечерних прогулках. К этим признакам может добавиться сбой режима дня, бессонница, потеря аппетита или, наоборот, стремление «заедать» стресс.

4. Симптомы психосоматических заболеваний

На фоне психотравм могут обостриться хронические заболевания или появиться новые симптомы, которых раньше не замечали. Боли в ЖКТ, суставах, шее, спине — сигнал, что включилась психосоматика. Если не начать проработку своего внутреннего состояния, негативные симптомы будут только усиливаться.

Когда стресс дает о себе знать на физическом уровне, лечение следует проводить комплексно. Традиционные методы терапии лучше дополнять работой с психологом. Тогда можно получить стойкий результат выздоровления.

5. Проблемы с концентрацией и памятью

Снижение внимания и концентрации — один из симптомов психологического стресса. Человеку трудно сосредоточиться, управлять своими эмоциями, реакциями. Он становится капризным, раздражительным, тревожным.

Если вы заметили у себя похожее состояние, пора задуматься о психотерапии. Специалист поможет экологично прожить негативную ситуацию и найти для себя источник положительных эмоций. Как только вы начнете получать позитивный заряд, способность к концентрации постепенно восстановится.

6. Перепады настроения

Эмоции сменяют друг друга, и это нормально. Людям свойственны перепады настроения под воздействием внешних обстоятельств. Тревожным сигналом могут быть изменения без видимой причины, когда, казалось бы, нет никаких предпосылок для радости или печали. И чем сильней амплитуда в плюс, тем глубже откат в минус.

7. Чувство вины, сомнения в собственных действиях

Вы ощущаете себя виноватым в любой ситуации, постоянно сомневаетесь, правильно ли поступаете. Если такое поведение повторяется изо дня в день, уровень стресса нарастает и может спровоцировать психосоматические заболевания.

Перечисленные симптомы подсказывают, что пора обратить внимание на внутреннее состояние. Любое напряжение будет искать выход через тело в виде болезней. Чтобы этого не произошло, подумайте, где вы взяли на себя слишком много, и стоит ли переживать. Включите в режим дня отдых, прогулки, найдите то, что вас заряжает и наполняет. Тогда жизнь заиграет новыми красками.