Поставь менопаузу на паузу

Почему менопауза «молодеет», а современных женщин настигает жесткий климакс? Как войти в зрелый возраст без гормональной терапии? Каким женщинам в первую очередь стоит опасаться приливов и хрупкости костей?

На эту интересную тему мы побеседовали со специалистом аюрведической медицины Светланой Вандышевой.

— Светлана, почему сейчас менопауза настигает женщин в 40 и даже 30 лет?

— С точки зрения аюрведы, жизнь человека можно разделить на 3 периода: детство, зрелость и пожилой возраст. В детстве, когда происходит рост и созревание, в теле господствует Капха-доша. Зрелость — время самореализации в профессии, семье и т. д. — сопровождает доминирующая Питта-доша. В пожилом возрасте социальная деятельность постепенно сворачивается, происходит увядание тела — в силу вступает Вата-доша. Современный мир полон стрессов, ментального мусора. Человек живет на больших скоростях и перерабатывает огромное количество информации. Все эти факторы провоцируют повышение Вата-доши. Поэтому и процессы старения в теле активизируются раньше времени.

— Как корректировать Вата-дошу и держать ее в балансе, чтобы не стареть преждевременно?

— Исключать из жизни или минимизировать все факторы, ее провоцирующие: большие скорости, сильный шум и громкую музыку, ментальное перенапряжение на работе или учебе. Продуцировать у себя положительные эмоции и концентрироваться на них. К возрасту менопаузы пора впадать в мудрость, а не в маразм. Нужно становиться спокойными, а не дерганными в страхе и стрессе.

— Климакс — это отклонения от нормы в период пременопаузы и менопаузы, сопровождающиеся приливами, болями и сопутствующими заболеваниями женской половой системы. Можно ли назвать климакс нормой с точки зрения аюрведы?

— Климакс — это не норма. Природой не заложен болезненный переход в период менопаузы. Симптомы климакса показывают нам — что-то не так. Это шепот любви природы. Легкие недомогания корректируются просто — возможно, нужно изменить питание или отдохнуть после рабочего перегруза. К примеру, бизнесвумен часто «перегреваются» на работе, выходит из баланса Питта-доша, начинается жар изнутри в виде приливов. Если в теле еще и токсины накоплены, закупоривающие каналы, — жар не может выйти наружу. Ложка меда в том, что подобная симптоматика — не болезнь, а всего лишь нарушение. Но если вовремя не обратить на это внимание, легкие отклонения перерастают в серьезные заболевания.

— В каком возрасте, с точки зрения аюрведы, наступление менопаузы — норма?

— От 45 до 55 лет — именно в это десятилетие происходит перестройка в теле женщины. Нужно учитывать индивидуальные особенности организма, состояние, окружающую жизнь — поэтому эти цифры могут немого смещаться. Самое главное — вступить в менопаузу без негативных симптомов.

— А для пременопаузы есть такие временные рамки?

— Это очень индивидуально для каждой женщины. Однако для этого периода есть нормальные и негативные симптомы. По таким признакам можно понять, насколько женщина уже в процессе перестройки, и как она совершает этот переход — без последствий или же негативно. В норме менструальный цикл неизменно сокращается по обильности и времени, могут быть длительные перерывы между менструациями (без боли, жара, тяжести и распирания внизу живота), сохраняется прежнее количество сил и отсутствуют эмоциональные качели.

— А каковы негативные симптомы, дающие понять, что пора обращаться к специалисту за помощью?

— Во-первых, негативные отклонения в менструальном цикле — неприятный запах во время кровотечения, боли, а также ПМС, приливы и нестабильная психика. Если такие симптомы появились один раз, то может быть вы чего-то переели или пережили стресс. Но если они стали постоянными, это повод посовещаться со специалистом. Во-вторых, нужно обязательно обращать внимание на работу ЖКТ. С точки зрения Аюрведы, репродуктивная система получает питание последней после всех остальных органов и тканей. И если ЖКТ «не варит», то репродуктивная система будет страдать первой — это неизменно ведет к истощению и ранней дегенерации тканей. В-третьих, важный момент -психосоматика. Нужно следить за своим состоянием ума и учиться работать со стрессами, легко их переживать или демпфировать. Следить, чтобы не было эмоциональных качелей, выгорания, перенапряжения. Научиться нивелировать эти состояния или убирать из своей жизни факторы стресса. В-четвертых, следить за мочевыделительной системой. Непривычный запах при мочеиспускании, необычная по ощущениям дефекация или мочеиспускание (жжение, боль) — тоже влияют на менструальный цикл и гормональный фон. Если следить за вышеперечисленными факторами, в период менопаузы входишь без негатива.

— Если женщина упустила момент и переход к менопаузе начался негативно, можно ли с помощью аюрведы поправить ситуацию?

— Конечно. Женщина должна решить для себя: с этого момента я занимаюсь собой, чтобы не усугубить ситуацию. Чем раньше вы отреагируете на негативные симптомы, тем легче будет решить проблемы. Важно взять на себя ответственность за свое здоровье!

— Известно, что у гормон-заместительной терапии, которую рекомендуют современные гинекологи в период пременопаузы, менопаузы и постменопаузы, есть побочные эффекты. Можно ли обойтись без нее и при помощи аюрведы выровнять даже уже запущенную ситуацию?

— Это зависит от степени нарушений. Если она легкая, то негативные симптомы индивидуально для каждой женщины корректируются простыми методами: питанием, изменением режима дня, образа мыслей и т. д. В серьезных случаях, когда доктор официальной медицины прописал гормоны, и вы их уже принимаете, нужно действовать в согласии с назначениями гинеколога. Аюрведа и официальная медицина работают в таких случаях вместе, усиливая терапию. Важно четко провести диагностику, в некоторых случаях даже подвергнуться оперативному вмешательству. А затем начать восстановление с помощью аюрведической терапии. Но это процесс небыстрый. При отсутствии истощения необходим серьезный детокс с помощью панчакармы, корректировка образа жизни, питания, физических нагрузок и т. д. С помощью аюрведы негативные процессы постепенно обращаются вспять, в теле запускается программа самовосстановления. Если вы принимаете гормоны много лет, можно постепенно снижать их дозировку до полного отказа. Таким образом, официальная медицина снимает симптомы, аюрведа работает с первопричиной.

— Аюрведа стала популярной в России, и многие начинают заниматься самолечением. Шатавари — самый популярный аюрведический препарат для репродуктивной системы, сейчас его пьют поголовно без назначения специалистов. Может ли самолечение аюрведическими препаратами принести вред?

— Это действительно суперпрепарат, который универсально используется для лечения различных заболеваний, и не только репродуктивной системы. Да, он назначается при негативных состояниях в период менопаузы, для выравнивания гормонального фона и т. д. У Шатавари очень много достоинств. Однако, как в любой медицине, в Аюрведе существуют показания и противопоказания к применению препаратов. Одни хорошо работают для определенных дош и не подходят для других.

Опять же, есть препараты, которые сложно перевариваются и не назначаются пациентам со слабым огнем пищеварения. Шатавари как раз не работает с низким пищеварительным огнем и будет еще больше усугублять ситуацию.

Еще момент — Шатавари задерживает воду в организме. Если у пациента есть мочекаменный недуг, проблема с почками, отечность, этот препарат будет ухудшать ситуацию.

Противопоказания к применению Шатавари: низкий огонь пищеварения, проблемы с почками и моче-половой системой, острые фазы хронических заболеваний, скопление токсинов в теле, избыточная слизь, хронический насморк, простудные заболевания, проблемы с сердечно-сосудистой системой.

В аюрведе индивидуальный подход и потому препараты назначаются персонально. К возрасту менопаузы у женщин уже, как правило, есть накопленные токсины в теле, сбитый огонь пищеварения и т. д. Только по этой причине нужно сначала задуматься: а будет ли прок от самолечения Шатавари?

— Часто слышу от людей фразу «я не верю в аюрведу». Чтобы была отдача, нужно ее практиковать и пропускать через тело. К примеру, как йогу. Так?

— Совершенно верно! Аюрведа — серьезная медицина, описывающая определенные правильные действия в повседневной жизни, которые формируют здоровье. Если постепенно вводить их в привычку, толк обязательно будет. На 70% аюрведа не про таблетки, а про образ жизни. И всего лишь 30% - препараты, которые усилят ваши правильные действия. Если ничего не предпринимать и полагаться только на таблетки, они, конечно, снизят часть симптомов, но болезнь останется в теле. Нужно следить за огнем пищеварения, питанием, режимом дня — это может каждая женщина. Тогда организм постепенно переходит на рельсы самоисцеления, возвращаясь к своей природе. Природой не заложено болеть. Недуг — маячок неправильных действий в жизни. Если не работать с первопричиной болезни, она будет прогрессировать и подтягивать следом другие.

— Как начать практиковать аюрведический образ жизни в современных условиях?

— Не нужно начинать с понедельника. Лучше постепенно внедрять в свою обычную жизнь маленькие здоровые привычки. Сделали два шага. Даже если на третьем вас откинуло назад — ничего страшного! Не нужно себя корить. Встали, отряхнулись и пошли дальше. Все равно вы будете постепенно двигаться в сторону здоровья. Главное — практиковать! А что именно предпринимать в вашем конкретном случае, порекомендует специалист аюрведы на своей консультации.