Ольга Прилепова

Ольга Прилепова, врач, сертифицированный преподаватель йоги; авторский сайт www.namaste.md

Статьи автора

Тайна тибетских чаш: откуда они появились и зачем

Тибетские поющие чаши сегодня очень популярны, но откуда они пришли? Точно не из Тибета.

Почему студенты не выполняют инструкции преподавателей

Почему новички на групповых занятиях не выполняют инструкций преподавателя, игнорируют многие рекомендации и считают себя очень компетентными.

Хотите красивую осанку — улыбайтесь

Принято считать, что для красивой осанки и здорового позвоночника важен тонус мышц спины — но это полправды.

Тибетские корни современной йоги

Разбираемся, зачем Кришнамачарья ездил в Тибет и что он оттуда привёз.

Как психологические проблемы формируют привычку неправильно дышать

И как здесь может помочь практика пранаямы.

Волшебство йоги: 4 уникальных принципа

Как йога умудряется устранять напряжение в уме, теле, душе, заряжать энергией и восстанавливать силы?

Йога и аюрведа – есть ли точки соприкосновения?

Обе традиции предлагают помощь человеку и делают его благополучным.

18 советов для эффективной растяжки

Кажется, что растяжку можно улучшать вечно. Вот 18 правил, которые помогут вам приблизиться к цели.

Родословная асаны

В древних текстах упоминается всего несколько асан — откуда пришли остальные?

Как работает очистительная техника Шанкха-пракшалана

Правильно очищаем желудочно-кишечный тракт с помощью соленой воды.

Тантра – не то, что вы подумали

Понятие «тантра» зачастую ассоциируется c загадочным и мистическим сексом. Всех, кто так думает, ожидает разочарование.

Растворение эго и социальная реализация – что выбрать?

Путь растворения эго – это путь отшельничества, но никак не способ или возможность жизни в социуме.

Йога в самолете: 18 простых упражнений

В кресле самолета возможности для движений сильно ограничены, но можно попробовать сделать небольшую разминку.

Как ум создает нашу действительность

Мир, который мы воспринимаем, не является истинным, это – лишь иллюзия, созданная нашим умом. Две истории в подтверждение.

Йога на природе: плюсы и минусы

Если вы собрались практиковать на природе, то знайте, что вам может помешать.

Как заставить себя расстелить коврик?

Советы, которые помогут удержаться в практике.

4 совета для тех, кто занимается йогой самостоятельно

Ориентируйтесь не на прекрасное отражение в зеркале, а на ощущения внутри себя.

Можно ли похудеть с помощью йоги?

Самый простой способ – просто интенсифицировать свои занятия йогой.

Как расслабляться в асанах?

Напряжение возникает потому, что энергия в теле не движется свободно.

Как обуздать свои мысли?

Невозможность контролировать дыхание говорит об отсутствии контроля над умом.

Лучший способ проснуться

После нескольких повторений вы без труда запомните всю последовательность и сможете выполнять ее без подсказок.

Гипермобильное тело: насколько это хорошо?

Можно ли быть слишком гибким? Оказывается, да – и это может быть опасным

Почему я не занимаюсь йогой – 3 самых распространенных причины

Что думают о йоге люди, которые ею не занимаются?

25 правил безопасности в практике асан

Сделайте свою практику более безопасной и эффективной.

Вегетарианство: правда и домыслы

Обязательно ли придерживаться вегетарианства при йогическом образе жизни?

Продлевает ли йога жизнь?

Древние книги не так уж сильно преувеличили потенциал йоги в плане продления жизни и приостановки старения.

Хатха-йога как путь к медитации

Хатха-йога предлагает свой путь – воздействие на деятельность ума через тело.

Медитация – тотальная осознанность продолжительностью в жизнь

Как превратить каждую мысль, каждое движение и каждое дыхание в медитацию.

Какие ощущения при занятиях йогой говорят об опасности для здоровья?

Дрожь в теле, судороги, онемение ног - опасно ли это?

Начало начал: сделайте первый шаг!

Результаты от практики стоят того, чтобы рискнуть и начать заниматься йогой.

Нужно ли заниматься йогой, когда не хочется?

В шкале приоритетов практика должна стоять на одном из первых мест.

Шаткармы – очистительные практики в хатха-йоге

Первые шесть из перечисленных для ежедневной практики техник нужно выполнять утром и натощак.

В ритме йоги: сколько раз в неделю нужно заниматься?

Отвечаем на часто задаваемые вопросы.

Новогодняя медитация

В эти праздничные дни найдите 15 минут для своей души.

Джала-нети – простой способ от простуды и аллергии

В сезон простудных заболеваний джала-нети является хорошим профилактическим средством.

Как научиться чувствовать прану?

В этом нет ничего сложного, и лучшее место для этого – йога-зал.

Здоровье спины зависит от стоп

Что делать при первых признаках плоскостопия?