Мне стало снова интересно жить

Увлекаться йогой я начала ещё в школе. Полезную информацию находила по чуть-чуть, но этого было достаточно, чтобы начать осваивать практику асан, дыхательных техник и замечать, как это влияет на меня. Сначала меня интересовало состояние тела, но уже тогда я понимала, что в книгах мне всего не понять. Мои родители работали в Индии несколько лет и часто рассказывали о культуре этой страны. Меня затянуло в эзотерику и нумерологию ― всё это было необъяснимо и очень интересно. Я мечтала заниматься йогой по-настоящему, но не знала где и как.

Меня положили на кровать и сказали ― никакой физической нагрузки. Любые попытки двигаться вызывали боль в сердце, одышку и слабость. Сначала я лежала, но позже поняла ― если я не начну делать хоть что-то, то уже никогда не поднимусь. Я вспомнила о йогатерапии и дыхательных техниках. Попросила детей найти дома книги о йоге и здоровье и подобрала себе самые безопасные и плавные асаны. Так я начала путь к выздоровлению через йогатерапию.

Помню, как врачи удивились, когда я пришла на обследование. Сначала они не поверили, что я отказалась от препаратов и ещё что-то практикую. В мою программу входила плавная утренняя разминка, а когда появилось больше сил ― начала ходить на аквааэробику с минимальной нагрузкой.

Однажды я отправилась на йога-тур, после которого я твёрдо решила ― пора сделать шаг к детской мечте и начать заниматься йогой основательно. Начала искать, где можно обучиться искусству йоги — сначала для себя, а потом уже для преподавания. Тичерс-курс Академии сразу мне приглянулся: глубокая программа, удалённый формат, сильный состав преподавателей.

Эффект от практики, разумеется, появился не сразу. Но в один момент я поняла, что меня стали меньше беспокоить боли в тазу и коленях (гонартроз и коксартроз II степени), улучшилась гибкость и сила тела, практически ушли головные боли. Изменения были и на ментальном уровне ― я научилась контролировать эмоции, в моей жизни стало меньше конфликтов. Самое невероятное ― в одно прекрасное утро я поняла, что мне снова интересно жить, и это ощущение усиливается с каждым днём.

Учиться я не боялась, но на моём потоке было много молодых красивых девушек с детьми, со своими заботами и интересами. А я будто «не того возраста и не вписываюсь». Но на деле ― мне было со всеми так комфортно, что я совсем забыла о своих годах.

Очень поддерживала наставница! Инесса была и информатором, и мотиватором, и при этом общалась с нами тактично и нежно. Было ощущение, что она рядом постоянно. Одногруппницы все разных возрастов, социального статуса, материального положения, со своими интересными историями. Каждая из них ― душевная, понимающая, помогающая во всём. Ощущение, будто группу подбирали «под меня».

Я много лет работала учителем математики в ВУЗе, поэтому вижу, какая космическая работа была проведена при создании программы для курса. Здесь продумано всё: объём информации, постепенное вовлечение в неё, развитие навыков преподавания. Этот курс для меня — лишь первая ступенька в обучении.

Мне было важно развить личную практику, понять принцип построения последовательностей асан, углубиться в философию и анатомию ― и я получила всё, чего хотела, на самом высшем уровне.

Я стала спокойнее, внимательнее и здоровее во всех смыслах. Физически также изменилась ― вернулась сила и гибкость, проблем со здоровьем всё меньше и меньше. Это радует.

Я создала страницу в соцсетях 4 года назад, рассказывала там про путешествия, а в этом году ― про свою учёбу на курсе. Пригласила подписчиков заниматься со мной в группе. В итоге ― сейчас провожу занятия онлайн и в студии в гамаках. Мои ученики тоже разных возрастов: и 20 лет и 55 . Ко всем у меня индивидуальный подход ― я учитываю состояние здоровья, возможности тела и запрос человека. А если запроса нет, то помогаю его сформулировать. Удивило то, что на мои занятия ходят много молодых, и у многих уже есть серьёзные проблемы со здоровьем. Я помогаю им их решить или хотя бы облегчить.

Помимо йоги я продолжаю преподавать в вузе высшую математику, работаю заместителем декана по учебной работе на факультете информационных технологий.

Забавно, но жизнь в 60 лет может быть гораздо ярче и интереснее, чем в 40. Особенно, если в ней есть физическая активность и осознанное желание проживать каждую минуту.

Заниматься йогой или нет — можно выбирать. Это зависит от того, насколько вы готовы менять свою жизнь. Но если действительно начать это делать ― радость и молодость не заставят себя долго ждать. Йога — это инвестиция в хорошее самочувствие. И вы будете счастливы получать дивиденды с этих инвестиций в любом возрасте, это точно.

Автор: Ирина Крыжановская, 62 года, Владикавказ