Что делать, если настал кризис в любовных отношениях?

Практически у всех пар рано или поздно наступает кризис, все через это проходят. Важно не ждать пока кризис настанет, а подготовиться к нему уже сейчас, чтобы этот период в вашей жизни прошел быстро, безболезненно и с минимальными потерями. Кризис в отношениях может быть связан с чем угодно, важно разобраться, что происходит и определить возможные пути решения ситуации.

Давайте рассмотрим основные причины таких кризисов.

• Внутренние травмы друг друга. Когда в отношениях все хорошо, это говорит о том, что партнеры прекрасно закрывают друг другу травмы. В момент кризиса они перестают это делать, внутренние травмы оголяются и остаются открытыми. Боль наступает у одного или у обоих в паре, отношения рушатся — с этого момента начинается кризис.

• Отсутствие взаимопонимания. Многие пары в определенный момент перестают делиться друг с другом тем, что с ними происходит на самом деле. О чем думают, что чувствуют, какие строят планы, о чем мечтают. Постепенно нить взаимопонимания пропадает, люди ставятся чужими друг другу и ищут единомышленников, с кем с радостью делятся своим внутренним состоянием. Неудивительно, что однажды находят себе новую пару, если в текущих отношениях не удалось восстановить взаимопонимание и выйти из кризиса.




• Слишком мало или много внимания друг другу. Оба варианта неприятные. В первом случае поведение партнера считывается, как «я тебя не люблю», «ты мне не нужен», «ты для меня не важен». Во втором — партнер душит своим вниманием, нарушает личные границы. В таких отношениях нечем дышать и хочется глоток свежего воздуха.

• Разные интересы, взгляды, мировоззрение. Если разница во многих вещах слишком велика и неприемлема, то теряется внутренняя близость между партнерами. Когда нет близости, постепенно рушатся отношения.

• Охлаждение чувств. Первые 1,5-2 года отношений строятся на гормонах, «химии» между партнерами. Но проходит время и гормоны затихают, все приходит в то же русло, что и до начала отношений. Если людей мало, что связывает, наступает кризис. Если не связывает ничего, они расстаются.

• Сексуальная несовместимость. В самом начале отношений все сглаживает та же самая «химия». Если люди понимают, что предпочтения с партнером разные, то засчет гормонов эти грани стираются и оба закрывают на это глаза. Но проходит время, «химия» становится спокойнее и остается только то, что имеем на самом деле.

• Конфликты. Конфликтные ситуации, скорее, являются следствием изложенного выше. Если конфликты не заканчиваются решением проблемы, то постепенно они затягивают пару в кризис.

• Измены. Самый неприятный момент. Измены, как и конфликты, лишь следствие нерешенных вопросов, описанных выше. И профилактика измен лежит через их решение.

Что делать, если в отношениях настал кризис?

• Сместите фокус на себя и полностью заняться собой. Начиная с поправки здоровья и внешнего вида, заканчивая разбором хлама в голове, в делах, в доме и на работе. Консультации с психологом и психотерапевтические сессии тоже будут кстати. Прежде, чем что-то решать или создавать, нужно разобраться в себе и навести порядок вокруг себя. Только так можно прийти к здравым решениям и ресурсным отношениям.

• Используйте свою боль, как трамплин для роста. Помните о том, что внутренний дискомфорт просто так не бывает. Это всегда говорит об элиминации очередного блока и является зоной нашего роста. В эти моменты важно понять, для чего эти чувства именно вам? Что нужно изменить, куда посмотреть и на что обратить внимание? В чем кроется точка вашего роста?




• Проработайте внутренние травмы. Любая травма является триггером непонимания, конфликтов и кризисов отношений. Это как иголки, на которые давят наши партнеры и мы чувствуем боль.

• Поймите, чего вы хотите от отношений на самом деле. Важно осознавать свои желания. сопоставлять их с действительностью и обсуждать с партнером.

• Попробуйте понять партнера. Как думаете, что происходит с вашим близким человеком? Что он чувствует? Спросите у него об этом и обсудите чувства друг друга.

• Пойдите на честный разговор друг с другом. Проговорите вслух проблемы, которые есть на текущий момент в отношениях. Обсудите возможные причины их формирования и профилактики.

• Совместно с партнером разработайте план, как вы будете поддерживать друг друга и выходить из сложившийся ситуации. Определите, что еще необходимо сделать. Или примите совместное решение завершить отношения.

• Независимо от вашего решения важно понимать, что отношения — это огромная внутренняя работа. Оставаясь в отношениях после кризиса, вы оба выходите на другой уровень: становитесь сильнее, мудрее, меняете взгляды и даже мировоззрение. Завершая текущие отношения, вы выходите на новый уровень и освобождаете место для соответствующего партнера.

Автор: Вероника Сысоева, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н., эксперт по работе с подсознанием, МАК, преподаватель в высшей школе, инструктор Theta-healing