"Я музыкант и меломан, слушаю самую разную музыку от бачаты до постметала"

«Йога Журнал» беседует с Алексеем Владовским — одним из ведущих преподавателей фестиваля «Равновесие», который пройдет с 25 по 27 августа на черноморском курорте Абрау-Дюрсо.

—Кундалини-йога требует специальную подготовку и опыт? Можно в Кундалини йогу идти с нуля?

—Если Кундалини-йога и требует специальной подготовки, то только моральной. Приступая к занятиям, необходимо быть готовыми столкнуться с защитными шаблонами ума, со своими внутренними ограничениями: ведь именно с их преодолением и работает Кундалини-йога. Вы можете не иметь специальной физической подготовки, какой-то особой гибкости, вы можете быть худым или толстым, но вы должны искренне хотеть изменить деструктивные стереотипы и привычки своей психики. И в этом направлении вы должны быть смелыми, безжалостными и готовыми к преодолению любых трудностей.

—Многие люди приходят в йогу в поиске счастья и радости. В Кундалини-йоге есть конкретные упражнения, мантры, методы дыхания для их обретения?

—Кундалини-йога воздействует непосредственно на гормональную систему, приводя в баланс те железы и механизмы, которые отвечают за выработку «гормонов радости», снижая уровень стресса, тревоги и напряжения. Разнообразия методов внутри нашей традиции дает возможность подобрать именно те приёмы, которые будут эффективны именно с вами. Для кого-то наибольший результат принесут монотонные повторения звуков (мантры), для кого-то оптимальный эффект даст изменение алгоритмов дыхания (пранаямы), а с кем-то наилучшим образом сработают чередования напряжения и расслабления (упражнения).

Чередуя эти разные формы, то есть дисциплинированно практикуя крийи и медитации Кундалини-йоги, человек находит для себя оптимальный режим тренировки для заметного улучшения своего состояния. Это всегда срабатывает.

— Ваш плейлист. Топ самых любимых музыкальных произведений из разных жанров.

— Я музыкант и меломан, слушаю самую разную музыку от бачаты до постметала. Вкусы мои периодически меняются, так что, наверное, будет правильнее и легче назвать условный топ 3 моих любимых альбомов. Просто топ отдельных треков был бы слишком уж большим, там были бы сотни удивительных произведений самых разных жанров.

• Thursday — Full Collapse
• The National — I Am Easy to Find
• Olafur Arnalds — A Sunrise Session

— Вы — сикх. Как это — быть сикхом? Это нужно тем, кто идет в Кундалини-йогу? Расскажите про сиккхизм.

—Рассказывать про сикхизм пришлось бы долго, тут будет легче почитать об этом учении самостоятельно каждому.
Для меня быть сикхом — это исповедовать на практике идеи Гуру Нанака о равенстве и единстве всех людей и всех религий. Быть сикхом — это не столько про нестриженые волосы, сколько про следование концепции единобожия. Быть сикхом — это чувствовать божественное присутствие во всем и всегда. Эту концепцию отлично сформулировал Йоги Бхаджан: «Не видишь Бога во всём, значит не видишь Бога совсем». Остальное — не так важно. Формальности остаются формальностями. Самое главное — это практиковать медитацию.
Нельзя сказать за других, что если они практикуют Кундалини-йогу, значит им обязательно нужен сикхизм. Но наша традиции прочно стоит на сикхском фундаменте, а дальше, каждый сам выстраивает с этим фактом отношения.

— Как удержать равновесие в период потрясений?

— Я знаю только один верный способ — систематически практиковать йогу в самом широком смысле. Интегрировать методы, ценности и мировоззренческие положения йоги в свою повседневность. Наблюдать за своим умом и его тенденциями, следовать за совестью и интуицией, помнить о том, что все возможные потрясения мира уже были с вами не один раз. Всё повторяется. Ничего нового. Я говорил и скажу снова — «Вы родились на этой планете, значит, всё самое страшное с вами уже произошло. Больше бояться нечего».

— Что для Вас фестиваль Равновесие?

— Фестиваль — это ценная возможность общения с единомышленниками, обмен опытом с коллегами и расширение кругозора. Важно чувствовать, что мы здесь, мы есть, мы живы.

— Как лично вы поддерживаете жизненный баланс?

— Я делаю исключительно то, что мне делать нравится. Слежу за тем, чтобы в жизни было достаточно объятий, достаточно вкусноты, красоты, активного потоотделения и прочих радостей. Наслаждаться жизнью необходимо сегодня, это главное. Я не откладываю счастье на потом, наоборот, я практикую любовь и генерирую смыслы каждый день!

— Ваши лайфхаки достижения гармонии для гостей фестиваля Равновесие.

— Выбирайте то, что подходит именно вам. Помните, что никому на этой планете, кроме вас — не жить вашу жизнь.
Уважайте и любите себя, свои притязания к жизни. В любой непонятной ситуации — действуйте из любви, а не из страха. Помните о том, что однажды всё неминуемо закончится и у вас только один шанс в этом воплощении побыть собой.

— Ваши пожелания тем, кто приедет на фестиваль Равновесие.

— Очевидное пожелание — быть открытыми к новому опыту, ничего не бояться, жадно искать истину и щедро поощрять свой духовный поиск. А вообще, когда речь заходит о пожеланиях, я всегда говорю так: счастья, здоровья, благословения нам, нашим близким и всем людям на Земле!



Интервью с другими преподавателями фестиваля Равновесие:

Интервью с преподавателем фестиваля «Равновесие» Максимом Цугуй.