Время тяжести=время облегчения

К концу зимы тело становится тяжёлым, отёчным. Кожа теряет упругость. А простуды так и липнут с обильным насморком и всеми вытекающими… Даже думается медленно, становится всё лень.

Это она — госпожа Капха — властвует над телом.

С точки зрения аюрведы все три доши, или природные силы (Вата, Питта, Капха) всегда присутствуют в нас, постоянно меняясь. Так, в каждый сезон года властвует определенная доша.

Зимой, в сезон Шишира, с середины декабря по середину февраля, начинает накапливаться Капха доша.

Весной, в сезон Васанта, с середины февраля по середину апреля, происходит избыток Капха-доши.

Капха-доша (вода земля) имеет свойство накапливать и утяжелять.

Что накапливает Капха?

Избыточную слизь, аму (токсины), воду, жир.

Вот откуда это состояние тяжести в теле и уме.

Что делать с Капха-дошей?

В аюрведе все предусмотрено, для того чтобы приспособиться к смене времён года максимально благоприятно для здоровья.

Ритучарья — комплекс ежедневных процедур и коррекция питания в соответствии с текущим сезоном.

Как сбалансировать Капху?

Немного поменять образ жизни и помочь своему телу и духу.

Питание: исключить или ограничить слизеобразующие продукты: бананы и картофель, все продукты содержащие пшеницу, кисломолочные продукты. Исключить амагенные продукты — по сути все, что хранится более суток. Употреблять побольше жгучих разогревающих специй: острый перец, имбирь.

Йога: повысить темп занятий, меньше статических асан, больше динамичных связок. Применять в практике разогревающие пранаямы — капалабхати, бхастрика.

Процедуры: делать массаж и абхьянги с разогревающими маслами: горчичное, коричное. Растирать кожу люфой.

Режим дня: исключить дневной сон, вставать в идеале до времени Капхи, в 6 утра. Больше гулять, но не мёрзнуть.

Ещё весной хорошо почистить тело и пройти Панчакарму.

Когда знаешь, как себе помогать и жить в гармонии с собой и Природой, живётся легче. А здоровье сохраняется на долгие годы.

Практикуйте и будьте здоровы!