Почему нужно уметь управлять своими мыслями

Как часто мы очень эмоционально реагируем, а потом жалеем об этом. Когда мы сильно реагируем на мелочи, слова, мнения и оценки других людей, мы теряем много энергии. Как мы можем регулировать свое состояние и эмоциональные реакции? Чтобы решить этот вопрос, необходимо понять механизм возникновения эмоций. Кто источник наших эмоций и можем ли мы ими управлять?

Сначала рождается мысль, и она рождается настолько быстро, что человек не успевает заметить, как включились эмоции и дали реакцию. А потом мы говорим: «Ну зачем я так эмоционировала? Оно того не стоило». На самом деле, мы просто не успели отследить мысль, и она дала реакцию. Отсюда возникает естественный вопрос, а кто хозяин моих мыслей? Руковожу ли я своими мыслями, эмоциями, чувствами или они руководят мной?

Если они руководят мной, то чем вообще я могу руководить в своей жизни?

Если мои эмоции от меня не зависят, то я всегда буду заложником своих реакций. Если мои мысли неуправляемы мной, то я заложник своего ума.

А как я хочу? Естественный вопрос, который стоит себе задать, попав в ловушку своего ума. Потому что наш выбор и определит, как нам быть дальше.

Ум — рефлекторный орган, который можно и нужно дрессировать на нужные нам мысли, а значит и реакции, которые идут за мыслью.

Мысли — это просто структура ума, основанная на каком-либо опыте, иногда нашем, иногда чужом, которую мы приняли на веру, как реальность, т. е. решили думать определенным образом.

Управление мыслями — процесс не простой, особенно в начале пути. Ум привык к определенным мыслям, которые человек чаще всего прокручивает в своей голове, и соответственно, он видит их, как одну имеющуюся реальность. Но реальностей столько, сколько и людей. Мы можем создать свою реальность и переучить ум мыслить нужными нам мыслями. Сделать так, чтобы наши мысли были источником радости, а не источником страданий для нас.

Если человек стремится к эффективности в жизни, к исполнению своих мечт и желаний, хочет пребывать в радостном и позитивном настроении, то умение управлять своими мыслями является важным условием.

Что мы можем начать делать, чтобы стать управленцем и хозяином своих мыслей? Чтобы не мысли диктовали мне, как и на что мне реагировать, а я сам выбирал продуктивные мысли, ведущие меня к моим целям.

1. Решить для себя, что Я — Хозяин своих мыслей.

Я могу выбирать, что мне думать и о чем, а о чем вообще не думать. Сделать осознанный выбор в пользу себя и своего осознанного управления своим мыслительным процессом. Самому выбирать мысли, которые будут источником радости для меня.

2. Учиться концентрировать свои мысли на своих действиях. Если я чищу зубы, то в этот момент, я думаю о том, что мои зубы становятся белее, здоровее, а не о том, что я буду делать вечером, какой суп приготовить и что сказать своему руководителю на работе.

3. Учиться перенаправлять ход своих мыслей. Осознанно останавливать себя, когда приходят мысли, которые расстраивают, и выбирать другие, которые вызывают другие более приятные чувства.

4. Перестать отождествлять себя со своими мыслями.

Я — это не мои мысли. Если я в мыслях позволяю себе давать оценку (я плохо поступил, я некрасивая, я странный, это ужасно, выхода нет и т. д.), то это еще не значит, что все именно так. Вероятнее, это просто привычка думать определенным образом. Важно отделить себя от мыслей.