Оружие оптимистов: почему полезно улыбаться

Улыбка, даже без явной причины, сама способна спровоцировать прилив положительных эмоций — а заодно успокоить нервы, вылечить болезни, укрепить взаимоотношения и продлить жизнь. Вот, на что способно это мощное «оружие».

Улыбка обладает омолаживающим эффектом

Привычка часто улыбаться не изменит год рождения в паспорте, но она точно способна повлиять на восприятие вас окружающими людьми. По статистике, дети улыбаются в среднем до 400 раз в день, взрослые — 25 раз, а заядлые оптимисты — около 45 раз.

В Университете Миссури в Канзас-Сити (США) провели исследование: показали группе студентов 960 фотографий людей и предложили определить на глаз их возраст. Те, кто улыбался на снимках, значительно чаще были охарактеризованы как «молодые», чем те, кто смотрел в камеру с нейтральным или грустным выражением лица.

Улыбка противодействует стрессу

Мышечное действие, которое выполняет человек, чтобы улыбнуться, стимулирует определённые участки головного мозга — они провоцируют выработку целого ряда «гормонов счастья», в том числе дофамина и серотонина. Такая химическая реакция организма помогает ему бороться со стрессом, указывают учёные из Университета Канзаса.

Люди, намеренно улыбающиеся чаще в течение дня, становятся менее агрессивными и более довольными своей жизнью, у них снижается риск возникновения депрессивных состояний.

Улыбка делает вас привлекательнее

«Лучший макияж девушки — это её улыбка», — говорила Мэрилин Монро. Научный центр Mars Wrigley Confectionery в Великобритании решил проверить это утверждение: он попросил более тысячи респондентов оценить привлекательность людей на фотографиях. 

Одни модели на снимках носили макияж, вторые — нет; некоторые улыбались, другие хмурились или имели серьезное выражение лица.

Выяснилось, что 66% мужчин и 73% женщин считают улыбку более важным атрибутом привлекательного лица, чем макияж. Они называли симпатичными или красивыми тех моделей на снимках, которые улыбались, и отсеивали тех, кто был накрашен, но сохранял серьёзность.

Впрочем, не все улыбки одинаковы. Ученые из Университета Огайо и Университета Лома-Линды в Южной Калифорнии в США вывели «формулу» идеальной улыбки: она должна достигать как минимум половину ширины лица и обнажать верхние зубы, а тон зубной эмали должен совпадать с оттенком белков глаз.

Чтобы зубы и десны всегда были в порядке, не забывайте соблюдать простые правила гигиены полости рта. Зубы нужно чистить дважды в день, а после приемов пищи использовать жвачку без сахара.

Жевание резинки стимулирует слюнообразование, помогает избавиться от остатков пищи, нейтрализует деятельность вредных бактерий и восстанавливает зубную эмаль. Посещать стоматолога следует не реже раза в год. Своевременный уход обеспечит вам красивую и здоровую улыбку надолго.

Улыбка — путь к успеху

Улыбчивые люди легко завоевывают доверие и воспринимаются окружающими как общительные, искренние и компетентные люди. Эти важные качества помогают в профессиональной жизни: они повышают вероятность благополучного исхода переговоров, шансы на трудоустройство и продвижение по службе.

К тому же улыбка приносит реальный заработок. Ещё в 1978 году исследование американских учёных подтвердило, что широко улыбающимся официантам оставляют в среднем втрое больше чаевых, чем тем, кто ведёт себя приветливо, но улыбается лишь краешками губ.

Улыбка — секрет здоровья

Доктор Уильям Штрейн из Университета Альберты в Канаде приписывает улыбке способность нормализовать артериальное давление и ускорять заживление тканей при повреждениях. Индийский физиотерапевт Мадан Катария даже разработал специальную методику «смехотерапии»: он рекомендует улыбаться и смеяться ежедневно по 15-20 минут — и тогда с болезнями можно будет попрощаться.