Тихие чувства – зачем они нужны?

Тихие чувства – зачем они нужны?

Практика
|  18 октября 2022

Думаю о том, как устроено восприятие, внимание и психика. И мне тут метафора приходит скорости или передвижения. Каждый же из нас способен по-разному двигаться — идти, бежать или вообще стоять.

Вот, например, человек часто замечает, что подвисает или как бы тормозит — он оказывается скован страхом или переполнен другим чувствами, которые не распознаются. И его ресурсы исчерпаны, и он не может выполнять простые задачи.

Снимок экрана 2022-10-14 в 14.24.16.png

Или, наоборот, человек на высоких скоростях — вспыльчив или встревожен, беспокоен. И это для него это привычное, фоновое состояние или он время от времени бывает этим состоянием легко захвачен. Такой человек когда-то ещё в детстве был научен так жить. У него или у неё могли быть тревожные родители и тогда он/она перенял этот паттерн поведения. Или могли быть агрессивные родители и чтобы как-то справится со страхом постоянной угрозы наказания ребёнок выбрал быть заранее на чеку. Действовать на шаг вперёд.

И вот такой взведённый человек вырастает и уже несётся встревоженный по жизни, не замечая, что вокруг происходит, что он ещё чувствует. А тут ещё и социум подхлёстывает, мол «разгоняйся! Ты можешь больше. Не останавливайся на достигнутом!»

Снимок экрана 2022-10-14 в 14.15.23.png

Возвращаясь к «метафоре скорости», ему недоступна умеренная скорость передвижения по внутренней территории своей психики, в которой возможно более объемное осознавание. Или, можно сказать, ему/ей недоступен малый и средний диапазон переживаний. Такому человеку доступны только сильные чувства. Тем не менее тихие чувства тоже живут своей жизнью, хоть порой и не осознаются. Не осознаются, но телом проживаются. Иногда от того, что остаются невыраженными — застревают в теле напряжениями, сдержанным дыханием, непонятным состоянием.

В таком случае полезно научаться заново двигаться и двигаться в разных скоростях.
Иногда останавливаться. И это бывает невыносимо, так как кажется, что ничего важного не происходит. Или учиться двигаться в умеренной скорости, распознавать и чувствовать, что здесь и сейчас происходит. И этому очень хорошо можно научится в долгосрочной терапии. Когда регулярно, раз в неделю в течение года выстраиваешь отношения с самим собой и терапевтом, даёшь осознаниям разворачиваться в течение недели после сессии — в общем, длинными горизонтами перемещаешься. Также здесь работает и медитация. В практике я не стремлюсь к ярким переживаниям или инсайтам. А присутствую в том, что происходит здесь и сейчас.

Фото: freepik.ru






Регистрация
Вход
Регистрация
Вход