Центр жизни: как восстановить баланс и энергию через выравнивание пупочного центра


Содержание статьи
В восточных философских системах пупочный центр считается важнейшей точкой тела. В традиции йоги он соответствует набхи-чакре, контролирует и регулирует 72000 нервов и артерий нитей, пронизывающих всё тело. В «Йога-сутрах» Патанджали написано, что если медитировать на пупочную чакру, то можно добиться понимания всего тела. Этот центр напрямую связан с разжиганием «пищеварительного огня», что в свою очередь является важным условием для пробуждения силы Кундалини, без которой невозможно достичь свободы и самореализации. «В середине живота расположен пупочный центр в месте, известном как манипура-чакра. Находясь между пупком и последним позвонком, эта набхи-чакра имеет форму птичьего яйца. Там содержатся исходные точки 72000 нади, из которых 72 жизненно необходимы, а 10 из этих последних считаются наиважнейшими. Чтобы быть в состоянии контролировать эти энергетические пути, придется приложить невероятные усилия» («Йога-чудамани-упанишада», часть 1, стихи 13-16).
В китайской традиционной системе пупок называется точкой шэнь-цюе. Считается, что она является «корнем» пяти плотных и шести полых органов, местом хранения изначальной энергии ци. Через пупок прямым и косвенным образом проходят практически все меридианы, что делает его универсальным местом для лечения более ста разновидностей различного рода заболеваний. Китайские традиционные врачи по форме и по смещению пупка могут определить, какими заболеваниями страдает человек.
Пупок считается центром тяжести тела и основным энергетическим узлом. Это своего рода «втулка» тела, которая обеспечивает его равновесие и стабильное функционирование. Для правильного «вращения колеса тела» пупок должен находиться в центре, чтобы поддерживать сильную и стабильную энергию. Считается, что именно из этой точки, из пупочного центра, исходит сила, наполняющая человека мужеством, интуицией, знанием и мудростью.
Для достижения высоких целей необходимо в первую очередь правильно центрировать пупочный центр, или укорениться в своем центре, чтобы в нем могла накопиться основная энергия, которая является основой эффективной практики.
Что такое смещение пупочного центра?
На начальных этапах духовной практики телесные упражнения во многих традициях направлены на очищение организма и защиту от различных инфекций и болезней. Однако, если пупочный центр смещен, прогресс на этом пути может быть затруднен или замедлен, так как смещение этой зоны, нарушая распределение нагрузки и потока энергии, делает тело уязвимым для множества заболеваний.
Смещение пупочного центра — не такая большая редкость, как может показаться, и может быть связано с различными факторами:
- Механические причины: травмы, подъем тяжестей, физическое перенапряжение.
- Мышечные дисфункции: асимметрия мышц живота.
- Физиологические изменения: беременность, смещение внутренних органов.
- Психологические факторы: стресс и эмоциональное напряжение.

Последствия смещения пупочного центра
Смещение пупочного центра может привести к различным физическим и энергетическим нарушениям. Последствия зависят от степени смещения и состояния организма, но обычно включают:
- Проблемы с пищеварением: диарея, запоры, вздутие, изжога. Дисфункция печени, почек или поджелудочной железы.
- Усталость и снижение жизненной энергии, иммунитета.
- Мышечные дисбалансы, ухудшение осанки. Хронические боли в спине.
- Нарушения в работе органов малого таза.
- Потеря концентрации и ментальная неустойчивость. Беспокойство, стресс, эмоциональная нестабильность.

Как проверить пупочный центр?
Чтобы определить, смещен ли пупочный центр у Вас, можно использовать метод проверки пульса в области пупка. Для этого лягте на спину, выполните Уттана-падасану, перейдите в Шавасану и положите соединенные кончики пальцев правой руки на пупок. Сделайте глубокие вдох и выдох, и кончиками пальцев слегка надавите на область пупка. Он должен пульсировать. Если же пупочный пульс обнаружится не в центре, а в другом месте, это значит, что он смещен. То есть на данный момент времени пупочный центр находится там, где ощущается пульсация.

Методы выравнивания пупочного центра
Во многих странах для выравнивания пупочного центра используют специальные массажные техники. Йога же предлагает совершенно конкретный набор асан для исправления этой дисфункции. В книге «Кундалини-Йога-Парампара» Рейнхарда Гамментхаллера уделяется большое внимание именно пупочному центру и его важности. Рейнхард Гамментхаллер — известный швейцарский мастер йоги, ученик индийского йога Суриндера Сингха. Он посвятил десятилетия изучению и практике йоги, а также обучению учеников по всему миру. Он рекомендует несколько асан для восстановления баланса пупочного центра:
- Уттана-падасана (вытягивание ступней),
- Уштрасана (поза Верблюда),
- Чакрасана (поза Колеса),
- Матсьясана (поза Рыбы),
- Супта-падангуштха-наса-спаршасана (поза палец-нос лежа),
- Уттана-курмасана (поза вытянутой Черепахи),
- Уттана-мандукасана (поза вытянутой Лягушки).
Необходимо выполнять эти асаны ежедневно на протяжении длительного времени. При этом основными являются первые четыре. Перечисленные асаны требуют хорошей координации и для их выполнения необходимо, чтобы тело было разогрето и хорошо подготовлено к подобным нагрузкам. Поэтому выполнять их лучше в середине практики, когда тренирующийся уже разогрел суставы и мышцы, но еще не сильно физически устал.
Что касается китайской традиции, тайцзицюань, то ее базовая практика — столбовое стояние (Zhan Zhuang), требует центрирования и укоренения. И здесь крайне важно, чтобы пупочный центр был выровнен. И это одна их тех областей, где индийская традиция может прийти на помощь в освоении китайской практики. Если Вы практикуете столбовое стояние, то, возможно, ощущаете, что бывает трудно найти центр и наблюдается перенапряжение слева или справа. Если регулярно выполнять рекомендуемые йогой асаны, то Вы удивитесь, но практика столбового стояния станет даваться гораздо легче.
Выводы
Пупочный центр — это не только физическая, но и энергетическая основа тела. Его правильное положение напрямую влияют на общее самочувствие, стабильность и духовный рост. Регулярная практика йоги и осознанное внимание к своему телу помогут не только предотвратить смещение, но и гармонизировать энергию, возвращая баланс и спокойствие. Попробуйте освоить йоговские асаны для выравнивания пупочного центра и делать их регулярно и правильно, и через какое-то время ваша практика выйдет на новый уровень!
Источники литературы:
- Salmanian M, Hashem-Dabaghian F. Umbilical displacement: a mini review. Tradit Med Res. 2023;8(2):12. doi:10.53388/TMR20220516002
- Гамментхалер Рейнхард «Кундалини-йога-парампара. Живая традиция кундалини-йоги» // Москва, 2010
- Т.К.В. Дешикачар «Сердце йоги. Принципы построения индивидуальной практики. «Йога-сутры» Патанджали. «Йоганджалисар Шри Кришнамачарья»» // ООО Книжное издательство «София», 2014
- Пупок целебная точка в ТКМ