Процедуры аюрведы для поддержания иммунитета

Старайтесь соблюдать ритуалы в течение 21 дня и вы почувствуете волшебный эффект!Не обязательно делать все из списка, вводите то, что нравится, меняйте, экспериментируйте

1.Очищайте налет на языке серебряной ложкой или скребком — серебряным, медным, металлическим

Если вы видите налет слизи, значит такой же налет присутствует внутри вашего ЖКТ. Очищение языка позволяет не только оценить степень зашлакованности организма, но и очистить вкусовые сосочки языка. Использование благородных металлов — серебряной ложки, скребка из серебра или меди поможет лучше чувствовать вкус пищи, что уменьшит тягу к мусорным продуктам.

2.После чистки зубов полоскайте горло соляным раствором или полоскайте рот пищевым кунжутным маслом

Если у вас в горле комок слизи, а на языке толстый белый налет, полоскайте рот и горло теплой водой с пищевой морской солью 1 чл. соли на стакан воды. Пока налет не уменьшится или не уйдет. Если слизи мало — налет не сильный, полоскайте рот пищевым кунжутным маслом. Масло должно быть первого холодного отжима (сыродавленное). Жмыкайте 1 ст.л. масла в течение 1-2 минут, после чего масло надо выплюнуть, его нельзя глотать, в нем много токсинов. Это улучшит местный иммунитет слизистых, здоровье зубов, состояние мышц и кожи лица. А также выведет токсины и слизь из мельчайших каналов горла, носа и, в целом, головы. Процедура также благотворна для психики.

3.Закапывайте лечебное масло в нос

Масло улучшает локальный иммунитет слизистых оболочек и очищает пазухи. Если закапывать масло 21 день и более, процедура успокаивает психику, т.к. масло питает префронтальную кору головного мозга, отвечающую за желание жить. А также питает гипофиз. Как следствие, крепкий иммунитет, хорошее настроение и гормональная регуляция. Процедура делается натощак. Можно после чистки языка и зубов или до них. Нельзя выходить на холод в течении часа после закапывания. Возьмите масло Ану, качественное масло гхи, или миндальное масло. Согрейте на водяной бане или на батарее. Закапайте по 1 капле теплого масла в каждую ноздрю с запрокинутой головой. Помассируйте лоб и пазухи, чтобы масло лучше разошлось. Помните, нельзя охлаждаться после этой процедуры в течение часа. Нельзя после процедуры принимать холодный душ, выходить на холод или находиться на сквозняке.

4.Заваривайте чай из трав, ягод. А также зонтичных специй: фенхель, кориандр, тмин, кумин

Пейте небольшими глоточками этот чай во время еды. Травы и специи настаиваются, поэтому можно доливать в термос кипяток в течение дня. По мере похолодания добавляйте в чай более теплые специи кардамон, корицу, бадьян, гвоздику, корицу, немного имбиря, но помните, если вы — питта, вам нельзя увлекаться согревающими специями, можно использовать их в кошачьих дозировках. Чай из трав и специй поддерживает пищеварение, которое ослабевает осенью. Пропорции питья во время еды: половина желудка твердая пища, четверть желудка — жидкости. Четверть желудка остается пустой.

5. В течение дня пейте 20-минутный кипяток при наличии слизи

В аюрведе очень подробно описываются свойства воды.Сырая вода хорошо утоляет жажду, снимает усталость, истощение и интоксикацию, снижает питту, особенно полезна в жару. Увеличивает капху (слизь), тяжелая, замедляет пищеварение. Поэтому не рекомендуется в больших количествах осенью и весной и для запивания еды. Особенно при обилии слизи и слабом пищеварении. Кипяченая вода легко переваривается, содействует пищеварению, убирает газы, слизь, одышку, боль в суставах. Особенно рекомендуется осенью и весной. Кипяток также меняет свойства в процессе выпаривания. Если кипятить воду долго, она полностью меняет свойства и становится очищающим тело лекарством. Выпаренный на четверть кипяток теряет газы и полезен для ваты. Выпаренный наполовину или на три четверти кипяток теряет осадок твердых частиц, становится суперлегким, полезен для выведения излишков капхи. Используется как лекарство от слизи в теле. Обычно такое выпаривание занимает 20 минут. Выпаренный кипяток можно залить в термос и пить маленькими глотками в течение дня, каждые полчаса по несколько глотков. Не храните кипяток дольше суток, он теряет свои лечебные свойства.

6. Промасливайте уши, стопы, живот, ладони теплым маслом

Легкий масляный самомассаж поможет успокоить вата дошу, снять напряжение, успокоить бессонницу. Возьмите согревающее кунжутное масло или, если вы питта и вам все время жарко и даже осенью, то используйте нейтральное миндальное масло. Нагрейте масло на водяной бане или на батарее и легкими движениями вотрите небольшое количество теплого масла в— уши— живот (по часовой стрелке) — ступни. В выходные дни можно уделить больше времени промасливанию и промаслить все тело.Вы можете оставить масло на ночь, а можете побыть в масле в теплой ванной или смыть его в теплом душе. Важно прогреться и побыть в масле хотя бы 30-40 минут. И не выходить на холод после полного промасливания и прогревания минимум 2 часа. Для большего расслабляющего, восстанавливающего кожу и психику эффекта лучше использовать аюрведические масла, приготовленные с травами. См. информацию про промасливание ниже.

7. Принимайте ванны с солью или делайте ванночки для ног

Если соль раздражает кожу на теле, пропаривайте с ней только только ноги. При высокой питте используйте розу и отвары ромашки или розы.
Морская, каменная, английская — любая соль успокаивает и согревает вата дошу. Если сделать ванночки для ног с солью, вы согреете ноги, успокоите психику и будете очень сладко спать. Можно совместить 2 процедуры: промаслиться целиком или только ступни и окунуться в комфортно горячую соляную ванну.

8. Вечерний ритуал

Успокоительный чай с мятой, мелиссой, розой, лавандой, чабрецом. Можно сделать свой сбор, можно купить готовый, главное, чтобы он вас успокаивал.

9. Принимайте травы-адаптогены

Если чувствуете, что осень на вас слишком плохо влияет, что проявляется в виде бессонницы, депрессии, нарушении пищеварения и частых простудах, имеет смысл поддержать себя с помощью формул аюрведы.

После осеннего очищения организма аюрведа рекомендует приступить к активному промасливанию. Принимать масла с пищей. Как можно чаще делать масляные массажи. Раз в 1-2 недели делать питательные масляные микроклизмы. Осень — время вата доши, а масла обладают всеми противоположными вате качествами. За счет этого масла отлично умиротворяют вата дошу, приводя тело и психику в состояние равновесия.