Язык и тело

Знание
|  19 октября 2022

Как мы можем, используя возможности нашего тела, принимать более взвешенные решения, быть привержены своим ценностям, следовать выбору, который мы сделали, сдерживать обещания и уметь говорить «да» или «нет», когда мы считаем нужным? Попробуем разобраться.

Мы живем в мире, который представляем и описываем словами. При этом слова, которые мы используем для описания, и то, как мы живем, взаимосвязаны. Слова влияют на нашу жизнь и действия. То, как мы описываем реальность, влияет на то, что в ней происходит, что мы в ней чувствуем и как действуем.

Мы привыкли думать, что язык и тело существуют отдельно и никак не влияют друг на друга.

Наша задача увидеть, что существует более тонкая и очевидная взаимосвязь между телесными реакциями на те или иные события и словами.
Прямо сейчас проведите над собой простой эксперимент. Попробуйте вспомнить мультфильм или книгу про Винни-Пуха. Там есть два показательных персонажа, характер которых мы должны пронести через себя. Представьте себе ослика Иа. Что его характеризует внешне? Повисшая вниз голова, опущенное тело, тяжелые вздохи. Перенеситесь в его тело, почувствуйте и удержите его состояние в себе. Как вы назовете это состояние? Оставаясь в этой позе, повторите следующие фразы:

· «Да, я готов это сделать».

· «Я правда очень рад тебе».

· «У меня много возможностей и я в них верю».

Смените позу, встряхнитесь. Задайте себе вопрос: получилось ли у вас искренне произнести эти фразы или вы чувствовали внутри себя сопротивление и дисбаланс? Может быть, у вас возникло несоответствие между словами и ощущениями, или вы чувствовали зажатость в теле. Теперь вспомните еще одного персонажа — Тигру. Тигра, если мы вспомним мультик, прыгал, подлетал, всегда стремился все выше. У него был поднят подбородок, голова смотрела вперед и на его лице сияла улыбка. Попробуйте улыбнуться и вы. Выдохните и скажите громко:

· «Все очень плохо».

· «Я вас всех ненавижу».

· «Все бессмысленно».

Как и с прошлым персонажем, снова спросите себя — ваши телесные реакции соответствовали сказанным словам?

Смотрите, как интересно получается. Наше тело создает для нас настроение, формирует ход мыслей и дает нам возможность, так или иначе, действовать. Фактически мы каждый раз думаем и говорим так, как чувствует наше тело. Если мы радуемся, нам сложно говорить и думать о чем-то плохом и грустном. И наоборот, если телесно мы ощущаем себя расстроенными, то любые фразы с позитивным и мотивирующим посылом даже не появятся в наших мыслях.

Когда мы говорим о состоянии тела, мы говорим об очень простых заметных телесных проявлениях: о позе, дыхании, положении головы и взгляде.
Мы можем с легкостью их заметить, если будем направлять на них внимание.

Снимок экрана 2022-10-14 в 14.25.59.png

Тело в любой момент времени создает некоторую предпосылку нашим мыслям, решениям и действиям. Мы привыкли думать, что всё, что возникает в нашей голове, появляется там из ниоткуда, но на самом деле мы думаем так, как в текущий момент нам позволяет наше телесное состояние.

Так тело оказывается той возможностью, которая говорит нам о наших настоящих намерениях. Телу не безразлично, что и о чем мы говорим. Когда мы говорим искренне, мы чувствуем себя сильнее. Когда мы решаемся сказать правду, мы становимся устойчивее. Иногда это противоречит нашему опыту в бытовом плане, потому что в течение жизни у многих из нас вырабатывается стратегия «какую бы неправду сказать, для того, чтобы…» Продолжением фразы может быть: чтобы меня любили, чтобы не было проблем, чтобы я был в безопасности. Этому мы учимся с детства. Нам было проще сказать родителям неправду, нежели заставлять их беспокоится или выслушать их порицания. Но факт в том, что когда мы говорим правду и доброжелательны, мы физически более устойчивы и спокойнее.

Снимок экрана 2022-10-14 в 14.27.34.png

Рассмотрим еще один аспект взаимодействия языка и тела. Вы замечали, что мы можем говорить «да» или «нет» не только языком, но и телом? У всех бывают ситуации, когда мы говорим «да», а внутри чувствуем, что не соглашаемся, что хотим сказать «нет». Действуя вопреки телесным реакциям, мы создаем телом стрессовую реакцию, от чего становимся слабее.

Проведите еще один эксперимент.

Подумайте про что-то, что для вас на самом деле является важным и обратите внимание на реакцию тела. Почувствуйте опору: поёрзайте на месте, потопчите ногами, примите вертикальное положение. Обратите внимание на дыхание. Посмотрите на пространство вокруг вас. Снова подумайте о том, что для вас значимо и скажите ему «да». Если это то, что вызывает в вас желание бороться и является значимым, скажите ему «нет».

Насколько сильными и уверенными вы ощущаете себя в этой позиции? Этот эксперимент показывает, что на самом деле для нас важно. Тело откликается на утверждение или отрицание, предоставляя возможность понять, действительно ли это то, ради чего я готов просыпаться каждый день. Этому помогает нахождение устойчивости в теле и уменьшение стрессового отклика (мы называем этот прием «центрирование»).

Если у вас есть энергозатратные задачи, если вы хотите восстановить контакт с забытыми или еще не найденными ценностями, выработайте привычку говорить уверенно и только то, что на самом деле в вас откликается.

Фото: freepik.ru







Смотрите также
Йога без Гуру - это йога на костылях. Интервью с мастером кундалини-йоги Александром Куликовым.
Как окружение формирует нашу реальностьЛюди с одинаковым потенциалом достигают совсем разных результатов в жизни
Продукты, от которых стоит отказаться, чтобы ваша кожа оставалась молодойСледим за употреблением сахара, молока, кофе и других продуктов
Астрологический прогноз на неделю (с 16 мая по 22 мая) Основывается на индийской системе (Джйотиш)
«Вообще вся йога – это всегда компиляторство»Интервью с Александром Новиковым, мастером йоги из Беларуси, хедлайнером 18-й Международной Конференции Йога Журнала
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход