Александра Белуза

Александра Белуза, преподаватель Аштанга-виньяса йоги.

Статьи автора

5 признаков того, что вы пришли на Аштанга-йогу

Чем классы по Аштанга-йоге не похожи на другие.

Каждый прекрасный день

Однажды Бобер посмотрел на пыхтевшего на коврике Муравья и решил сделать ему приятное...

Сказка про время

Однажды Хомячок вышел встречать рассвет, прождал довольно долго, но солнце так и не встало...

Почему важно говорить только правду

Правила жизни, которым должен следовать настоящий йог.

Как понять, что перед тобой настоящий гуру

Когда становится необходим духовный учитель?

Принцип сатьи — ключ к истинной практике

Мудрецами сатья воспевается как важнейший принцип для йогина.

Сказка про настроение

Добрая история, которая поможет отпускать печали и пребывать в хорошем настроении.

Что такое виньяса и в чем ее польза

Виньяса превращает асаны в медитацию в движении.

Сказка про хорошее

Однажды на занятие к Бобру пришла Саранча...

Йога не о том, как себя улучшить, а о том, как себя принять

Для меня настоящая йога — это самоисследование.

Энергетические замки и 3 их вида

Приступать к освоению бандх рекомендуется с простых асан.

Что такое «астейя» в йоге

Свобода от желаний в действии, мысли и речи, от обладания собственностью других.

Что такое прана

Чем счастливее человек и чем лучше он себя чувствует, тем больше праны внутри его тела.

Гуру — тот, кто укажет духовный путь

Настоящий гуру только показывает дорогу. Вы поворачиваете в правильном направлении, после чего снова оказываетесь предоставлены сами себе.

Пуруша: чистое сознание и истинная сущность человека

В йоге тело играет важную роль, поскольку оно является пристанищем для души (сосудом пуруши).

Что такое йога согласно древним текстам

Настоящая йога невидима, а потому объяснить, что это — сложно.

5 кош — 5 энергетических оболочек человека

Устраняя блоки между кошами с помощью йоговских техник, можно избавиться от болезней и достичь блаженства.

Сказка про Лето, которое занимается йогой

Однажды пришло Лето. Потом пошли дожди. Затем выпал снег. И после этого распустилась Весна.

Сказка про йогина и еду

Однажды в полночь Львенок и Пума сидели на опушке леса и смотрели на небо.

Что такое «шанти»

Шанти – это культивирование спокойствия через произнесение самого слова и внутреннее намерение.

Сказка про гуру

Публикуем выдержки из книги «Всё, что вы хотели знать об Аштанге, но боялись спросить у меня».

Осознанное дыхание в йоге

Чем процесс дыхания в практике йоги отличается от обычного дыхания?

Эдди Штерн о роли виньясы в садхане, абхьясе и вайрагье

Ознакомьтесь с этими понятиями — и станьте воплощением внимательности и осознанности.

Точка отсчета в йоге

Точка отсчета в йоге – это принятие себя таким, какой ты есть.

Как работает йога?

Йога позволяет осознать собственные ограничения и возможности.

Что такое асана и каковы критерии успеха ее выполнения

Асана достигается при прекращении усилия или сосредоточении на бесконечном.

Место силы - Майсор: что дают поездки к хранителю традиции Аштанга-йоги?

Приезжая в Майсор, аштангист приезжает в свое место силы.

На что способна сила мысли

Каким вы себя представляете, таким вы и становитесь.

Секрет успеха в практике йоги

Регулярная практика поможет глубже понять йогу и самого себя.

Настойчивость и терпение - почему они так важны в практике йоги

Если человек настойчив, но не достаточно терпелив – будет травма.

Нырнуть в йогу с головой

Хотите понять йогу – читайте тексты древних мудрецов.

Тайна большого пальца ноги

Почему этот элемент используется почти во всех стилях йоги.

5 причин следовать принципу виньяс

Виньяса – базовый элемент йоги, превращающий телодвижения на коврике в систему.

Больно? Не верю!

Первые классы по йоге в России в начале XX века проводил сам Станиславский.

Путь мирного йогина

У каждого из нас есть две возможности — изменить мир или изменить себя.

6 причин смотреть на нос

Установить связь между умом и телом поможет насагра дришти.

Настоящей ли йогой ты занимаешься?

Какой будет йога – настоящей или не очень – зависит от нас самих.

Каждая асана – улыбасана

Улыбка во время йоги – это правильное положение головы, расслабление мышц таза, естественная вибрация нервной системы и пробуждение внутренней силы.

Почему пранаяму осваивают после асан

Кажется, ведь сперва нужно овладеть дыханием, а уже потом асанамию

Заметки с семинара Тая Ландрума: как чувствовать в теле связь во время практики

«Всё, что нужно делать во время практики – создавать пространство для переживания полноты ощущений внутри себя».

Асана: фундамент практики йоги

Она очищает тело и стабилизирует ум, позволяя двигаться по пути йоги дальше.

В чем сущность практики йоги в традиции Патанджали

Цель йоги – не в том, чтобы уничтожить ум, а в том, чтобы приостановить искажающее воздействие обусловленности нашего ума.

Как асана становится медитацией в движении

Асана может быть гораздо большим, чем просто вспомогательной практикой.