Как не болеть осенью?

Как только подступает осень, так начинаются сопли, вечно чихающие люди вокруг, дети ещё норовят притащить из садов и школ какую-нибудь «заразу» и тогда начинается цепная реакция, а дом превращается в лазарет.  

Знакомо? 

А ведь есть проверенные способы не болеть.

Питание

С наступлением холодов убираем и минимизируем все слизеобразующие продукты: кисло-молочные, рафинированные, выпечку, макаронно-мучные изделия. Избыточная слизь от них в теле накапливается и становится отличной почвой для соплей и простуд.

Налегаем на приготовленные овощи и крупы! 

Напитки

В холода нужно пить только теплые или горячие напитки. Хорошее подспорье холодной осенью – травяные чаи с антипростудными и согревающими специями: корицей, гвоздикой, имбирём. 

Золотое молоко – горячее молоко с куркумой. Отличный осенний напиток для согревания, повышения метаболизма и защитных сил организма. Ведь куркума – природный антибиотик.  

Процедуры и фитотоники

В арсенале Аюрведы масса полезных фишек для здоровья. Промасливание тела кунжутным маслом – укрощает Вата-дошу, которая именно осенью выходит из баланса, и начинаются болезни. 

Чаванпраш – фитотоник и иммуномодулятор, который стоит пропивать в холода всем городским жителям, живущим в постоянном стрессе. 

Домашняя панчакарма

Начало осени – самое время сделать уборку в организме и подготовить его к холодам. Такая Аюрведическая чистка помогает обновить и омолодить тело, очистить от лишнего, в том числе избыточной слизи и токсинов, подстегнуть иммунитет и обменные процессы. 

Йога

Куда же без старой-доброй йоги!? Эта практика и омолаживает, и подстегивает иммунитет, и избавляет от многих имеющихся проблем. Да и вообще укрепляет тело и душу. 

Кто предупрежден, тот вооружен. Не болейте!