Я у себя одна: 5 книг про формирование бережного отношения к себе и окружающим

Наконец-то можно расслабиться, ведь в наши дни уже ни для кого не секрет, что любовь к себе – основа счастья и благополучия. Осталось только перейти от понимания к практике. Вместе с книжным сервисом Литрес мы сделали подборку книг, которые помогут относиться к себе с уважением и стать источником позитива для окружающих. 

«Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки», Ольга Примаченко

Ольга Примаченко долгое время работала журналистом и редактором женского журнала в Минске. Благодаря этому делу она тонко улавливала потребности и надежды читателей, а после рождения ребёнка решила круто изменить свою жизнь – переехала с семьёй за город и стала изучать психологию в Москве. Успех не заставил себя ждать. Ольга написала несколько книг, которые помогли читателям лучше понять свои чувства, стать более бережными к себе. Эта книга – продолжение когда-то начатых тем. Автор настаивает на том, что источником многих сложностей и проблем с ментальным здоровьем может быть не всегда осознаваемая привычка бросать и предавать себя. Из-за этого внутри копятся гнев, грусть, обиды, недовольство. Эта книга призвана помочь вырваться наружу всему непрожитому, чтобы расчистить пространство для нежности, сочувствия и любви к себе.

«Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни», Тара Шустер

Американская телеведущая и сценаристка Тара Шустер написала эту книгу по горячим следам своего позднего взросления. Однажды утром она проснулась в своей крошечной квартире на Манхэттене, ощущая, как её жизнь несётся под откос. За формальными символами «насыщенных будней» стояли глубокая неудовлетворённость собой и ощущение внутренней пустоты. Казалось, что сбились какие-то важные настройки. На самом деле, констатировала автор, оглядываясь назад, её душа просто огрубела, покрылась корочкой льда – было сложно понять, что по-настоящему радует, приносит счастье. Шаг за шагом, при помощи самонаблюдения и сеансов с психотерапевтом автор вернулась к себе. Помогли в этом маленькие ритуалы – они стали символом постепенного исцеления. Купить любимые цветы, побывать там, куда давно хотелось, побаловаться десертом – жизнь состоит из таких мелочей. И, как это ни странно, именно они способны наполнить жизнь смыслом.

«Ты вся светишься! Как зажечь внутреннее солнце и найти путь к счастью», Лаура Малина Сейлер

Психолог и лектор Лаура Малина Сейлер начинает книгу с обращения к каждой женщине, которая возьмётся читать её книгу: «Ты родилась, чтобы сделать мир ярче и прожить жизнь, полную радости и любви. Ты родилась, чтобы засиять и раскрыть свое божественное естество. Ты часть силы, что движет Вселенной. Вселенная внутри тебя. Все вокруг взаимосвязано». С этих фраз, по мнению автора, начинается настоящая внутренняя работа. Она помогает взять на себя ответственность за свою жизнь и стать для самой себя опорой. Именно это, настаивает эксперт, поможет начать сиять. Сначала для себя, а потом для других. Итог – изменения не заставят себя ждать. Счастье начнёт переполнять, радость станет базовым состоянием, жизнь наполнится исключительными событиями.

«Look inside. Рефлексируй, анализируй, меняйся», Анна Курицына

Коуч и предприниматель Анна Курицына видит цель своей жизни в том, чтобы помогать людям раскрывать свой потенциал. Собственно, для этого и написана эта книга. В ней автор помогает выбраться из автоматизма существования и начать жить осознанно – каждое событие наполнится смыслом, а каждая встреча – станет значимой. Как начать? Секрет до банальности прост – понять, что всё происходящее – просто отражение нашего сознания. Это – первый шаг к тому, чтобы прекратить жить в утомительном состоянии борьбы, выйти из зависимости от людей и начать испытывать счастье. Автор предлагает не только новую философию жизни, но и множество практических советов и пошаговых инструкций, а также примеры из своей собственной биографии и личной практики.

«Любовь к несовершенству: принять себя и других со всеми недостатками», Суним Гемин

Суним Гемин получил образование в США (Беркли, Гарвард, Принстон), однако вернулся в Южную Корею, чтобы учиться искусству дзен в монастыре Хэинса. Именно в этом месте он понял, что подлинная любовь выше понимания и иногда противоречит ему. Например, мудрый отец может всем сердцем любить сына-неудачника, образ жизни которого он не одобряет. Это может показаться парадоксом, но, чтобы научиться такой любви, важно быть в мире с самим собой – уметь ценить и уважать себя. Именно этот шаг позволит избежать депрессии и лишнего беспокойства, прекратить стремиться оправдать ожидания окружающих и потратить жизнь в погоне за престижем. В этой книге автор даёт советы, как начать жить простую жизнь, заботясь о себе, и как, помня о чувстве собственного достоинства, быть источником безусловной любви для окружающих, несмотря на все их недостатки.