10 аффирмаций для крепкого сна

Часто наши дни проходят в режиме невероятного стресса и расслабиться к вечеру просто невозможно. В итоге мы считаем овец до трёх часов ночи или смотрим сериалы. Но есть отличный способ настроиться на вечернюю волну и отдаться в объятия Морфея — это аффирмации, позитивные установки. Перед сном сядьте на кровать, прикройте глаза, успокойте дыхание, расслабьтесь и мягко повторяйте следующие аффирмации: 

1. Мой разум спокоен и расслаблен.
2. Вокруг меня царит покой.
3. Я спокойна и умиротворена.
4. Я приветствую приятный и расслабляющий сон.
5. Я отпускаю все мысли.
6. Я и моё дыхание едины.
7. Я благодарна за сегодняшний день.
8. Я позволяю себе отпустить напряжение и ни о чем не думать.
9. Спокойствие, мир и покой царят в моей душе.
10. Я заслужила этот полноценный отдых.