Опасные медитации: как медитации от блогеров вредят нашему здоровью?

Авторские медитации как способ решения актуальных проблем сегодня предлагают многие медийные личности: блогеры, эзотерики, артисты, певцы. Однако эти практики могут оказаться не только бесполезными, но и опасными для здоровья слушателя. В голосовые техники лжепсихологи встраивают продажи, двойные послания и деструктивные убеждения, разрушающие психику человека. Поскольку прослушивание медитации происходит в расслабленном состоянии, эти установки легко усваиваются подсознанием. Почему авторские медитативные практики могут быть далеко не безобидными, рассказала психосоматолог Екатерина Тур.

Что такое медитация?

Медитация — очень древняя практика. За все время своего существования она претерпела множество изменений. Если ранее в рамках техники применялась расслабляющая музыка, то сегодня многие публичные личности начинают записывать голосовые медитации без понимания, как они влияют на слушателя. Автор может надеть микрофон-петличку, пойти в лес и записать «послание», которое затем будет продавать как уникальную эффективную практику.

Техника работает с бессознательным, и никакие потоки не имеют права встраиваться в установочное мышление, так как это может привести к необратимым последствиям. Каждое слово должно быть не только продумано и должно находиться строго на своем месте, но и каждое предложение должно содержать словоформулу, безопасную и эффективную, не нарушающую нейросенсорную сеть (убеждения, самовосприятие) установочного мышления человека.

К сожалению, сегодня мы сталкиваемся с тем, что медитации записываются блогерами, певцами, артистами — людьми, не имеющими базового психологического, психотерапевтического, медицинского образования. Они не знают, как их слова повлияют на другого человека, не понимают, какие визуальные образы абстрактного мышления формируются во время прослушивания. И тем более они не отвечают за безопасность и эффективность своего метода. Главная задача — повысить внушаемость человека, чтобы подготовить его к будущим продажам.

Почему авторские медитации могут быть опасными

Любое слово, услышанное в медитации, способно встроиться в бессознательную сеть установочного мышления — убеждения, приобретенные в течение жизни. С помощью этой техники легко подсадить веру в то, что, например, человек испытывает страх перед неизведанным. Или создать двойное послание, вызывающее состояние раскола личности. Можно встроить в медитацию продажу, из-за чего слушатель будет испытывать чувство вины или стыда, даже не осознавая, почему они вдруг обрушиваются на него лавиной. К сожалению, многие блогеры пользуются этими неэкологичными приемами.

Ключевую роль здесь играет манипуляция через магическое мышление, например: «Тебе нужно прослушать одну медитацию, и завтра ты станешь миллионером». Посыл именно такой: купи — и получишь быстрый результат. Это часто заканчивается самокритикой, разочарованием, сожалением, отсутствием мотивации у слушателя продолжать работу над собой. У человека опускаются руки, он ощущает себя обманутым, отвергнутым и беспомощным.

Таким образом, сегодня медитация все больше превращается в инструмент для манипуляций и повышения внушаемости современного человека одновременно со снижением способности критически анализировать ситуацию. Отдельные блогеры и эзотерики вовсе занимаются плагиатом: воруют медитации у российских или зарубежных авторов, добавляют что-то свое и затем продают это за внушительные суммы.

Некоторые используют запрещенные приемы. Например, одна из блогеров в ходе медитации просила слушателей представить за спиной образ покойника, манипулируя чувством вины. В результате у людей развивался повышенный страх смерти. И, как следствие, головные боли напряжения, панические атаки, бессонница, острый психоз, раскол личности.

Еще одно опасное явление — матерные медитации. Нецензурные слова пробуждают нейронные локусы, отвечающие за укрепление установочных сетей. Деструкция через мат встраивается внутрь бессознательного. Отсюда головные боли напряжения, системные головокружения, опустошенность, страх смерти, состояние глубокого разочарования и потери себя, нарушение работы кишечника. Но человек не связывает эти явления с медитацией. Кроме того, крайне опасно неграмотное применение альфа-ритмов, поскольку они работают на уровне нейронов и способны нанести непоправимый вред.

Их главное отличие в том, что есть 3 объекта: слушатель, говорящий и «Вселенная, Космос, Творец» или другой образ, который автор вносит в медитацию и перекладывает на него ответственность. Например, «Вселенная подарит тебе деньги», «Творец отнимет твои деструктивные установки», «Космос ниспошлет благополучие». Медитации по типу расстановок, Access Bars, рейки, тета-хилинг действуют схожим образом и способны нанести непоправимый вред психике человека.

Существуют ли полезные медитации и кто их создает?

Медитация — это не просто развлечение, а мощный инструмент психотерапевтической, психологической и психосоматической практики. Сегодня она представляет собой преимущественно аутотренинг, направленный на повышение осознанности человека.

Нейромедитации отличаются тем, что включают в себя развитие навыка аутонаблюдения, ауторегуляции и аутопрограммирования. В России они представляют направление психогигиены, когда человек учится управлять своим ментальным и психоэмоциональным здоровьем, что благоприятно сказывается и на физическом состоянии.

Право разрабатывать медитации имеют только психологи и психотерапевты, которые дополнительно прошли курс по гипнозу. Профподготовка по данному направлению необходима, чтобы понимать, в чем разница этих двух техник. Кроме того, специалисты обязаны изучать зарубежные исследования и научные источники, чтобы знать, как составлять словоформулы и не навредить психическому и физическому здоровью человека.

Как выбрать безопасную медитацию

Тем, кто стремится к самосовершенствованию посредством медитации, стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

• Используйте расслабляющую музыку. Это самый безопасный вариант, поскольку музыкальная медитация не содержит “отсебятины автора” в виде деструктивных вредных словесных установок, а мелодию вы можете наделить нужным смыслом самостоятельно.
• Проследите за поведением инструктора. Если занимаетесь йогой, будьте бдительны. Инструктор может направлять внимание только на телесные ощущения: расслабление живота, рук и ног, языка и правильное его положение, дыхание. Концентрация ориентирована на качественное соединение с телом, развитие телесности и эмоционально-телесного интеллекта. Это залог безопасности медитации.
• Будьте внимательными к ложным состояниям и внушениям. Медитация не способна за один раз исцелить. Те, кто утверждает обратное, занимаются мошенничеством и часто ведут деятельность не в России.
• Первый раз прослушайте медитацию, не закрывая глаз. Будьте максимально критичны и постарайтесь выяснить, все ли вам откликается, не вызывает ли практика внутреннего сопротивления.
• Посмотрите, какое образование у автора, сколько лет он практикует, как пришел к медитации. Если это очная встреча, задайте ему интересующие вас вопросы.

Медитация — эффективный инструмент самосовершенствования. Но авторские практики от людей, не имеющих специализированного образования, могут быть вредны для психики и физического состояния. При выборе медитации будьте максимально внимательны и критичны: от этого зависит ваше здоровье и благополучие.

Автор: Екатерина Тур, врач, психосоматолог, нейропсихолог, специалист телесно-ориентированной терапии

Сайт

Тг-канал

Инстаграм

ВКонтакте

Ютуб-канал с медитациями

Дзен. Крупнейшее сообщество по психосоматике в России

ВКонтакте. Крупнейшее сообщество по психосоматике в России