25 способов быть добрым

Когда мы находимся в конфронтации с внешним и собственным внутренним миром, кажется невероятно сложным творить добро. Мы начинаем расценивать это как слабость и принимаемся яростно отстаивать свои точки зрения, обороняться как ежики и не желаем идти на компромисс. Между тем, добро и любовь – единственный смысл нашего существования.

Доброта – своеобразная мышца, которая увеличивается, когда мы уделяем ей внимание, и атрофируется, когда мы забываем о ней. Вот 25 упражнений, которые помогут вам приобрести «добрый» рельеф. Выполняйте их активно и радостно, не ожидая, что другие оценят ваш красивый жест. Истинное добро – бескорыстно и не ищет ничего взамен – только тогда оно действенно.

1. Искренне улыбнитесь другому человеку.
2. Придумайте способ, как поделиться добром со многими людьми сразу.
3. Больше слушайте.
4. Заключайте людей в свои объятия.
5. Пригласите в круг своих знакомых человека, который ни с кем не знаком на мероприятии и поддерживайте с ним комфортную беседу.
6. Отправьте доброе поздравление или открытку своему знакомому.
7. Сделайте кому-то искренний комплимент.
8. Помогайте людям просто так при любой возможности.
9. Придержите дверь перед тем, кто следует за вами.
10. Окажите поддержку члену семьи или другу, если она ему необходима.
11. Простите тех, кто вас обидел.
12. Заведите беседу с незнакомцем.
13. Заплатите за человека в очереди, если ему не хватает на что-то.
14. Уделяйте внимание близким и всем, кому оно может понадобиться.
15. Говорите ежедневно «Спасибо» и «Извините».
16. Медитируйте, позволяя себе быть счастливыми, здоровыми, умиротворенными и свободными, чтобы стать источником счастья для других людей.
17. Пропустите пешехода, если вы за рулем, или уступите полосу другому автомобилю.
18. Чаще говорите своим близким «Я люблю тебя».
19. Делайте паузы перед фразами, выбирайте слова с позитивной смысловой нагрузкой.
20. Облегчите чью-либо жизнь (предложите присмотреть за ребенком, выполнить поручение или принести обед).
21. Перестаньте жаловаться в течение недели.
22. Сделайте небольшой подарок: книгу, цветы, печение.
23. Совершите пожертвование.
24. Уберите мусор, даже если он не ваш.
25. Уступите место или подвиньте свой коврик на классе по йоге.

Фото: lorenlotus/instagram.com