Как и почему полезно стройнеть вдвоём

Как и почему полезно стройнеть вдвоём

Знание
|  07 апреля 2019

Психологи и диетологи в один голос утверждают, что совместными усилиями можно не только успешно похудеть, но и намного дольше поддерживать оптимальный вес после его нормализации. Кто же, как не ваша вторая половинка, может стать идеальным союзником в нелёгкой борьбе с лишним весом? Попробуем разобраться в плюсах парного похудения.

Взаимоконтроль

Худея в паре, гораздо проще отказаться от употребления ненавистных вкусняшек, ведь есть тот, кто поможет отвлечься от мысли съесть пирожное или заказать пиццу. Кроме того, вы всегда сможете контролировать друг друга.

53785509_2255956817995982_3919441267535938306_n.jpg

Простой рацион

Огромной трудностью на пути к правильному питанию каждой женщины является необходимость приготовления двух видов блюд - диетических для себя и калорийных для мужа. Во-первых, это требует больших усилий и времени.

Во-вторых — если в твоем холодильнике рядом с овощами и обезжиренным йогуртом будет лежать аппетитный торт, то удержаться от соблазна его съесть будет намного сложнее. В случае парного похудения подобные трудности исключены.

49858321_114496539618175_6376762375956721068_n.jpg

Парные тренировки

Ещё один плюс — совместные тренировки. Они позволят проводить больше времени с партнёром, лучше понимать друг друга. У вас будут новые темы для разговора и общие увлечения. Польза очевидна: вы станете ещё ближе к своей второй половинке.

К тому же, занятия фитнесом в паре гораздо эффективнее, ведь вы сможете следить за правильной техникой выполнения упражнений и помогать друг другу. А если вас одолеет лень - партнёр поможет преодолеть минуту слабости.

Интимные отношения

Доказано, что занятия спортом и правильное питание способствуют улучшению половой жизни. А если в этом участвуют оба партнёра, то результат будет в 2 раза эффективнее.

54511679_2203409496361837_5177368722180205911_n.jpg

Советы, которые помогут вашей паре

  • Поставьте конкретные цели. Вы должны чётко знать, какой результат хотите получить. Распишите план питания и тренировок - это позволит придерживаться дисциплины.
  • Измените рацион питания. Не нужно исключать все любимые блюда - достаточно сделать их менее калорийными. Используйте меньше соусов, замените растительное масло на оливковое. Вместо того, чтобы жарить мясо - отварите его. Исключить фаст-фуд следует в обязательном порядке. Большой жирный гамбургер и стройный живот - вещи несовместимые.
  • 52051193_113428242955209_8380171287781074519_n.jpg

  • Не уравнивайте порции. Благодаря высокому уровню тестостерона и мышечной массы мужчины худеют быстрее женщин. Соответственно порция сильной половины вашей пары должна быть больше.
  • Замените еду сексом. Если очень хочется съесть чего-нибудь вредного и вкусного - замените это на занятие любовью. Так вы не только спасёте себя от срыва, но и сожжёте лишние калории. Кроме того, ваше настроение станет намного лучше и без всяких вкусностей.
  • Однако раз в неделю можно делать небольшое исключение. Устройте романтический ужин и приготовьте вместе с партнёром ваше любимое блюдо. Пусть оно будет калорийным и вкусным. Небольшое послабление позволит исключить возможность нервного срыва, связанного с диетой. Главное не переходить черту регулярно и не переедать. Пусть подобные вольности будут запланированы, держите себя и партнёра под контролем.
Станьте опорой друг для друга, шаг за шагом вместе стремитесь к успеху, тогда ваш путь будет комфортным и успешным.
Фото: https://www.instagram.com/the_escape_artists/
Рассказать друзьям:
Печатать

 

Наши лучшие онлайн курсы:



СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Родная стихия Как найти свое счастье
Карма: как стать творцом своей судьбы Отрывок из книги Садхгуру
Как оставаться в ресурсе 5 книг для восстановления сил
Дыхание: как получать пользу Используем практики из Power Yoga
Йога для детей в онлайн-формате Преимущества таких занятий 
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход