Как восполнить запас энергии?

Сил хватает только на то, чтобы прийти с работы и упасть на диван? Энтузиазм, вдохновение, радость, ощущение полноты жизни приходят ненадолго и время от времени? Вы чувствуете себя как батарейка на минимальном заряде, которая вот-вот сядет?

Осенью многие чувствуют себя обессиленными из-за недостатка солнечного света. Наш организм автоматически начинает вырабатывать мелатонин – гормон, регулирующий сон и бодрствование. Другими словами, мы приспосабливаемся к «зимней спячке». Температурные качели на улице дополнительно нагружают кровеносную систему, и мы чувствуем усталость.

Но если ваша усталость хроническая, вам показан хороший отдых и медицинская консультация у специалиста. Причиной внутренней апатии запросто могут быть серьёзные проблемы со здоровьем.

   

Что ещё забирает нашу энергию?

Например, эмоциональный «мусор», который вы переживаете день за днем. Обиды, претензии, ожидания, критика, сплетни, обсуждение жизни других людей. Все это истощает ваш энергетический ресурс.

Начните отслеживать свои эмоции и реакции. Постарайтесь не вовлекаться в негатив. Такая эмоциональная «диета» уже заметно улучшит ваше состояние. Дальше вы сможете больше – наполниться чистой созидательной энергией, жить в потоке. Текущий момент легко поймать, находясь в полной осознанности. Когда вы прогуливаетесь, чувствуйте окружающие запахи, звуки, собственные движения, ветер в волосах. Когда вы пьете кофе или чай, сфокусируйтесь на гладкой или шершавой поверхности горячей чашки, на объемном вкусе напитка. Когда вы говорите, слушайте и осознавайте свой голос и то, что вы произносите, управляйте своими интонациями.

    
 
Что бы вы ни делали, помните о положении своего тела. Направляйте свое внимание на телесные ощущения и собственные жесты. Как можно чаще старайтесь размышлять о том, что сейчас «испытывают» ваши стопы и ладони рук. Задавайтесь вопросом: «Как я себя чувствую?». Контакт со своим телом, понимание своих эмоций и чувств – и есть осознанность.

Момент «здесь и сейчас» включает вас в ресурсную жизнь, наполняет силой и дает возможность управлять своей энергией. Вы сами выбираете, куда ее направить. Чем больше осознанных моментов вы проживаете, тем большей энергией напитываетесь.

Дополнительным источником творческих сил станут хорошие энергетические практики: глубокие медитации, такие, как Випассана, йога, цигун, движения Гурджиева, суфийские кружения, энергетические даосские практики. Целительны даже пешие прогулки в состоянии осознанности, когда вы включены в текущий момент на уровне тела, эмоций и мыслей.

Начните жить «здесь и сейчас» и вы получите доступ к колоссальной энергии и природной жизненной силе.