Искусство прощать и жить в гармонии

У всех нас были неприятные моменты в жизни, когда кто-то глубоко ранил наши чувства — предательство, насмешки, пренебрежение, ложь. Иногда это могут сделать близкие для нас люди, и тогда от этого на сердце становится еще тяжелее.

Самое сложное — это полностью простить человека и отпустить прошлое, когда воспоминания уже не причиняют боль, не возникает желание отомстить и сделать больно в ответ. 

Каждый по-своему принимает обиду: кто-то находит решимость двигаться дальше и запрещает себе вспоминать, кто-то замыкается и уходит в глубокий самоанализ или попросту — самокопание, кто-то считает невозможным простить полностью, двигаться дальше и живет привязанный к ситуации и человеку.

Наш мозг запоминает эмоционально сильные моменты нашей жизни: как позитивные, так и негативные. Но если радостные ситуации мы принимаем и отпускаем с легкостью, то неприятности мы склонны «переваривать» долгое время — в разговорах с друзьями, в гневных переписках, в жалости к себе и глубокой обиде на другого человека.

Очень важно принимать и прорабатывать такие чувства как злость, боль, обиду. На это может потребоваться долгое время и много эмоциональных сил и выдержки.

Прощение не лежит на поверхности — не обманывайтесь, что сильную обиду можно легко простить и отпустить. Во-первых, прощение — это выбор. А во-вторых, это постоянный контроль и наблюдение за своими эмоциями, мыслями и поступками. Нужно очень глубоко «копнуть», но только вы в силах исправить последствия сильной обиды. 

Что делать, если на душе «скребут кошки», и вам кажется, что вы никогда не сможете простить человека и отпустить ситуацию:

Понять, что прощение возможно

«Никогда его/её не прощу» нужно обратить в возможность простить, но со временем. То, что вы задумались о прощении, говорит о первом шаге на пути к нему.

Принять прощение как возможность улучшить свою жизнь

Прощение — это про контроль эмоций и ответственность, которую человек берет за свою жизнь. Отпуская ситуацию, вы даете шанс новому в вашей жизни — свежим более светлым чувствам и возможности радоваться без неприятных ощущений в душе.

Составить список

Списки — наше всё. И если вспоминать обиды, то все — с самого детства запишите на бумаге людей и ситуации, которые причинили вам боль и душевный дискомфорт.

Двигаясь по вашему списку, наблюдайте за вашими ощущениями сейчас, возможно, обиду отпустить намного легче, чем вы думаете. На многие ситуации со временем у вас могут измениться взгляды, и возможно, вам будет легче их отпустить. Потом можно сжечь этот список, если вы этого захотите.

Принять боль

Боль — это то, что нужно принять, какой бы сильной и неприятной она не была. Иногда боль приводит к абсолютному перерождению и способствует духовному росту. И она делает нас сильнее. Только подумайте, что вы оказывается способны простить человека, который поступил нехорошо по отношению к вам. 

Пожелать другому счастья

Это очень сложно — не просто простить, а еще и дать человеку потенциальную возможность быть счастливым, несмотря на то, что он вас обидел. К этому сложнее всего прийти, это должно быть искренне.

Но когда вы сможете пожелать тому, кто вас обидел, счастья и даже поблагодарить за ситуацию, которая привела вас к росту, тогда вы сможете полностью освободиться и отпустить обиду.

Прощение нужно, в первую очередь, для вас. Оно способствует развитию сильных душевных качеств, таких как сострадание, доброта, эмпатия, открытость. С таким набором становится намного приятнее и легче жить. Прощение — это высокая ступень в гору личностного роста и счастья.