Гармония достигается созерцанием красоты во всех её формах

Максим Цугуй — один из хедлайнеров фестиваля Равновесие, который Йога Журнал проведет в Абрау-Дюрсо в конце августа.

Основатель Московской школы современной йоги и стретчинга. Автор и ведущий курса подготовки тренеров по развитию гибкости FITNESS-YOGA.PRO. Начал занятия йогой в 1987 году, еще во времена Советского Союза. В 2007 г. основал и возглавил Ассоциацию фитнеса и йоги. С 2008 г. регулярно участвовал в обучении и сертификации преподавателей по стандартам Международного Йога Альянса. В 2017 г. зарегистрировал в Альянсе новую организацию — Московскую Школу Современной Йоги и Стретчинга с целью профессиональной подготовки тренеров.

— Расскажите, и как Вы пришли в йогу. Это же было в СССР, в конце 80-х? Тогда же с йогой в стране было все не просто?

— В советское время был период, когда йога развивалась, в моём городе действовал кружок. И хотя на тот момент, в 1987 году йога была под запретом, а кружок закрыт, но энтузиасты никуда не делись и продолжали собираться.

— Ранее Вы занимались Каратэ-до, потом — йога? Совмещаете эти дисциплины? Нет противоречий? Как одно взаимодействует с другим?

— Изначально я занимался йогой, потом увлёкся карате, а позже силовым тренингом. Сейчас я не занимаюсь единоборствами, но продолжаю совмещать йогу и силовой тренинг.

Противоречий не вижу, наоборот — вижу синергию. Техники развития гибкости, выработанные в йоге, прекрасно дополняют любые виды физической активности — атлетику, единоборства, танцы и всё прочее.

— В 2007 году Вы основали Ассоциацию фитнеса и йоги. Что посоветуете тем, кто посещает фитнес-клубы? Как прийти в йогу? С чего начать? Уходить из фитнеса?

— Зачем же уходить из фитнеса, когда практически в любом современном фитнес-клубе есть классы йоги?

— Если нет возможности или желания ходить в фитнес-центр, как заниматься дома? Атрибутика, форма, сколько раз в неделю, в день, направление и прочее.

— Заниматься дома можно как угодно. Информационное пространство, особенно после ковида, переполнено всевозможными методиками тренинга в домашних условиях — онлайн-курсы, видео-уроки и т. д.

Атрибутику, форму и направление каждый выбирает на свой вкус. И вид фитнеса, и стиль йоги должны аккомпанировать внутреннему строю практикующего. Проще говоря, быть в радость!

Частота тренировок индивидуальна и зависит от метаболизма, мотивации и рода основной деятельности.

— Распространенный вопрос: всем хочется «волшебной таблетки», одного упражнения, которое заменит упорный труд.

— Тоже такую хочу!

— Обязательно ли занимающимся йогой быть вегетарианцами? Вы вегетарианец?

— Не обязательно. Я всеяден.

— Что для вас фестиваль Равновесие?

— Возможность поделиться своими наработками в йоге, побывать в красивом месте в кругу близких по духу людей.

— Как лично Вы поддерживаете жизненный баланс?

— Ем, пью, дышу.

—Ваши лайфхаки достижения гармонии для гостей фестиваля Равновесие.

Гармония достигается созерцанием красоты во всех её формах. С этой точки зрения фестиваль открывает участникам большие возможности!

Сайт

ВК