Smart yoga. Выпуск 8

Этот переход мы встречаем на каждом занятии по йоге, и при этом далеко не всегда он даётся легко!

Чтобы научиться его делать, нам нужно наработать прижатие бедра к корпусу и группировку: научить этому четырёхглавую мышцу бедра и мышцы пресса.

Технику и все нюансы объяснила на видео!

При этом делать надо этот переход 5-10 раз на каждую ногу и регулярно, выбирая ту высоту кирпичика, чтобы было уже сложно, но возможно!

При дальнейшем освоении шаг из Собаки мордой вниз может получиться ооочень широким.

Делитесь, как у вас? На какой грани кирпичика можете сделать переход? Можете без?
Как дела с широким шагом из Собаки мордой вниз у вас и ваших учеников, если вы преподаватель?