Видео: йога от усталости спины и ног. Эффективные асаны

Этот комплекс йоги подходит для начинающих. Выполняя этот легкий комплекс, вы снимете усталость со спины и ног. Упражнения данного комплекса особенно показаны тем, у кого работа связана с длительным нахождением в положении стоя. Выполнять их лучше всего вечером на голодный желудок (за 1 час до комплекса можно принять легкую пищу: йогурт или порцию фруктов (желательно не более 100 гр.).

Эффекты комплекса:

1. Растягивает голеностопные суставы;
2. Растягивает мышцы ног;
3. Способствует венозному оттоку;
4. Снимает усталость со спины и ног.